Există diverse cauze ale gastritei: bacterii, medicamente de lungă durată, reflux biliar, tulburări autoimune, alimentație neregulată, stres, consum de alcool. Pentru a face față gastritei, trebuie să faceți schimbări în stilul de viață și dieta.
Mâncați mese mici de mai mult de trei ori pe zi.
Mănâncă numai când ți-e foame.
Alimentele trebuie mestecate bine pentru a asigura o digestie adecvată.
Nu beți apă în timpul meselor pentru a preveni diluarea enzimelor digestive. Evitați alimentele care provoacă iritații: alimente procesate, alimente prăjite, băuturi carbogazoase, alcool, leguminoase, citrice, alimente picante.
Mănâncă zilnic un castron de fulgi de ovăz la micul dejun.
Includeți o mulțime de fructe și legume în dieta dvs.
Bea suc de ghimbir, aduce o oarecare ușurare persoanelor care suferă de gastrită. Se bea unul sau două pahare pe zi, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de masă.
Reteta (o portie)
Mai bine folosiți un storcator.
- 2 morcovi medii
- 1 cartof crud de mărime medie
- 1 lingurita suc de radacina de ghimbir
Bea multă apă între mese.