Emoții și interacțiune spirituală între oameni
Ați observat că simțim și ne comportăm diferit în preajma altor oameni? „S-a schimbat starea de spirit”, spunem noi. De fapt, nu se schimbă doar atitudinea mentală, ci și fiziologia corpului nostru, care reacționează instantaneu la ceea ce se întâmplă în jur. Oamenii percep în mod inconștient „limbajul” corpului și expresiile faciale unul altuia cu toate simțurile. Empatia, imitația, copierea ne sunt inerente la nivel genetic. Nu stă în puterea noastră să controlăm aceste abilități la discreția noastră: să empatizăm sau să imitem doar atunci când ne dorim și în măsura în care avem nevoie. Noi, ca și vasele care comunică și care debordează, le transmitem starea de spirit, sentimentele, interconexiunile nervoase – unul altuia, „infectându-ne și infectându-ne”. De acord că astfel de sentimente precum furie, frică, indignare sunt foarte contagios? La fel ca râsul și zâmbetul.
Impactul emoțiilor asupra sănătății
Emoțiile (din latină – agita, excita) sunt reacțiile subiective ale oamenilor și ale animalelor superioare la orice stimul extern și intern. Emoțiile însoțesc toate procesele vieții umane, pot fi cauzate de situații sau evenimente care există doar în imaginația noastră.
Cu alte cuvinte, aceasta este o atitudine personală, reacția unei persoane la evenimentele care i se întâmplă. Astăzi, oamenii de știință discută mult despre cât de dăunătoare sunt manifestările emoționale negative pentru sănătatea oamenilor. Și există o părere că, în cantități rezonabile, stresul este chiar util, deoarece ajută organismul să se mențină într-o formă bună, să nu se lade și împinge la acțiune. Cu toate acestea, expunerea prelungită la organism a emoțiilor puternice, atât pozitive, cât și negative, provoacă stres și plină de probleme de sănătate.
Omenirea știe de mult că emoțiile au un impact direct asupra sănătății. Acest lucru este dovedit de proverbele populare: „Toate bolile sunt de la nervi”, „Nu poți cumpăra sănătate – mintea îți dă”, „Bucuria te face tânăr, durerea te îmbătrânește”, „Rugina mănâncă fier, iar tristețea mănâncă inima”. Chiar și în antichitate, medicii au determinat legătura dintre suflet (componenta emoțională) cu componenta fizică – corpul uman. Anticii știau că orice afectează creierul afectează corpul în mod egal.
Cu toate acestea, deja în secolul al XNUMX-lea, în timpul lui Descartes, acest lucru a fost uitat. Și persoana a fost „împărțită” în siguranță în două componente: mintea și corpul. Și bolile au fost definite ca fiind pur corporale sau mentale, care s-au dovedit a fi tratate în moduri complet diferite.
Abia acum am început să privim natura umană, așa cum a făcut cândva Hipocrate – în întregime, adică realizând că este imposibil să despărțim sufletul de trup. Medicina modernă a acumulat suficiente date care confirmă că natura majorității bolilor este psihosomatică, că sănătatea corpului și a spiritului sunt interconectate și interdependente. Oamenii de știință din diferite țări care studiază influența emoțiilor asupra sănătății umane au ajuns la concluzii foarte interesante. Astfel, celebrul neurofiziolog englez Charles Sherrington, laureat al Premiului Nobel, a stabilit următorul tipar: prima care apare este o experiență emoțională, urmată de modificări vegetative și somatice în organism.
Oamenii de știință germani au stabilit legătura fiecărui organ uman individual cu o anumită parte a creierului prin căi nervoase. Oamenii de știință americani dezvoltă teoria diagnosticării bolilor în funcție de starea de spirit a unei persoane și exprimă posibilitatea de a preveni o boală înainte de a se dezvolta. Acest lucru este facilitat de terapia preventivă pentru a îmbunătăți starea de spirit și acumularea de emoții pozitive.
Este important de înțeles aici că nu este vorba de o durere unică care provoacă o boală somatică, ci de experiențe negative pe termen lung cauzate de stres. Aceste experiențe slăbesc sistemul imunitar și ne fac lipsiți de apărare. Sentimentul de anxietate nerezonabilă care a devenit cronică, stările depresive și starea de spirit depresivă sunt un sol bun pentru dezvoltarea multor boli. Astfel de manifestări spirituale negative includ furia, invidia, frica, descurajarea, panica, furia, iritabilitatea, adică emoțiile pe care ar trebui să încerci să le eviți. Chiar și Ortodoxia clasifică astfel de emoții ca mânie, invidie și descurajare drept păcate de moarte și nu întâmplător. La urma urmei, fiecare astfel de dispoziție poate duce la boli grave ale corpului cu un rezultat foarte trist.
Semnificația emoțiilor în medicina orientală
Medicina orientală susține, de asemenea, că starea de spirit și anumite emoții pot provoca boli ale anumitor organe. Potrivit reprezentanților medicinei orientale, sănătatea fizică și emoțiile sunt destul de strâns legate. Sentimentele noastre, atât rele, cât și bune, ne afectează corpul într-un mod semnificativ.
Mai mult, reprezentanții medicinei orientale găsesc o legătură între emoții și diverse organe.
De exemplu, problemele cu rinichii pot fi cauzate de frică, voință slabă și îndoială de sine. Deoarece rinichii sunt responsabili de creștere și dezvoltare, buna lor funcționare este deosebit de importantă în copilărie. Medicina chineză încurajează copiii să dezvolte curaj și încredere în sine. Un astfel de copil va corespunde întotdeauna vârstei sale.
Principalul organ respirator sunt plămânii. Neregulile în funcționarea plămânilor pot fi cauzate de tristețe și tristețe. Funcția respiratorie afectată, la rândul său, poate provoca multe comorbidități. Tratamentul dermatitei atopice la adulți, din punctul de vedere al medicinei orientale, ar trebui să înceapă cu o examinare a tuturor organelor, inclusiv a plămânilor.
Lipsa de vitalitate și entuziasm poate afecta negativ activitatea inimii. De asemenea, pentru buna funcționare a organului principal, urmând medicina chineză, somnul prost, depresia sunt contraindicate. si disperare. Inima reglează funcția vaselor de sânge. Opera sa poate fi ușor de identificat după ten și limbă. Aritmia și palpitațiile sunt principalele simptome ale insuficienței cardiace. Acest lucru, la rândul său, poate duce la tulburări mentale și tulburări ale memoriei pe termen lung.
Iritația, furia și resentimentele afectează funcționarea ficatului. Consecințele unui dezechilibru hepatic pot fi foarte severe. Acesta este cancer de sân la femei, dureri de cap și amețeli.
Medicina chineză cere să trăim doar emoții pozitive. Acesta este singurul mod de a menține sănătatea pentru mulți ani. Cu toate acestea, este puțin probabil ca o persoană modernă să poată scăpa de emoțiile negative, ca prin magie. Avem o cale de ieșire în această situație??
În primul rând, trebuie amintit că avem nevoie de emoții, deoarece mediul intern al corpului trebuie să facă schimb de energie cu mediul extern. Și un astfel de schimb de energie nu va fi dăunător dacă în el sunt implicate programe emoționale naturale inerente naturii: tristețe sau bucurie, surpriză sau dezgust, un sentiment de rușine sau furie, interes, râs, plâns, furie etc. Principalul lucru este că emoțiile sunto reacție la ceea ce se întâmplă, și nu rezultatul „rezolvării” de sine, astfel încât acestea să apară în mod natural, fără constrângerea nimănui, și să nu exagereze.
Reacțiile emoționale naturale nu trebuie reținute, este important doar să învățați cum să le exprimați corect. Mai mult, ar trebui să înveți să respectăm manifestarea emoțiilor de către alte persoane și să le percepem în mod adecvat. Și în niciun caz nu trebuie să suprimați emoțiile, indiferent de culoarea lor.
Ayurveda despre suprimarea emoțiilor
Emoțiile suprimate nu se dizolvă în organism fără urmă, ci formează în el toxine, care se acumulează în țesuturi, otrăvind organismul. Care sunt aceste emoții, și care este efectul lor asupra corpului uman? Să luăm în considerare mai detaliat.
– modifică complet flora din vezica biliară, căile biliare, intestinul subțire, se agravează pitta dosha, provoacă inflamarea suprafeței membranei mucoase a stomacului și a intestinului subțire.
– schimba flora din colon. Ca urmare, stomacul se umflă din cauza gazului care se acumulează în pliurile colonului, provocând durere. Adesea, această durere este atribuită în mod eronat problemelor cardiace sau hepatice.
Datorită consecințelor dureroase, se recomandă să nu suprimați nici emoțiile, nici manifestările corporale precum tusea, strănutul și eliminarea gazelor.
Emoțiile suprimate provoacă dezechilibru , care la rândul său afectează agni, care este responsabil pentru imunitatein corp. Reacția la o astfel de încălcare poate fi apariția unei alergii la astfel de fenomene complet inofensive precum: polen, praf și miros de flori.
Frica înăbușită va provoca încălcăriasociate cu produse care cresc vata-doshu.Suprimarea emoțiilor pitta doshi (mânie și ură) poate provoca hipersensibilitate la alimentele care agravează pitta la persoanele cu o constituție pitta încă de la naștere. O astfel de persoană va fi sensibilă la alimentele calde și picante.
Persoanele cu constituție kapha, emoții supresive kapha dosha(atașament, lăcomie), va avea o reacție alergică la alimentele kapha, adică va fi sensibil la alimentele care agravează kapha (produse lactate). Acest lucru poate duce la constipație și respirație șuierătoare în plămâni..
Uneori, un dezechilibru care dă naștere unui proces dureros poate să apară mai întâi în corp, apoi să se manifeste în minte și conștiință – și, ca urmare, să conducă la un anumit fond emoțional. Astfel, cercul este închis. Dezechilibrul, care s-a manifestat mai întâi la nivel fizic, afectează ulterior mintea prin tulburări în tridosha. După cum am arătat mai sus, tulburarea vata provoacă frică, depresie și nervozitate. Excesul de Pitta în corp va provoca furie, ură și gelozie. Deteriorarea kapha va crea un sentiment exagerat de posesivitate, mândrie și afecțiune. Astfel, există o relație directă între alimentație, obiceiuri, mediu și tulburări emoționale. Aceste tulburări pot fi judecate și după semne indirecte care apar în organism sub formă de cleme musculare.
Cum să găsiți problema
Expresia fizică a stresului emoțional și a toxinelor emoționale acumulate în organism sunt clemele musculare, ale căror cauze pot fi atât sentimente puternice, cât și strictețe excesivă a creșterii, ostilitatea angajaților, îndoiala de sine, prezența complexelor etc. Dacă o persoană nu a învățat să scape de emoțiile negative și este chinuit în mod constant de unele experiențe dificile, apoi mai devreme sau mai târziu se manifestă prin cleme musculare în zona feței (frunte, ochi, gură, ceafă), gât, regiunea pieptului (umeri și brațe). ), în zona lombară, precum și în pelvis și extremitățile inferioare.
Dacă astfel de stări sunt temporare și reușești să scapi de emoțiile negative, provocându-le, nu există motive de îngrijorare. Cu toate acestea, rigiditatea musculară cronică, la rândul său, poate duce la dezvoltarea diferitelor boli somatice.
Luați în considerare câteva stări emoționale care, fiind într-o formă cronică, pot provoca anumite boli..
Depresie - dispoziție leneșă, în funcție de împrejurări, în pentru mult timp. Această emoție poate cauza probleme destul de serioase cu gât, și dureri frecvente în gât și chiar pierderea vocii.
samoedismul - simțindu-se vinovat pentru tot ce faci. Rezultatul poate fi o durere de cap cronică.
iritație - senzația când literalmente totul te enervează. În acest caz, nu fii surprins de frecventele crize de greata, din care medicamentele nu sunt Salvați.
Insulta – simţindu-se umilită şi ofensat. Pregateste-te pentru tulburări ale tractului gastrointestinal, gastrită cronică, ulcere, constipație și Am diaree.
Furieprovoacă un val de energie care se acumulează rapid și izbucnește brusc. O persoană supărată este ușor supărată de eșecuri și nu este capabilă să-și rețină sentimentele. Comportamentul lui este greșit și impulsiv. Ca urmare, ficatul are de suferit.
excesivbucuriedisipă energia, se dispersează și se pierde. Când cel mai important lucru din viața unei persoane – căpătând plăcere, nu este capabil să rețină energia, cautând mereu satisfacție și stimulare din ce în ce mai puternică. Drept urmare, o astfel de persoană este predispusă la anxietate incontrolabilă, insomnie și disperare. În acest caz, inima este adesea afectată.
Tristețeopreste energia. O persoană care a trecut în experiența tristeții se desprinde de lume, sentimentele sale se usucă, iar motivația se estompează. Protejându-se de bucuriile atașamentului și de durerea pierderii, își aranjează viața astfel încât să evite riscurile și capriciile pasiunii, devine inaccesibil adevăratei intimități. Astfel de oameni au astm, constipație și frigiditate.
Fricăse dezvăluie atunci când supraviețuirea este pusă în discuție. Din frică, energia cade, o persoană se transformă în piatră și își pierde controlul asupra sa. În viața unei persoane cuprinse de frică, domnește așteptarea pericolului, devine suspicios, se retrage din lume și preferă singurătatea. Este critic, cinic, încrezător în ostilitatea lumii. Izolarea îl poate tăia de viață, făcându-l rece, dur și fără suflet. În organism, acest lucru se manifestă prin artrită, surditate și demență senilă.
So, împreună cu corectarea alimentației și a stilului de viață, selectate de un medic ayurvedic în conformitate cu tipul dumneavoastră constituțional, Este foarte important să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile, să le iei sub control.
Cum să lucrezi cu emoțiile?
La această întrebare, Ayurveda dă un sfat: emoțiile ar trebui să fie observate într-un mod detașat, cu conștientizarea deplină a modului în care se desfășoară, înțelegând natura lor și apoi să le permită să se disipeze. Când emoțiile sunt suprimate, acest lucru poate provoca tulburări în minte și, în cele din urmă, în funcțiile corpului.
Iată câteva sfaturi pe care le poți urma în mod constant pentru a-ți îmbunătăți situația emoțională.
O metodă încercată și adevărată care necesită efort constant din partea ta este să fii amabil cu ceilalți. Incearca sa gandesti pozitiv, sa fii amabil cu ceilalti, astfel incat o atitudine emotionala pozitiva sa contribuie la promovarea sanatatii.
Practicați așa-numita gimnastică spirituală. În viața obișnuită, o facem în fiecare zi, derulând prin gândurile obișnuite din capul nostru, empatizând cu tot ce ne înconjoară - sunetele de la televizor, magnetofon, radio, priveliști frumoase ale naturii etc. Cu toate acestea, trebuie să faceți acest lucru cu intenție, înțelegând care impresii vă dăunează sănătății emoționale și care contribuie la menținerea fondului emoțional dorit. Gimnastica spirituală adecvată provoacă modificări fiziologice corespunzătoare în organism.. Amintindu-ne cutare sau cutare eveniment din viața noastră, evocăm și fixăm în corp fiziologia și interconexiunile nervoase corespunzătoare acelui eveniment.Dacă evenimentul amintit a fost vesel și însoțit de senzații plăcute, acest lucru este benefic. Și dacă ne întoarcem la amintiri neplăcute și reexperimentăm emoții negative, atunci în corp reacția de stres este fixată pe planurile fizic și spiritual.. Prin urmare, este foarte important să înveți să recunoști și să exersezi reacțiile pozitive.
O modalitate eficientă de a „elimina” stresul din organism este activitatea fizică adecvată (nu excesivă), care necesită costuri energetice destul de mari, cum ar fi înotul, exercițiile în sală, alergatul etc. Yoga, meditația și exercițiile de respirație ajută la revenire. la normal foarte bine.
Un mijloc de a scăpa de anxietatea mentală ca o consecință a stresului este o conversație confidențială cu o persoană dragă (prieten bun, rudă).
Creați formele de gândire potrivite. În primul rând, du-te la oglinda si uita-te la tine. Acordați atenție colțurilor buzelor. Unde sunt direcționați: în jos sau în sus? Dacă modelul buzelor are o pantă descendentă, înseamnă că ceva te îngrijorează constant, te întristează. Ai un simț foarte dezvoltat de a forța situația. De îndată ce s-a întâmplat un eveniment neplăcut, ți-ai pictat deja o imagine groaznică pentru tine.Acest lucru este greșit și chiar periculos pentru sănătate. Trebuie doar să vă adunați aici și acum, uitându-vă în oglindă. Spune-ți că s-a terminat! De acum înainte – doar emoții pozitive. Orice situație este un test al Destinului pentru rezistență, pentru sănătate, pentru prelungirea vieții. Nu există situații fără speranță – acest lucru trebuie amintit întotdeauna. Nu e de mirare că oamenii spun că timpul este cel mai bun vindecător al nostru, că dimineața este mai înțeleaptă decât seara. Nu luați decizii pripite, renunțați la situație pentru un timp, și decizia va veni și, odată cu ea, o bună dispoziție și emoții pozitive.
Treziți-vă în fiecare zi cu un zâmbet, ascultați mai des muzică bună plăcută, comunicați doar cu oameni veseli care adaugă o bună dispoziție și nu vă iau energia.
Astfel, fiecare persoană însuși este responsabilă pentru bolile de care suferă și pentru recuperarea după acestea. Amintiți-vă că sănătatea noastră, ca și emoțiile și gândurile, este în mâinile noastre.
Ragozin Boris VladimiroviciRach ayurvedic