Ce rol joacă ajutorul psihologic în viața noastră? De ce atât de mulți oameni se tem de terapie? Ce reguli, interdicții, recomandări guvernează munca unui psihoterapeut?
Să începem de la bun început. De unde știu dacă am nevoie de ajutorul unui psihoterapeut?
Anna Varga, terapeut de familie sistemică: Primul semn că este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut este suferința psihică, tristețea, un sentiment de impas atunci când o persoană realizează că rudele și cunoștințele sale nu îi dau sfatul potrivit.
Or he believes that he cannot discuss his feelings with them — then he should try to find his psychotherapist and talk with him about his experiences.
Mulți oameni cred că specialistul cu care vor lucra le va invada spațiul personal. Cum ați explica că acesta este un ajutor și nu doar o discuție dureroasă despre probleme?
Sau curiozitatea morbidă a psihoterapeutului... Vedeți, pe de o parte, aceste opinii îi merită psihoterapeutului: ele sugerează că psihoterapeutul este un fel de ființă puternică care poate intra în capul cuiva. E frumos, desigur, dar nu este.
On the other hand, there is no special content of your consciousness — one that is «on the shelves» in your head, behind a closed door, and which the therapist could see. This content cannot be seen either from the outside or, by the way, from the inside.
De aceea oamenii care se confruntă cu probleme psihologice au nevoie de un interlocutor.
Conținuturile psihologice se formează, se structurează și ne devin clare (atât la nivel intelectual, cât și la nivel emoțional) doar în timpul conversației. Așa suntem.
Adică nu ne cunoaștem pe noi înșine și, prin urmare, niciun psihoterapeut nu poate pătrunde...
…Da, să pătrundem în ceea ce noi înșine nu știm. Supărările noastre devin clare pentru noi (și astfel putem cumva să lucrăm cu ele și să ne mutăm undeva) în procesul conversației, atunci când formulăm, primim un răspuns și luăm în considerare situația împreună din unghiuri diferite.
Tristețea este adesea prezentă nu în cuvinte, nu în senzații, ci într-un fel de formă crepusculară de pre-sentimente, pre-gânduri. Adică, într-o oarecare măsură, continuă să rămână un mister.
There is another fear: what if the psychotherapist condemns me — says that I do not know how to handle myself or make decisions?
Terapeutul este întotdeauna de partea clientului. Lucrează pentru client, pentru a-l ajuta. Un psihoterapeut bine educat (și nu o persoană care a luat-o pe undeva, s-a numit psihoterapeut și a plecat la muncă) este bine conștient că condamnarea nu ajută niciodată pe nimeni, nu există sens terapeutic în ea.
Dacă ai făcut ceva ce regreti cu adevărat, înseamnă că ai supraviețuit atât de mult acelui moment și nimeni nu are dreptul să te judece.
«Well educated therapist»: what do you put into it? Education is academic and practical. What do you think is more important for a therapist?
Părerea mea aici nu contează deloc: un psihoterapeut educat corespunzător este un profesionist care îndeplinește anumite criterii.
Nu ne întrebăm ce este un matematician educat corespunzător! Înțelegem că ar trebui să aibă studii superioare în matematică și toată lumea pune această întrebare psihologilor și psihoterapeuților.
De asemenea, punem adesea această întrebare despre medici: poate avea diplomă de doctor, dar nu vom merge la el pentru tratament.
Da este adevarat. Cum arată educația general acceptată a unui psiholog ajutator, psihoterapeut? Aceasta este o educație psihologică, medicală de bază sau o diplomă de asistent social.
Educația de bază presupune că elevul a primit cunoștințe de bază despre psihologia umană în general: despre funcțiile mentale superioare, memorie, atenție, gândire, grupuri sociale.
Apoi începe educația specială, în cadrul căreia se predă efectiv activitatea de ajutor: cum sunt aranjate disfuncțiile umane și care sunt metodele și mijloacele prin care aceste disfuncții pot fi transferate într-o stare funcțională.
Sunt momente în viața unei persoane sau a unei familii când acestea sunt într-o stare patologică și sunt momente în care funcționează perfect. Prin urmare, conceptul de patologie și normă nu funcționează.
Și mai există un punct important când specialistul care ajută se pregătește pentru activitatea profesională.
Aceasta este o terapie personală pe care trebuie să o facă. Fără el, nu poate lucra eficient. De ce un profesionist are nevoie de terapie personală? Pentru ca el, în primul rând, să înțeleagă cum este clientul și, în al doilea rând, să primească ajutor, acceptă-l, ceea ce este foarte important.
Mulți studenți ai facultăților de psihologie cred că, după ce au început practica, îi vor ajuta și vor salva cu putere pe toată lumea. Dar dacă o persoană nu știe să ia, să primească, să ceară ajutor, nu va putea ajuta pe nimeni. Dăruirea și primirea sunt două fețe ale aceleiași monede.
In addition, he must be treated himself in the process of psychotherapy: «to the doctor, heal yourself.» Get rid of your own problems that everyone has, those problems that may interfere with helping another person.
De exemplu, un client vine la tine și are aceleași probleme ca și tine. Dându-și seama de asta, devii inutil pentru acest client, pentru că ești cufundat în lumea propriei suferințe.
În procesul muncii, psihoterapeutul experimentează noi suferințe, dar știe deja cum să le facă față și unde să meargă, are un supraveghetor, o persoană care poate ajuta.
Cum să-ți alegi psihoterapeutul? Care sunt criteriile? Afecțiune personală? semn de gen? Sau are sens să abordăm din latura metodei: terapia existențială, familială sistemică sau gestalt? Are clientul chiar posibilitatea de a evalua diferite tipuri de terapie dacă nu este specialist?
Cred că totul funcționează. Daca stii ceva despre abordarea psihologica si ti se pare rezonabil, cauta un specialist care sa o practice. Dacă te-ai întâlnit cu un psiholog și nu a existat încredere, sentimentul că te înțelege, caută pe cineva alături de care să apară un astfel de sentiment.
And a male therapist or a female… Yes, there are such requests, especially in family therapy, when it comes to sexual dysfunctions. A man can say: «I will not go to a woman, she will not understand me.»
Să presupunem că am intrat deja în terapie, se întâmplă de ceva timp. Cum să înțeleg dacă progresez sau, dimpotrivă, am ajuns într-o fundătură? Sau că este timpul să încheiem terapia? Există reguli interne?
Acesta este un proces foarte complex. Criteriile pentru încheierea psihoterapiei ar trebui, teoretic, să fie discutate în cadrul procesului. Se încheie un contract psihoterapeutic: psihologul și clientul convin asupra a ceea ce va fi un rezultat bun al muncii în comun pentru ei. Acest lucru nu înseamnă că ideea de rezultat nu se poate schimba.
Uneori, psihologul spune ceva ce clienților nu le place să audă.
De exemplu, o familie vine cu un adolescent, iar acest adolescent înțelege că terapeutul i-a creat o situație de comunicare ușoară și sigură. Și începe să spună părinților săi lucruri foarte neplăcute, jignitoare și dificile pentru ei. Încep să se enerveze, cred că terapeutul a provocat copilul. Acest lucru este normal, cel mai important lucru este să-i spui terapeutului despre asta.
For example, I had a married couple. The woman is quiet, submissive. During therapy, she began to «get up off her knees.» The man was very angry with me: “What is this? It is because of you that she began to set conditions for me! But in the end, the love that they felt for each other began to expand, deepen, discontent was quickly overcome.
Psihoterapia este adesea un proces neplăcut. Este foarte de dorit ca după ședință persoana să plece într-o dispoziție mai bună decât a intrat, dar nu este întotdeauna cazul. Dacă există încredere în psihoterapeut, atunci sarcina clientului este să nu-și ascundă nemulțumirea față de el, dezamăgirile, furia.
Psihoterapeutul, la rândul său, trebuie să vadă semne de nemulțumire ascunsă. De exemplu, venea mereu la timp la programare, iar acum a început să întârzie.
The therapist should ask the client the question: “What am I doing wrong? I believe that since you are late, then, in addition to the desire to come here, you also have a reluctance. It’s obvious that there’s something going on between us that doesn’t suit you very well. Let’s find out.»
Un client responsabil nu se ascunde dacă ceva nu i se potrivește în procesul de psihoterapie și îi spune direct terapeutului despre asta.
Un alt subiect important este etica în relația dintre terapeut și client. Pentru cei care merg la o întâlnire, este important să-și imagineze în ce limite vor interacționa. Care sunt drepturile clientului și responsabilitățile psihoterapeutului?
Etica este într-adevăr foarte serioasă. Psihoterapeutul are informații despre client, este o figură autoritară, semnificativă pentru client și nu poate abuza de asta. Este important să protejăm clientul de abuzul voluntar sau involuntar din partea psihoterapeutului.
The first is privacy. The therapist respects your privacy, except when it comes to life and death. Second — and this is very important — no interactions outside the walls of the office.
Acesta este un punct esențial și foarte puțin realizat. Ne place să fim prieteni cu toată lumea, să comunicăm informal...
Clienților le place să ne implice în relații: pe lângă faptul că ești terapeutul meu, ești și prietenul meu. Și acest lucru se face pentru a îmbunătăți securitatea. Dar de îndată ce începe comunicarea în afara biroului, psihoterapia se termină.
Nu mai funcționează deoarece contactul clientului cu terapeutul este o interacțiune subtilă.
Și mai puternice valuri de dragoste, prietenie, sex le spăla instantaneu. Prin urmare, nu vă puteți uita la casele celuilalt, să mergeți împreună la concerte și spectacole.
O altă problemă extrem de relevantă în societatea noastră. Să presupunem că înțeleg că prietenul meu, fratele, fiica, tatăl, mama au nevoie de ajutor. Văd că se simt rău, vreau să ajut, îi conving să meargă la un psihoterapeut, dar nu merg. Ce ar trebui să fac dacă cred sincer în terapie, dar persoana iubită nu crede în ea?
Împacă-te și așteaptă. Dacă nu crede, atunci nu este pregătit să accepte acest ajutor. Există o astfel de regulă: cine caută un psihoterapeut, are nevoie de ajutor. Să presupunem că o mamă care crede că copiii ei au nevoie de terapie este cel mai probabil o clientă ea însăși.
Crezi că psihoterapia nu este încă bine cunoscută în societatea noastră? Ar trebui promovat? Sau este suficient că există psihoterapeuți și oricine are nevoie de ei își va găsi drumul către ei?
Dificultatea este că nu este nevoie să vorbim despre o societate omogenă. Unele cercuri știu despre psihoterapeuți și folosesc serviciile lor. Există însă și un număr foarte mare de oameni care suferă de suferință psihică și pe care un psihoterapeut i-ar putea ajuta, dar nu știu nimic despre terapie. Răspunsul meu este, desigur, este necesar să educ, să facem propagandă și să spunem.
The interview was recorded for the joint project of Psychologies magazine and radio «Culture» «Status: in a relationship» in January 2017.