Ingrediente pentru rețetă „Tilapia sub legume»:
- tilapia 650 g
- roșie 250 g
- brânză 180 gr
- ceapa 110 gr
- smântână 10% 300 gr
- mărar 20 gr
- ceapa verde 20 gr
Valoarea nutritivă a preparatului „Tilapia sub legume” (per 100 g):
calorii: 113.4 kcal.
Veverițe: 12.3 gr.
grăsimi: 6.2 gr.
Carbohidrați: 2.1 gr.
Numărul de porții: 4Ingrediente și conținut caloric al rețetei ” Tilapia sub legume”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| Tilapia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| roșie (roșie) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| brânză rusească | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| ceapă | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| smântână 10% (cu conținut scăzut de grăsimi) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| mărar | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| ceapa verde | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Total | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 de servire | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 g | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |