Magneziul este un antidot împotriva stresului, cel mai puternic mineral pentru a promova relaxarea. De asemenea, îmbunătățește calitatea somnului. În acest articol, dr. Mark Hyman ne vorbește despre importanța magneziului. „Mi se pare destul de ciudat că mulți medici moderni subestimează beneficiile magneziului. În prezent, acest mineral este utilizat pe scară largă în medicina tradițională. Îmi amintesc că am folosit magneziu când lucram în ambulanță. Era un medicament „caz critic”: dacă un pacient era pe moarte de aritmie, i-am administrat magneziu pe cale intravenoasă. Dacă cineva a fost sever constipat sau a fost nevoie să pregătească persoana pentru o colonoscopie, se folosea lapte de magnezie sau un concentrat lichid de magneziu, care favorizează mișcările intestinale. În cazul unei gravide cu travaliu prematur și hipertensiune arterială în timpul sarcinii sau al nașterii, am folosit și doze mari de magneziu intravenos. Rigiditatea, spasticitatea, iritabilitatea, fie că este în corp sau în starea de spirit, sunt un semn al deficienței de magneziu în organism. De fapt, acest mineral este responsabil pentru peste 300 de reacții enzimatice și se găsește în toate țesuturile umane (în principal în oase, mușchi și creier). Magneziul este nevoie de celulele tale pentru producerea de energie, pentru a stabiliza membranele și pentru a promova relaxarea musculară. Următoarele simptome pot semnala o deficiență de magneziu: deficiența de magneziu a fost legată de inflamație și niveluri ridicate de proteine reactive, printre altele. Astăzi, deficiența de magneziu este o problemă serioasă. Conform celor mai conservatoare estimări, 65% dintre persoanele internate în secția de terapie intensivă și aproximativ 15% din populația generală au o deficiență de magneziu în organism. Motivul acestei probleme este simplu: majoritatea oamenilor din lume consumă o dietă care este aproape lipsită de magneziu - alimente foarte procesate, în mare parte (care nu conțin toate magneziu). Pentru a vă alimenta corpul cu magneziu, creșteți aportul din următoarele alimente: „.
2022-11-11