Nutriție pentru migrene

Alimente sănătoase pentru migrene

Pentru migrene, se recomandă o dietă săracă în tiramină. Produsele recomandate includ:

• cafea decofeinizată și suc, sifon;
• ouă proaspete, carne de pasăre proaspăt aburită, carne, pește;
• produse lactate (2% lapte, brânză procesată sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi);
• cereale, produse din făină, paste (de exemplu, preparate din drojdie de fabrică, biscuiți, cereale);
• legume proaspete (morcovi, sparanghel, ceapă prăjită sau fiartă, roșii, cartofi, leguminoase, dovlecei, sfeclă, dovleac);
• fructe proaspete (pere, mere, cireșe, caise, piersici);
• supe de casă;
• condiment;
• zahăr, brioșe, diverse tipuri de miere, biscuiți, jeleuri, gemuri, bomboane;
• sucuri naturale proaspete (grapefruit, portocale, struguri, sfeclă roșie, castraveți, morcov, suc de spanac, suc de țelină);
• alimente care contin magneziu (somon salbatic, seminte de dovleac, halibut, seminte de susan, seminte de floarea soarelui, quinoa, in).

De asemenea, se recomandă consumul de alimente cu riboflavină (vitamina B2), care protejează celulele creierului de deteriorarea oxidativă, favorizează absorbția fierului, zincului, acidului folic, vitaminei B3, B12, B1. Acestea includ: carne slabă de vită, căprioară, miel, broccoli și varză de Bruxelles.

Medicina traditionala pentru migrene

• decoct de fructe de câini;
• inhalații reci dintr-un amestec de amoniac și alcool camfor;
• compresă de varză murată pe partea temporală a capului și în spatele urechilor;
• un cocktail făcut dintr-un ou proaspăt umplut cu lapte clocotit;
• zer sau lapte de unt, care trebuie luate pe stomacul gol;
• infuzie de trifoi de luncă (turnați o lingură de flori cu un pahar de apă clocotită, lăsați o oră), luați o jumătate de pahar de trei ori pe zi;
• o compresă de frunze proaspete de liliac pe partea temporală și frontală a capului;
• suc din cartofi cruzi, luați un sfert de cană de două ori pe zi;
• infuzie de soc siberian (o lingură de flori uscate pe pahar de apă clocotită, lăsați timp de o oră), luați un sfert de cană de până la patru ori pe zi cu cincisprezece minute înainte de mese;
• infuzie din plante de oregano, fireweed cu frunze înguste și mentă (se amestecă în proporții egale) - se toarnă o lingură de amestec cu 1,5 căni de apă clocotită, se lasă timp de o oră, se ia un pahar de infuzie pentru spasm dureros;
• ceai verde puternic;
• suc de viburnum proaspăt sau coacăz negru, luați un sfert de cană de patru ori pe zi;
• infuzie de melisa (trei linguri de melisa pentru un pahar de apa clocotita, se lasa o ora), se iau doua linguri de cinci ori pe zi;
• băi medicinale cu decoct de valeriană;
• infuzie de mușețel de farmacie (o lingură de flori pe pahar de apă clocotită, se lasă timp de o oră), se ia o jumătate de pahar de patru ori pe zi.

Citiți și articole despre nutriția pentru creier și vasele de sânge.

Alimente periculoase și dăunătoare pentru migrene

Limitați utilizarea unor astfel de alimente:

• cafea tare, ceai, ciocolată caldă (mai mult de două pahare pe zi);
• cârnați, slănină, cârnați, șuncă, carne de vită afumată, caviar;
• parmezan, lapte caș, iaurt, smântână (nu mai mult de jumătate de pahar pe zi);
• pâine cu aluat, drojdie aluat de casă;
• ceapa proaspata;
• banane, avocado, prune roșii, curmale, stafide, citrice (mandarine, portocale, ananas, grepfrut, lămâi) – nu mai mult de jumătate de pahar;
• ciorbe concentrate de carne, supe rapide si chinezesti care contin glutamat monosodic, drojdie;
• inghetata (nu mai mult de 1 pahar), produse care contin ciocolata (nu mai mult de 15 gr.).

Excludeți utilizarea unor astfel de produse:

• băuturi alcoolice (vermut, sherry, ale, bere) băuturi răcoritoare în cutii metalice;
• alimente sărate, murate, afumate, învechite, conservate sau condimentate (de exemplu liverwurst, salam, ficat);
• brânzeturi cu maturare lungă (Roquefort, elvețian, emmentyler, chedar);
• orice aditivi alimentari interziși;
• sos de soia, leguminoase murate și conservate și produse din soia;
• cereale și nuci;
• plăcinte cu carne.

Nutriție pentru alte boli: