- Grup muscular: spate mijlociu
- Tipul exercițiului: Izolare
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: gantere
- Nivel de dificultate: mediu
Sragi with dumbbells on incline bench — technique exercises:
- Lie face down on inclined bench, holding a dumbbell in each hand. Arms are fully extended down, as shown in the figure. Palms facing each other. This will be your initial position.
- On the exhale, bring shoulder blades together and hold this position for a few seconds.
- La inhalare reveniți la poziția de pornire.
- Completați numărul necesar de repetări.
exerciții pentru exerciții pentru spate cu gantere
- Grup muscular: spate mijlociu
- Tipul exercițiului: Izolare
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: gantere
- Nivel de dificultate: mediu