Top 10 cei mai buni câștigători pentru a lua în greutate: rating 2020

Creșterea în greutate este cunoscută pe scară largă ca hrană pentru sport, dar popularitatea și vânzările sunt ușor inferioare diferitelor tipuri de proteine ​​(în principal proteine ​​din zer). Acest lucru, în general, este ușor de explicat: câștigătorul de specializare este încă mai îngust și nu se potrivește cu toate tipurile genetice de antrenament.

Amestecul proteine-carbohidrați (creșterea în greutate) este necesar în primul rând ectomorf de îngrășare greu - cei care conduc sportul sunt dat cu mare dificultate. Poate folosi un factor de creștere în greutate și sportivi endomorfi ca nutriție post-antrenament în perioadele de creștere intensă în greutate (de exemplu, când se schimbă clasa de greutate pe cea mai grea) Însă mezomorfele cu corp mai bine să se abțină de la utilizarea acestui tip sportpit, deoarece utilizarea regulată va crește semnificativ nu numai mușchii, ci și masa grasă.

În acest articol vă vom spune mai multe despre câștigătorii interesați de acest tip de nutriție sportivă (ectomorfe cu creștere dificilă - în primul rând) și, în cele din urmă, vă vom oferi o evaluare obiectivă a celor mai buni câștigători de câștigat de la câțiva producători de top.

Informații generale despre câștigători

So un câștigător este un fel de nutriție sportivă este un amestec de proteine-carbohidrați. Are o istorie destul de lungă, este unul dintre primele tipuri de sport inventate. Cei mai buni câștigători în greutate sunt compuși în aproximativ jumătate din carbohidrați (maltodextrina este utilizată pe scară largă și uneori alte specii) și aproximativ o treime de proteine. În mod optim, dacă un câștigător în greutate include zer sau proteine ​​din ou (în ratingul câștigătorilor de top din 2020 a fost inclus în principal astfel de tipuri), deși există produse mai ieftine cu izolat de proteine ​​din soia în compoziție. De asemenea, o parte a competiției include de obicei o cantitate mică de grăsime.

Timp optim de obținere a recepției - după antrenament pentru a umple rapid pierderile de energie ale corpului. De asemenea, îl puteți lua dimineața pentru a combate efectele catabolismului nocturn. Corpul sportivului, care tocmai terminase o sesiune de antrenament, nu este evident „construi” imediat nou țesut muscular. Mai întâi trebuie să restabiliți echilibrul energetic - aici vine în ajutor și câștigător.

Creșterile în greutate sunt perfect combinate cu diferite tipuri de suplimente sportive, ceea ce mici detalii vor fi discutate mai jos.

Citiți mai multe despre tipurile de proteine

De ce să cumperi un câștigător în greutate?

Pro pentru cei care se îndoiesc, cumpără sau nu un câștigător în greutate:

• Un câștigător de greutate va ajuta la creșterea masei corpului chiar și ectomorfo „curat”, al cărui corp este extrem de reticent să răspundă la antrenamentul de forță prin creșterea forței și a masei musculare.
• Amestecul de proteine-carbohidrați, așa cum am menționat deja, vă va permite să umpleți rapid energia pierdută după naruto. De fapt, niciun alt tip sportpit în acest sens nu are un efect atât de puternic.
• Gainer, datorită prezenței în carbohidrații rapid utilizabili, îmbunătățește absorbția creatinei de către organism, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii musculare.
• Câștigătorii, cu ingredientele suplimentare pe care producătorii le includ în compoziția lor, fac ca dieta sportivului să devină mai completă și mai echilibrată (desigur, sub rezerva unei aplicări adecvate).
• Acest tip de nutriție sportivă este făcută din ingrediente naturale și nu are efecte secundare specifice diferitelor substanțe sintetice. În mod clar, trebuie să achiziționați produse de la producători de renume, bine stabiliți (pentru aceasta, consultați ratingul celor mai buni câștigători 2020 în a doua parte a articolului).

Ce trebuie să căutați atunci când alegeți un câștigător:

1. Compoziția câștigătorului: după cum am menționat, produse bune din această categorie de carbohidrați aproximativ jumătate și proteine ​​cu aproximativ 1/3. Acest lucru nu înseamnă că alte persoane care câștigă în greutate sunt rele, dar cele mai de succes produse este raportul. În mod optim, dacă proteina să fie zer sau ou (și într-adevăr orice altul, dar de origine animală). Prezența izolatului de soia este un motiv puțin de gândit ca un câștigător, deoarece este adesea adăugat pentru a reduce costul produsului.
2. Numărul de substanțe diferite pe porție: de la diferiți producători, dimensiunea dozei poate fi foarte diferită (uneori de câteva ori). Trebuie să comparați ce procent de componente din 100 g câștigător.
3. Conținutul de zahăr este, de asemenea, un indicator important. Ideal, și nu ar trebui să fie, dar există câștigători, unde conținutul său depășește 40%! Astfel de produse sunt cel mai bine evitate în clasamentul celor mai buni câștigători. 2020 nu este un loc pentru ei.
4. Corny, dar producătorul: acesta este un factor important căruia ar trebui să-i acordați atenție. Mărcile bine cunoscute, cum ar fi Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize și altele asemenea, apreciază reputația lor și se poate avea încredere în produsele lor. Dacă achizitorul de ambalaje este greu de înțeles unde și de către cine este produs - este mai bine să vă abțineți de la cumpărare.
5. Desigur, ar trebui să acordați atenție integrității ambalajului, numărul lotului, holograma, lipsa erorilor gramaticale și „dansul” literelor de pe etichetă - pentru a nu intra în fals.
6. Compoziția ingredientelor suplimentare din gainer - pentru a evita posibilele reacții alergice și tulburări digestive în caz de intoleranță individuală.
7. În absența experienței în cumpărare și a utilizării acestui gen de sport, studiați mai bine evaluările celor mai buni câștigători pentru a pune în greutate, deoarece acum sunt publicate multe. Acest lucru va ajuta, dacă nu perfecți, cel puțin nu cea mai proastă alegere.

Top 10 proteine ​​din zer

Cine trebuie să cumpere un câștigător în greutate:

• În primul rând, desigur, ectomorfele implicate în sporturile de putere și care aspiră să construiască mușchi și să crească forța.
• Oficiali de securitate și culturisti de tip endomorf - atunci când treceți la o categorie de greutate mai grea.
• Reprezentanții disciplinelor de aplicare a legii s-au concentrat pe rezistență: alergători, ridicători etc. Și în acest caz este logic să luați un câștigător în greutate înainte de a antrena sarcini pentru a face provizii de energie în prealabil.
• Persoanele angajate în munca fizică grea „pe deteriorare”, un câștigător de greutate vă va oferi, de asemenea, energie pentru a vă recupera.
• Cei care se recuperează după pierderea neplanificată în greutate (după o perioadă lungă de malnutriție etc.) - pentru recuperarea rapidă a greutății corporale normale.

Citiți mai multe: TOATE INFORMAȚII DESPRE CÂȘTIGĂTOR DE GRASĂ

Top 10 câștigători

Vă oferim o evaluare a celor mai buni câștigători pe care să o îngrășați, conform recenziilor experților și clienților.

1. True-Mass (BSN)

True-Mass de la BSN este un produs excelent care deschide un rating al celor mai buni câștigători din 2020. Acesta este un câștigător de greutate cu o compoziție bogată și variată: conține BCAA, câteva vitamine de bază, câteva oligoelemente. Componenta proteică a multicomponentului (a utilizat 6 tipuri diferite de proteine). Produsul este îmbogățit cu enzime digestive pentru o mai bună asimilare și peptide de glutamină.

Pro-uri:

• nu conține aspartam;
• solubilitate bună;
• prezența fibrelor alimentare;
• o gamă plăcută de arome moderat intense, care sunt plăcute de utilizat nu numai la dizolvarea produsului în lapte, ci și în apă (mai ales feedback bun despre gusturile de „ciocolată cu lapte” și „banane”);
• de înaltă eficiență.

Contra:

• pretul este mare, la fel de multe produse bune;
• nu foarte economic din punct de vedere al consumului: doza recomandată de producător de 145 g.

100 g de produs:

• Calorii: 432 kcal
• Proteine: 32 g
• Carbohidrații: 52 g
• Grăsimi: 11 g

Compoziția, după cum vedem, repetă „formula succesului” pentru câștigători la 1/2 din carbohidrați și 1/3 proteine.

2. Sus Your Mass (MHP)

Up Your Mass de la MHP este un produs de calitate demn de un rating „argintiu” al celor mai buni câștigători de îngrășat. De asemenea, îmbogățit cu vitamine și minerale, precum și liderul clasamentului, a cărui compoziție este mai modestă, dar, în general, îl compensiruet de foarte înaltă calitate a acestui câștigător. Gainer are o compoziție bogată și variată, îmbogățită cu un complex de Omega 3, un amestec de acizi grași sănătoși; în loc de maltodextrină (melasă) a folosit un complex special pe bază de boabe de carbohidrați. În soia actuală, dar în acest caz, teama nu este necesară: gradul de purificare este astfel încât activitatea estrogenică a proteinei din soia este zero. Doză unică 132 g

Pro-uri:

• o gamă bună de arome (deși nu toate sunt la fel de reușite: gustul „untului de arahide” are mărturii grozave de la clienți);
• foarte solubil;
• eficiență ridicată și calitate totală.

Contra:

• preț mare;
• calitatea carbohidraților a scăzut ușor după schimbarea designului ambalajului.

100 g de produs:

• Calorii: 386 kcal
• Proteine: 35 g
• Carbohidrații: 44 g
• Grăsimi: 8 g

3. Masă gravă (nutriție optimă)

Locul al treilea în clasamentul nostru cu cel mai bun câștigător este Serious Mass de renumitul brand Optimum Nutrition. Acest câștigător de greutate a absorbit proteine ​​(zer, ou) și melanosomi (cazeină), precum și un complex impresionant de 25 de vitamine și minerale (accentul fiind pus pe grup și substanțe cu proprietăți antioxidante). În plus, în compoziție se află peptidele de glutamină, creatina și o serie de nutrienți.

Pro-uri:

• un complex vitamin-mineral bine echilibrat;
• bună toleranță a tractului digestiv;
• concis - doar 4 poziții, dar o gamă plăcută de arome (în special „ciocolată” gestionată);
• mai adecvat în comparație cu alți lideri ai prețului.

Contra:

• porție unică foarte mare - până la 334 g, dizolvați-o și beți destul de problematică;
• „înclinarea” în structură în favoarea glucidelor, puțină proteină (deși pentru ectomorfe poate fi și un plus).

100 g de produs:

• Calorii: 374 calorii
• Proteine: 15 g
• Carbohidrații: 76 g
• Grăsimi: 8 g

4. Pro Complex Gainer (Nutriție optimă)

Pro Complex Gainer de la același producător - Optimum Nutrition, de fapt, o versiune a unui produs anterior cu un conținut ridicat de proteine. Poziționat ca „avansat”.

Pro-uri:

• mult mai mică în comparație cu versiunea anterioară și o porție mai confortabilă (deși încă nu mică) - 165 g;
• bună solubilitate și gust.

Contra:

• produsul este scump - este mult acoperit prețul în comparație cu Serious Mass și scade câștigătorul în greutate pe locul 4.

100 g de produs:

• Calorii: 376 kcal
• Proteine: 36 g
• Carbohidrații: 51 g
• Grăsimi: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatize)

Super Mass Gainer Dimatizează primii cinci lideri în clasamentul câștigătorilor de top pentru a îngrășa. Mărimea porțiilor (334 g) și numărul crescut de carbohidrați, acest produs este similar cu masa gravă: este, de asemenea, un câștigător cu greutate ridicată în calorii pentru „hardgainers”. Conține în compoziția sa creatină (deși puțin - doar 1 g pe porție), un set bun de vitamine și minerale și un complex de enzime Zytrix. Precum și un amestec special de aminoacizi de BCAA și glutamină.

Pro-uri:

• rezonabil Preț;
• porțiunea de 334 g menționată, dar producătorul recomandă să luați jumătate de porții la un moment dat, este mai economică.

Contra:

• solubilitatea nu este foarte comparată cu ceilalți lideri;
• gusturi, cu excepția „ciocolatei” nu foarte bine echilibrate.

100 g de produs:

• Calorii: 383 kcal
• Proteine: 16 g
• Carbohidrații: 75 g
• Grăsime: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Nutriție finală)

Muscle Juice Revolution 2600 de la Ultimate Nutrition continuă ratingul de top câștigători 2020. Conține un complex de acizi grași esențiali omega-3 și CLA, enzime dietetice pentru o mai bună absorbție. O caracteristică interesantă a produsului este utilizarea amestecurilor de proteine ​​Octo-PRO™ din 8 componente (diferite tipuri de origine proteină-lactate + izolat proteic din ou). În loc de glutamină obișnuită se folosește amestecul de glutamină, folosind L-utilizat alanil-L-glutamină – peptidă anti-catabolică. Doza zilnică este de 265 g.

Pro-uri:

• calitate superioară;
• pret rezonabil.

Contra:

• solubilitate insuficient de bună;
• nu îmbogățit cu vitamine.

100 g de produs:

• Calorii: 385 kcal
• Proteine: 21 g
• Carbohidrații: 64 g
• Grăsimi: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 de la BSN - câștigător în greutate, după cum sa menționat, calitate „premium” cu un conținut ridicat de calorii. Spre deosebire de „fratele” său, care ocupă primul loc în clasamentul celor mai buni câștigători care se îngrașă, compoziția are un aspect mai concis, care nu îi anulează calitățile bune. O singură porție este destul de mare - 314

Pro-uri:

• calitate bună.

Contra:

• nu îmbogățit cu vitamine;
• impresia este oarecum umflată prețurile;
• gustă puțin din toate cele trei (cea mai bună, ca de obicei, „ciocolată”);
• mediul de solubilitate.

100 g de produs:

• Calorii: 392 kcal
• Proteine: 16 g
• Carbohidrații: 71 g
• Grăsimi: 4 g

8. Câștiguri reale (nutriție universală)

Câștiguri reale de la creșterea în greutate a Universal Nutrition cu o compoziție proteică bine echilibrată care conține tipuri de proteine ​​rapide și lente. O bucată - 155 g.

Pro-uri:

• foarte solubil;
• un nivel general bun de calitate și eficiență (o cantitate decentă de calorii).

Contra:

• nu totul are un gust bun;
• structură simplă fără „evidențieri”.

100 g de produs:

• Calorii: 390 kcal
• Proteine: 34 g
• Carbohidrații: 57 g
• Grăsime: 3 g

9. Masa mutantă (PVL)

PVL Mutant Mass este situat mai aproape de sfârșitul listei: partea proteică este bună - până la 10 tipuri de proteine, dar cu carbohidrați mai rău - conțin doar carbohidrați complexi „rapizi” care nu sunt. Acesta crește greutatea ridicată în carbohidrați, proteinele nu depășesc 1/5 din greutatea totală a produsului. Dimensiune de servire: 260 g

Pro-uri:

• o varietate de compoziție de proteine;
• calitate generală bună;
• pret rezonabil.

Contra:

• lista totală a componentelor este foarte modestă, fără vitamine și minerale;
• solubilitate și gusturi medii.

100 g de produs:

• Calorii: 407 calorii
• Proteine: 20 g
• Carbohidrații: 68 g
• Grăsimi: 7 g

10. MASS Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 de la FitMax - atunci când bugetează un câștigător de greutate care conține pe lângă vitamine și minerale mai complexe. Structura proteinelor - un amestec de proteine ​​din zer izolate și concentrate. Multe carbohidrați „rapide” și zahăr, de aici ultimul loc în clasament. Se amestecă 50g.

Pro-uri:

• vitamine și minerale în compoziție;
• rata economică.

Contra:

• o compoziție foarte primitivă de proteine ​​și carbohidrați.

100 g de produs:

• Calorii: 383 kcal
• Proteine: 20 g
• Carbohidrații: 73 g
• Grăsimi: 2 g

Ce câștigător să alegi?

Câștigătorii de rating general sunt compuși. Acum selectați favoritele după caracteristicile selectate:

• Cu o creșterea în greutate de calitate: în această categorie, desigur, sunt în fruntea primelor două poziții în listă – True-Mass de la BSN și Up Your Mass de la MHP. Compoziție bogată, variată și calitate înaltă sunt incluse în aceste produse, componente care diferențiază acești câștigători.
• calitate-preț optimă: Super Mass Gainer de la Dymatize. Rezultatul este de așteptat, produsele acestei companii au în general un echilibru bun dintre acești doi indicatori cheie.
• Cel mai popular dintre stagiari: Masa serioasă de la Nutriția optimă. Este un lider de vânzări peren.
• Cel mai cost eficient și economic în consum: MASS Active 20 de la FitMax. Calitatea nu este foarte mare, dar chiar ieftină, ceea ce uneori este important.
• Cel mai plăcut la gust,True-Mass de la BSN („ciocolată cu lapte”) și Serious Mass by Optimum Nutrition (ciocolată); obiectiv, ciocolata are un gust bun, că producătorii sunt mai buni decât alții.

Vezi de asemenea şi:

• Creatina: de ce este nevoie de cine să iei, să beneficiezi și să dăunezi, regulile de admitere
• L-carnitină: care este beneficiul și răul, regulile de admitere și clasamentul celor mai bune
• BCAA: ce este, de ce este nevoie, de cine să ia, de ce să beneficieze și să facă rău, regulile de admitere