Aceasta este a treia dietă de specialitate care a apărut în ultimele luni. De data aceasta, vă prezentăm unul dintre cele mai bine cotate meniuri de către nutriționiștii din aproape toată lumea!
CORPUL – care este relația noastră cu corpul nostru?
Inghetata sa se raceasca! 10 lucruri despre înghețată pe care ar trebui să le știi cu siguranță
Ce este dieta DASH?
DASH este o abreviere a „abordărilor dietetice pentru a opri hipertensiunea”, a fost creat pentru a preveni și trata hipertensiunea. De ani de zile, meniul DASH se află în fruntea celor mai sănătoase diete recomandate de nutriționiști și medici din întreaga lume.
Puteți vedea lista completă aici: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Despre ce este aceasta dieta?
În primul rând, este bogat în legume, fructe, cereale integrale, produse lactate fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, este important să mănânci leguminoase, nuci și semințe. Această dietă include și pește și păsări de curte.
Carnea roșie, dulciurile, băuturile îndulcite și sarea ar trebui limitate. Se caracterizează printr-un aport ridicat de potasiu, calciu, fibre alimentare și un conținut scăzut de sodiu, acizi grași saturați, colesterol și grăsimi totale.
Dieta DASH este deja activă
Planurile noastre de dietă DASH se bazează pe rețete gustoase și variate din produse care pot fi găsite în fiecare magazin. Ca parte a planului de dietă, veți primi un nou meniu în fiecare săptămână, adaptat setărilor dvs. Dacă nu vă place niciuna dintre rețete, le puteți înlocui cu ușurință!
Puteți vedea întreaga ofertă aici: https://.pl/dieta/dash.html.
- Comentarii