Rezultatele calculării greutății ideale și admise PASUL DE CALCUL 2 DIN 4

Body tip

• conform lui MV Chernorutsky: hiperstenic
• de Paul Broca: hiperstenic

Rata metabolica

• conform lui MV Chernorutsky: sub normal (încetinit)
• de Paul Broca: sub normal (încetinit)

Indicele de masa corporala

• conform lui Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Greutate ideală

• de Paul Broca: 69.3 kg
• conform lui MV Chernorutsky: 69.3 kg
• după indicele de masă corporală: 61.4 kg

Greutatea admisibilă (corespunzătoare normei)

• după indicele de masă corporală: de la 52.2 la 70.6 kg
• conform celor mai recente date ANIH: de la 52.2 la 76.2 kg

Având probleme nutriționale

• Excesul de greutate

La acest pas al calculului, pe baza indicilor și indicatorilor obținuți anterior (la primul pas), se determină gradul de pierdere în greutate în timp, ceea ce face posibilă răspunsul la întrebările:

• De ce ai nevoie să mănânci pentru a slăbi? (alegerea dietei din punct de vedere al conținutului său de calorii)
• Cât de mult ar trebui să mănânci pentru a slăbi? (alegerea dietei după durata sau frecvența sa)

Dacă aveți probleme cu supraponderabilitatea, vor fi disponibile următoarele valori numerice pentru pierderea în greutate:

• Limita superioară pentru indicele de masă corporală
• Limita superioară de greutate ANIH:
• Greutatea ideală după indicele de masă corporală
• Greutate ideală conform MV Chernorutsky
• Greutatea ideală conform lui Paul Broca

Și indiferent dacă aveți probleme nutriționale cu supraponderalitate, vor fi disponibile două puncte prezente întotdeauna:

• Alegerea greutății dorite (greutatea dvs. poate fi deja mai mică sau egală cu greutatea ideală conform unei metode - dar doriți totuși să slăbiți)
• Valoarea absolută a pierderii în greutate (acest element este similar cu cazul anterior, dar trebuie să specificați o anumită valoare în kilograme - cât de mult doriți să slăbiți - de exemplu, slabeste rapid cu 10 kg)

Timpul dietei în zile este aproximativ necesar pentru a evalua gradul de influență asupra corpului dumneavoastră. O serie de diete non-medicale vă permit să slăbiți până la 1,5 kg pe zi (împreună cu lichidul legat), dar astfel de regimuri de slăbire sunt foarte rapide - și, deși vor duce la rezultate, în cele din urmă (după o vreme - aproximativ 3-5 luni), pierderea în greutate va reveni, și chiar și cu un exces - normalizarea metabolismului nu are loc.

Valori acceptabile (normalizarea greutății pe termen lung - de câțiva ani) valorile cifrelor pentru pierderea în greutate - maxim 0,2-0,3 kg pe săptămână (în funcție de greutatea inițială - dar este mai bine să rămâneți la prima figura). Această cale va permite în viitor să mențină greutatea la nivelul cerut, aplicând, dacă este necesar, diete periodice sau folosind sisteme nutriționale pentru a pierde în greutate (pentru ei această cifră este chiar mai mică).

Selectați greutatea la care urmează să slăbiți și indicați timpul estimat în care intenționați să urmați dieta