Seleniul este un oligomineral care este esențial pentru funcționarea organismului. Protejează celulele de stresul oxidativ și ajută glanda tiroidă să producă hormoni. Multe legume și fructe sunt o sursă de seleniu. De ce este seleniul atât de important pentru noi?
Deficitul de seleniu provoacă boli precum infertilitatea, bolile cardiovasculare și boala Keshan.
Seleniul este un antioxidant puternic
Antioxidanții sunt substanțe care încetinesc deteriorarea celulelor prin neutralizarea radicalilor liberi. Seleniul este elementul care protejează împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ. Este un imunomodulator activ și efectul său este mai puternic decât cel al vitaminelor A, C și E.
Щglanda tiroida
La fel ca iodul, seleniul joacă un rol important în funcționarea glandei tiroide. Studiile au arătat că suplimentarea cu seleniu în timpul sarcinii reduce riscul de hipotiroidism și inflamație. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege modul în care seleniul afectează funcția tiroidiană.
Proprietățile anti-îmbătrânire ale seleniului
Acțiunea radicalilor liberi provoacă degenerarea celulară, care provoacă îmbătrânirea. Ca un antioxidant puternic, seleniul neutralizează efectele lor nocive. Un studiu a constatat că nivelurile de seleniu scad odată cu vârsta și sunt asociate cu tulburări cognitive la persoanele în vârstă. Să sperăm că suplimentele cu seleniu pot încetini tulburările mintale legate de vârstă.
Detoxifiere
Metalele sunt cele mai puternice substanțe toxice. Există foarte puține modalități eficiente de a elimina metalele din organism. Dar dovezile sugerează că seleniul promovează excreția de mercur în urină.
Suport cardiovasculare
Există o relație între concentrația de seleniu și bolile cardiovasculare. Pacienții care au suferit un atac de cord. avea niveluri scăzute de seleniu, iar aceste fapte sunt înregistrate încă din 1937. Seleniul se leagă de vitamina E și beta-caroten, menținând nivelul normal al colesterolului din sânge.
sănătate reproductivă
Seleniul este extrem de important atât pentru funcția reproductivă masculină, cât și feminină. Deficitul de seleniu poate duce la infertilitate masculină. Nivelurile scăzute de seleniu pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra fertilității feminine și asupra creșterii fetale. Există o legătură între lipsa de seleniu și probabilitatea unui avort spontan.
Seleniu și cancer
Unele studii arată că lipsa de seleniu contribuie la dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. În ciuda acestor informații, nu trebuie să credem că seleniul este o metodă de tratare sau prevenire a cancerului. Dar trebuie să faceți tot posibilul pentru a-l obține în cantități suficiente.