Viața după trădare: cum să restabiliți încrederea

Partenerii au adesea idei diferite despre ceea ce contează ca înșelăciune. Pentru unii, sexul virtual este un divertisment inocent, pentru alții este o trădare. Pentru unii, vizionarea unui film porno este o manifestare a infidelității, iar înregistrarea și corespondența pe un site de întâlniri fără întâlniri reale pot duce la divorț.

Este timpul să punem capăt acestei incertitudini. Propun o definiție universală a trădării.

Înșelăciunea (infidelitatea) este distrugerea încrederii din cauza ascunderii deliberate de un partener a unor momente intime importante din viața cuiva.

Reda ÎNCREDEREA

Am dat o astfel de definiție fără a pune accent pe sfera sexuală pentru a sublinia că principalul lucru în trădare este pierderea încrederii. Acest lucru este important pentru că faptul în sine va fi amintit toată viața, dar încrederea poate fi restabilită.

Experiența mea de 25 de ani în tratarea problemelor psihologice și sexuale asociate cu infidelitatea arată că rezolvarea problemei începe și se termină cu restabilirea încrederii.

În procesul de restabilire a încrederii, partenerii trebuie să învețe să fie deschiși și sinceri în orice. Nu este simplu. Mulți înșelători din terapie pretind doar că încearcă să se schimbe, dar de fapt continuă să mintă. Această tactică funcționează, dar mai devreme sau mai târziu, partenerii îi condamnă din nou pentru înșelăciune.

Încrederea nu este restabilită doar pentru că unul dintre parteneri a încetat să-l înșele pe celălalt. Poate fi readus treptat doar dacă vă angajați să spuneți întotdeauna adevărul, oricât de dureros ar fi acesta. Un înşelător încetează să mai fie un înşelător când începe să-i spună partenerului său despre orice: despre cadourile pentru copii şi mersul la sală, cheltuielile financiare şi tundea gazonului şi, bineînţeles, despre toate legăturile sociale, chiar şi despre cele alese de el. nu-i place.

O MINCIUNĂ PENTRU MÂNTUIRE ESTE ȘI O MINCIUNĂ

Onestitatea absolută este o chestiune de comportament, nu de gânduri și fantezii. Dacă nu ai rezistat să comunici cu fostul tău, trebuie să-i spui partenerului despre asta. Dar dacă doar te gândești cum ar fi frumos să-l suni sau să te întâlnești cu fostul tău, dar nu acționați în consecință, puteți spune despre asta unui prieten sau terapeut, dar nu și soțului dumneavoastră.

Stephen Arterburn și Jason Martinkus în Trustworthy descriu onestitatea absolută ca „Prefer să te pierd decât să te înșel”. Ei scriu: „Trebuie să existe o schimbare în paradigma ta de onestitate. Adevărul ar trebui să fie prioritatea ta numărul unu.» Autorii susțin că un fost trișor ar trebui să spună întotdeauna adevărul: „Dacă soția ta te întreabă dacă pantalonii ei preferați sunt grasi, ar trebui să-i spui ce crezi cu adevărat.”

ONESTITATE ACTIVĂ

Înșelatorii trebuie să învețe să spună adevărul în mod activ. Dacă partenerul tău vrea să afle ceva, ar trebui să-i spui cât mai curând posibil. În plus, trebuie să fii pregătit pentru faptul că s-ar putea să se enerveze pentru adevăr. Partenerul va fi jignit și supărat mult mai mult dacă află că ai mințit sau ai reținut ceva.

Înșelatorii de ieri se plâng adesea că, în ciuda onestității lor, soții nu au încredere în ei. Le este greu să înțeleagă că la luni și ani de la trădare, este greu să ai încredere necondiționată în persoana care te-a înșelat.

Restabilirea încrederii într-o relație necesită timp și efort. Numai onestitatea constantă poate accelera acest proces. Spune adevărul, nu numai despre ceea ce știe deja partenerul tău sau despre ceea ce începe să ghicească. Fii sincer în privința lucrurilor mărunte: „Iubito, am uitat să scot gunoiul azi dimineață.”

CAPcane pentru trișori

Există dificultăți în calea foștilor înșelatori. Chiar dacă doresc sincer să fie sinceri, pot cădea într-una dintre ele.

• onestitate pasivă. Dacă un partener îi suspectează de ceva, ei pot să mărturisească, dar să nu spună tot adevărul, crezând că detaliile pot înrăutăți relația sau pot răni.
• Adevăr parțial. În acest caz, adevărul este prezentat într-o formă blândă.
• Jucând rolul unui copil. Înșelătorul așteaptă ca partenerul să „tragă” adevărul din el. Dacă nu insistă, nu spune nimic.
• Subestimare. Încearcă să fie sincer, dar minimizează sau omite detalii jenante pentru a nu-și răni partenerul.
• Includerea unei reacții defensive sau de atac. Fostul înșelător îi spune partenerului adevărul. Este furios și indignat. Apoi, înșelătorul „se întoarce” și începe să scoată scuze sau, dimpotrivă, reacționează agresiv și începe să învinovățească partenerul pentru toate păcatele.
• Așteptând iertare imediată. Fostul înșelător spune doar adevărul și cere partenerului să-l ierte. Cu toate acestea, timpul de care are nevoie fiecare dintre noi pentru a supraviețui trădării este individual.

Chiar dacă onestitatea ta nu a reușit să-ți convingă partenerul că poți avea încredere în tine, rămân măsuri drastice. Puteți instala programe de urmărire pe telefonul dvs.: în acest fel, partenerul dvs. poate afla nu numai unde vă aflați, ci și să vă urmărească mișcările și activitatea pe Web. Acordați acces la computer și la contul dvs. bancar. Transparența deplină poate restabili încrederea.

Autor: Robert Weiss este psihiatru și autor al cărții Sex Addiction 101: The Ultimate Guide to Getting Rid of Sexual, Pornographic, and Love Addictions, Step Out of the Shadows: A Step-by-Step Guide to Rescuing Relationships for Men Who Have been Prins inseland.