Ceaiul verde a fost cultivat de milenii în Asia pentru proprietățile sale medicinale. În Japonia, ceaiul verde multă vreme a fost rezervat nobilimii.
Ceaiul verde este de departe cel care oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate. Conține mai multe proprietăți care o fac o plantă medicinală. Aflați aici cele 9 beneficii ale ceaiului verde.
Compoziție
Particularitatea ceaiului verde în comparație cu alte plante (lavandă de exemplu) se datorează faptului că toate componentele ceaiului verde sunt biodisponibile și asimilate de organism fără nicio hrană.
Prin urmare, acest lucru permite organismului dumneavoastră să beneficieze într-un timp relativ scurt de toate beneficiile plantei. Este diferit pentru multe plante medicinale a căror biodisponibilitate a componentelor lor este limitată.
Unele plante, cum ar fi turmericul, sunt activate în corpul uman doar de alte alimente, cum ar fi piperul. Ceaiul tău verde (sub formă uscată și consumată) este compus din:
- Aminoacizi inclusiv catechine, saponine, l-teanina
- Polifenoli (1)
- Uleiuri esentiale
- Cafeină
- Acid chinic
- Urmăriți elemente esențiale
- Vitaminele C, B2, B3, E
- Clorofilă
- Acizi grași
- Minerale: magneziu, fosfor, calciu, fier, sodiu, potasiu
- morcovène
Avantajele ceaiului verde
Pentru prevenirea tulburărilor cognitive
Ceaiul verde este recunoscut după mai multe studii ca tratament în conexiunile neuronilor. Acest lucru îmbunătățește activitatea creierului și îi promovează funcția de memorie.
Echipa de profesori Christoph Beglinger și Stephan Borgwardt din Suedia a efectuat un studiu privind legătura directă dintre consumul de ceai verde și performanța creierului (1).
Ceai verde împotriva alcoolului și tutunului
După câteva băuturi alcoolice, ești obosit. Digestia devine lenta si avem probleme digestive. Dacă ești un bun vivant, ar trebui să faci detoxifierea alcoolului și a țigărilor să facă parte din rutina ta.
Într-adevăr, consumul regulat de alcool afectează sănătatea ficatului tău. Este adevărat că ficatul se poate regenera singur; dar dacă aveți obiceiuri alimentare bune și vă moderați consumul de alcool.
În caz contrar, vei avea probleme grave de sănătate. Va recomand cateva sfaturi pentru un trai bun pe care le am pentru cura dupa o seara de beat (2).
Bea în mod regulat apă plată în medie 8 pahare de apă pe zi. De asemenea, ar trebui să faceți o activitate fizică regulată care să vă facă să transpirați și să vă faciliteze eliminarea deșeurilor prin transpirație.
Sucurile de lamaie si afine sunt recomandate si pentru a evacua efectele negative ale alcoolului asupra organismului tau. Recomand sucuri de casa. Sunt sănătoși și poți pune în ele ce vrei.
Cel mai bun sfat (când eram student) este să beau ceai verde pentru a-mi curăța sistemul după o noapte de beție. Pregătește-ți ceaiul verde și consumă 3-5 căni pe zi.
Ceaiul nu numai că vă va ajuta să vă simțiți bine, ci și să vă curățați corpul de toxinele stocate.
Ceaiul verde conține polifenoli care sunt antioxidanți puternici. Ele susțin sistemul de apărare în eliminarea toxinelor și purificarea sistemului.
Dincolo de alcool, ajută organismul să se purifice de tutun. Consumând în mod regulat ceai verde, corpul tău se protejează de degradarea țesuturilor, ficatului și organelor care ar putea fi afectate de tutun sau alcool.
Consumul de ceai verde provine și din diverse tipuri de cancer (în special cancer pulmonar) rezultate din excesul de tutun din organism.
Ceaiul verde este un diuretic
Ceaiul verde promovează urina abundentă. Ceea ce este bun pentru organele vitale precum ficatul, rinichii, ureterul... Ceaiul verde are beneficii asupra acestor organe care sunt purificate, curățate și scapă de impurități. Consumul de câteva căni de ceai verde în fiecare zi ajută la prevenirea mai multor boli legate de ficat, rinichi (3)…
Promovează purificarea organismului
Radicalii liberi nu pot fi evitați indiferent de ceea ce facem. Nici modul nostru de viață în secolul XXI nu ne ajută, este mai rău aș spune. Fie că respiri, mănânci, consumi droguri, bei, consumi toxine.
De fapt, atunci când respirăm, consumăm oxigen și produse reziduale (toxine). În procesul de metabolizare a oxigenului corpului tău, organismul produce radicali liberi.
Este același proces atunci când organismul procesează alimentele pe care le consumăm. Radicalii liberi sunt molecule chimice instabile care atacă structurile celulelor tale și le deteriorează în timp.
Antioxidanții din ceaiul verde nu numai că inhibă activitatea radicalilor verzi în organism, dar îi suprimă. Deoarece ceaiul verde este un diluant, toxinele prinse de antioxidanți sunt eliberate din organism.
Stimulează și protejează sistemul sanguin
Ceaiul verde este un fluidizant. Aceasta înseamnă că ajută organismul, sângele să scape de toxine și să faciliteze evacuarea acestora din organism.
Sângele absoarbe anumite toxine care îți afectează sănătatea pe termen mediu și lung. Consumând ceai verde, vă curățați sistemul sanguin de unele toxine stocate.
De asemenea, vă protejați sistemul sanguin și, prin urmare, întregul organism. Sistemul dumneavoastră de apărare (în mare parte compus din globule albe) este asigurat.
Avantajul plantelor fluidificante este ca faciliteaza eliminarea deseurilor din organism. Dar acţionează şi asupra coagulării sângelui.
Prin urmare, este important să evitați ceaiul verde dacă aveți dificultăți de coagulare (sânge), dacă luați medicamente pentru subțierea sângelui sau dacă intenționați să vă operați foarte curând.
Pentru prevenirea cancerului
Radicalii liberi stau la baza unei multitudini de probleme de sanatate. Cancerul, îmbătrânirea prematură, bolile degenerative... adesea își au sursa în răspândirea radicalilor liberi în corpul tău.
Puteți consuma ceai verde ca măsură preventivă împotriva cancerului și a altor boli. Catechinele din ceaiul verde susțin sistemul imunitar în cancer (4).
Astfel, ceaiul verde ajută la încetinirea dezvoltării celulelor canceroase, mai ales în cazurile de cancer de sân, leucemie limfatică cronică, cancer de prostată sau de piele.
Ceaiul verde este recomandat persoanelor care trăiesc cu cancer pentru a atenua problemele cauzate de radioterapie. Consumul de ceai verde previne, altfel, limitează vărsăturile și diareea care pot apărea în timpul tratamentului.
3-5 căni de ceai verde pe zi sau doza recomandată de medicul dumneavoastră vă va ajuta să faceți față acestor boli.
Pentru echilibrul sistemului digestiv
Ceaiul verde este foarte recomandat după mese pentru a ajuta digestia. Acționează ca un fluidizant în organism. Actiunea componentelor sale se inmulteste in tubul digestiv deoarece se bea fierbinte sau calduta.
Aveți o senzație generală de bine după ce consumați ceai verde. Ceaiul verde previne balonarea și gazele. Ajută la subțierea grăsimii din mese și la eliminarea corpului de ea. Ceaiul verde ajută la a avea un abdomen plat.
Ceai verde pentru pierderea în greutate
De milenii, ceaiul verde a fost folosit în medicina tradițională și în dieta diferitelor popoare din Asia. Importanța acordată ceaiului verde este de așa natură încât vi se servește ceai verde atunci când vizitați (în loc de sucurile și băuturile noastre congelate).
Ceaiul verde însoțește și cinele. De asemenea, se consumă pe tot parcursul zilei fie pentru simplă plăcere, fie pentru a depăși o problemă de sănătate.
Ceaiul verde prin numeroasele sale proprietati stimuleaza topirea grasimilor, in special a grasimilor abdominale. De asemenea, ajută în acest proces la restabilirea tulburărilor metabolice.
Camelia Sinensis este făcută din cele mai terapeutice plante.
Pentru a pierde în greutate cu ceai verde, ceaiul ar trebui să fie băutura ta zilnică. În plus, trebuie să faci multă activitate fizică. Excesul de grăsime se topește mai ușor atunci când exercițiile sunt incluse în rutina ta.
De asemenea, vă recomandăm să consumați diferite tipuri de ceai verde pentru un echilibru mai bun. De exemplu, aveți ceai verde Bancha, Benifuuki, sencha...
mai multe studii efectuate asupra ceaiului verde au dovedit virtutile de slabit ale ceaiului verde. Nu numai că te ajută să slăbești, dar promovează și echilibrul în greutate atunci când îl consumi în mod regulat.
Consumul regulat de ceai verde vă va ajuta:
- Reduceți pofta de zahăr
- Reduce activitatea lipazelor, care sunt enzime implicate în metabolismul acizilor grași, trigliceridelor
- Reduce absorbția acizilor grași
- Echilibrează-ți flora intestinală
- Luptă împotriva candidozei care pe termen lung creează probleme digestive și probleme de sănătate (5)
În tratamentul verucilor genitale
Negii genitali (6) sunt infecții cu transmitere sexuală (ITS). Ele se manifestă prin apariția unor mici umflături la nivelul organelor genitale. Aceste apariții se datorează răspândirii virusului papiloma uman (HPV).
Apar atât la bărbați, cât și la femei, în cazul unui act sexual neprotejat. De obicei, ele apar în vulvă, anus, penis, col uterin și vagin.
Ele pot apărea și pe buze, gât, gură, limbă, deși acest lucru este rar.
Puteți chiar detecta verucile genitale chiar dacă faceți palpații regulate. Ele durează doar câteva săptămâni.
Cu toate acestea, provoacă mâncărime, disconfort și uneori sângerări atunci când sunt manipulate prea mult. Acestea pot duce la alte infecții cu infecții repetate.
Negii dispar după câteva săptămâni fără tratament. Dar dacă vrei să faci un tratament pentru ca acesta să dispară mai repede, folosește creme din extracte de ceai verde pentru a lupta împotriva negilor.
Puteți pune plicuri de ceai verde pe aceste bile. Compușii chimici din ceaiul verde ameliorează mâncărimea, fac negii să dispară mai repede și limitează apariția lor viitoare. (7)
Rețete de ceai verde
Ceai verde cu petale de trandafir
Vei avea nevoie:
- ½ cană petale de trandafir uscate
- 1 plic de ceai
- 1 ceașcă de apă
Pregătire
Fierbeți petalele de trandafir în apă timp de aproximativ 10-20 de minute.
Adaugă punga ta de ceai verde pentru infuzie.
Se lasa sa se raceasca si se bea.
Puteți adăuga miere sau zahăr brun pentru gust.
Valoare nutrițională
Trandafirii aduc o valoare diuretică acestui ceai. Datorită proprietăților sale de curățare. Conțin acid citric, pectină, vitamina C și alți nutrienți.
Ceaiul verde te va ajuta cu functiile diuretice ale trandafirului pentru a pierde usor grasimea abdominala. Această băutură este recomandată pentru dietele de slăbire. Dulce și cald, o poți bea fără zahăr sau miere.
Ceai verde de afine
Vei avea nevoie:
- 2 plicuri de ceai verde
- ¼ cană suc de afine organic (sau fă-l acasă)
- Mierea - 5 linguri
- 1 cană de apă minerală
Pregătire
Fierbe niște apă. Adăugați miere la el. Lasă mierea să se incorporeze.
Reduceți căldura și adăugați pliculețele de ceai. Iau 2 pliculete pentru ca aroma sa fie marcata de ceaiul verde. Se lasă la infuzat și se răcește.
Adăugați sucul de afine. Puteți adăuga cuburi de gheață.
Valoare nutrițională
Merișoarele sunt cunoscute pentru multiplele lor beneficii pentru sănătate. Este compus din mai mulți antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și vă permit să vă curățați, să vă purificați corpul.
Merișoarele sunt bogate în vitamina C, vitamina E și K. De asemenea, conține minerale precum cupru, mangan. Este bogat în acid pantotenic (vitamina B5) care susține metabolismul nutrienților energetici.
Ceaiul verde oferă tanin și alți câțiva antioxidanți. Multiplii nutrienți din ceaiul verde sunt imediat biodisponibili în corpul tău. Ceaiul verde crește, de asemenea, biodisponibilitatea nutrienților din merisoare.
Ceai verde de afine
Vei avea nevoie:
- 2 plicuri de ceai verde
- 2 căni de afine
- 1 oală cu iaurt
- ¾ cană de apă
- 2 linguri de migdale uscate si nesarate
- 3 cuburi de gheata
- 2 linguri de seminte de in
Pregătire
Aduceți apa la fiert. Adaugă-ți pliculețele de ceai. Se lasa sa se raceasca si se da la frigider pentru 1 ora.
Pune toate ingredientele în blender și ceaiul pregătit în prealabil. Amestecați până obțineți un smoothie omogen.
Valoare nutrițională
Smoothie-ul tău este foarte bogat în nutrienți esențiali.
Afinele vă protejează sistemul cardiovascular. Îți susțin activitatea creierului și ajută digestia. De asemenea, sunt buni în lupta și prevenirea cancerului.
Semințele de in conțin lignani care stimulează producția de estrogen. Ele ajută la lupta împotriva menopauzei precoce, stresului, anxietății, depresiei sezoniere. Semințele de in conțin și acizi Omega-3
Migdalele conțin multe fibre, care sunt bune pentru digestie. Conțin grăsimi bune. Stimulează pierderea în greutate și stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Ceaiul verde, datorită numeroșilor săi nutrienți, aduce o multitudine de beneficii combinate cu alte alimente.
Precauții pentru utilizare
Evitați să consumați prea mult ceai verde în fiecare zi. Aproximativ ½ litru de ceai.
Consumul de ceai verde încetinește absorbția de către organism a fierului, a anumitor minerale și vitamine.
Dacă consumați în mod regulat ceai verde, luați în considerare efectuarea periodică a analizelor de sânge pentru a verifica nivelul de fier din sânge.
În plus, consumul de ceai verde trebuie să fie supus aprobării medicului dumneavoastră în caz de sarcină. Având în vedere interferența dintre ceaiul verde și alți nutrienți. Acest lucru este pentru a evita deficitul de fier, care este un pericol real în dezvoltarea fătului.
Ceaiul verde conține antioxidanți care, pentru a vă proteja organismul, ar putea interfera negativ cu medicamentele prescrise pentru cancer.
Deși ceaiul verde acționează împotriva celulelor canceroase, poate inhiba efectele pozitive ale chimioterapiei. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ceai verde.
Același lucru este valabil și dacă consumați anumite antibiotice antitumorale (mitomicina, bleomicina) sau urmați anumite tratamente precum ciclofosfamida, epipodofilotoxinele, camptotecinele interferează cu antioxidanții.
Concluzie
Ceaiul verde oferă multe beneficii pentru sănătate. Consumați-l în mod regulat, fără a exagera. Orice exces dăunează.
Pentru protejarea sistemului cardiovascular, pentru a pierde in greutate, pentru a purifica organismul sau a scapa de verucile genitale, ceaiul verde te va ajuta.
Îndrăznește în noi moduri să consumi ceai verde în smoothie-uri și sucuri delicioase.
Sperăm că ați găsit articolul nostru de ajutor.