Nutriție pentru sciatică

Produse utile pentru sciatică

O persoană care suferă de această boală ar trebui să mănânce echilibrat și cât mai corect posibil, de preferință în porții mici de 4-5 ori pe zi. Hrana uscată sau smulgerea este strict interzisă, deoarece tractul digestiv, sistemul excretor și sistemul musculo-scheletic în sine vor suferi din cauza stresului excesiv. În plus, aportul de substanțe nutritive și minerale va fi limitat, iar acest lucru, la rândul său, va afecta negativ construcția țesutului cartilajului.

Dar, de asemenea, nu mâncați în exces, deoarece alimentele care nu au fost transformate în energie vor rămâne în organism sub formă de depozite de grăsime pe organe și țesuturi și vor crește încărcătura pe coloana vertebrală care suferă (ce este grăsimea și cum să o tratați) .

O atenție deosebită trebuie acordată utilizării:

• Orice fructe și legume proaspete, deoarece conțin fibre. Este optim ca acestea să reprezinte cel puțin jumătate din aportul zilnic de alimente. În acest fel, organismul va putea obține toate vitaminele și mineralele de care are nevoie fără a se supraîncărca. În plus, consumul de varză crudă, de exemplu, promovează auto-purificarea corpului într-un mod natural. Roșiile, morcovii, castraveții, ridichile și spanacul conțin nu numai sodiu, magneziu, fier, ci și vitaminele A, B, C, E etc., care fac ca organismul să funcționeze ca un ceas și sunt antioxidanți naturali. De asemenea, îmbunătățesc metabolismul din organism. În plus, salatele și sucurile sunt de ajutor.
• Peștele, păsările de curte (rațe, de exemplu), laptele, ouăle, fasolea, nucile, porumbul, ciupercile, vinetele, semințele ar trebui să constituie o treime din masă datorită prezenței proteinelor în ele. Carnea de oaie și peștele alb sunt deosebit de utile, deoarece se caracterizează prin prezența grăsimilor nesaturate.
• Consumul de brânzeturi naturale, păstăi de soia, pește, conopidă, mazăre îmbogățește corpul cu fosfor.
• Ouăle proaspete, nucile, sfecla, ficatul, inima, rinichii conțin calciu, care este util în tratamentul și prevenirea sciaticii.
• Alge marine, gălbenușuri de ou, țelină, banane, migdale, ceapă, castane, cartofi conțin mangan, care este indispensabil în prevenirea bolilor coloanei vertebrale.
• Avocado, castraveții, leguminoasele, nucile, semințele de floarea soarelui sunt bune pentru sciatică datorită conținutului ridicat de magneziu.
• Consumul de piersici, dovleci, pepeni, anghinare, morcovi, precum și pește, ouă și ficat saturează organismul cu vitamina A, care normalizează metabolismul și favorizează reînnoirea celulară.
• Consumul de creier, inimă, rinichi de miel, crabi, stridii, homari, porumb, ovăz, mazăre, grapefruit și banane contribuie la producerea vitaminei B. El este cel care previne inflamația trunchiurilor nervoase.
• Portocalele, mandarinele, ardeiul gras, fructele de pădure, ierburile, perele și prunele conțin vitamina C. Pe lângă funcțiile sale generale de întărire și protecție, participă la producerea de substanțe care hrănesc cartilajul și le fac elastice.
• Uleiul de pește, laptele și untul, ficatul de cod, fileurile de macrou îmbogățesc corpul cu vitamina D. Este indispensabil pentru absorbția calciului și a fosforului și este utilizat în prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic.
• Este important să beți cel puțin 1.5 litri de apă sau ceai verde pe zi.

Remedii populare pentru tratamentul sciaticii

• Aluatul amestecat cu făină de secară fără drojdie cu adaos de 1 linguriță este foarte util. terebentină. Este necesar să așteptați până când devine acru, apoi puneți-l într-un strat mic pe pânză de brânză împăturită în patru și aplicați-l pe locul dureros peste noapte, dar această procedură trebuie făcută de cel mult 10 ori.
• O centură cu buzunare din pânză vindecă sciatica dacă purtați o castană de cal în buzunare.
• Gheața din extract de salvie (este diluată cu apă în proporții de 1: 5) poate vindeca sciatica dacă este frecată cu o pată dureroasă.
• Compresele din spatele inferior din tinctura de valeriană ajută la sciatică. Este necesar să le păstrați cât mai mult posibil, deoarece provoacă senzații nu foarte plăcute.
• O frunză de brusture înmuiată în apă rece și aplicată în locul durerii o îndepărtează bine.
• De asemenea, pentru tratamentul sciaticii, puteți folosi tencuieli de muștar sau băi de muștar (diluați 200 g de pulbere cu apă caldă și turnați în baie).

Produse periculoase și nocive cu sciatică

• Dulciurile, salinitatea, carnea afumată și alimentele grase sunt foarte dăunătoare dacă o persoană suferă de sciatică, deoarece provoacă apariția depozitelor de grăsime și creează stres suplimentar pe coloana vertebrală.
• Brânza de vaci grasă, laptele integral, smântâna și maioneza trebuie înlocuite cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece perturbă metabolismul.
• Băuturile carbogazoase și alcoolul sunt dăunătoare articulațiilor și coloanei vertebrale.
• Este mai bine să excludeți ceaiul și cafeaua puternice, deoarece acestea afectează negativ sistemul nervos. Mai mult, având un efect diuretic, acestea determină corpul să piardă mult lichid.
• Condimentele picante, sarea și zahărul sunt dăunătoare, deoarece împiedică eliminarea lichidului din organism și provoacă apariția edemului din cauza inflamațiilor existente.

Nutriție pentru alte boli: