Și uneori vreau să aflu denumirea pastilei magice, din care s-ar topi sub ochi excesul de greutate. Din păcate, știința nu a venit încă cu un remediu atât de miraculos, dar iată câteva produse din meniul tău care vor ajuta destul de mult în lupta împotriva excesului de greutate.
Dovleac
Această boabe și semințele sale sunt o sursă de carotenoizi. Care au același efect ca și antioxidanții – protejând organismul de radicalii nocivi. Folosirea dovleacului încetinește îmbătrânirea celulelor și are un efect pozitiv asupra aspectului. În același timp, dovleacul are un efect excelent asupra proceselor metabolice și contribuie la o digestie mai bună, ceea ce înseamnă că organismul este curățat. Este bogat în fibre și sărac în calorii.
Curmal japonez
Curmalul este printre primele trei fructe sănătoase. Este excelentă pentru curățarea organismului și zilele de post iarna, când dieta de slăbit este destul de săracă. Curmalul acționează și ca un sedativ și dă prospețime pielii tale.
Grapefruit
Nutriționiștii cred că, cu o nutriție adecvată, grapefruitul din dieta unei pierderi în greutate poate ajuta la pierderea de până la un kilogram suplimentar pe săptămână. Acest citrice reduce nivelul de insulină, care afectează pofta de mâncare – nu vrei să mănânci ceva tot timpul și te poți gândi bine la meniu cu capul limpede. Grapefruitul conține și narginină, care accelerează metabolismul.
Avocado
Acest fruct conține puțini carbohidrați și o mulțime de calorii, și senzația de sațietate de la el pentru o lungă perioadă de timp. Conține o mulțime de grăsimi și substanțe nutritive utile și ușor de digerat. În plus, avocado are un gust foarte neutru și poate fi adăugat în aproape orice fel de mâncare, economisind astfel caloriile zilnice.
nap turcesc
Napii sunt egali cu cartofii în ceea ce privește nutrienții, caloriile și sațietatea, dar există un ordin de mărime mai puțin amidon și carbohidrați în napi, ceea ce îl face un produs mai dietetic. Un alt plus de grăsime – arderea napului este conținutul ridicat de sulf din acesta, care mărește tonusul și oferă mai multă energie pentru arderea caloriilor.
Ciuperci
Au mult mai multe proteine și aminoacizi decât carnea, iar conținutul caloric este mult mai mic. Proteinele ajută la arderea grăsimilor și utilizează mult mai mult din resursele organismului pentru digestia acestuia, ceea ce înseamnă că organismul pierde mult mai multe calorii.
Sfeclă
În această legumă există o substanță betaină, care oxidează celulele adipoase, subțiendu-le și ucigându-le treptat. În paralel are loc procesul de activare a metabolismului, iar metabolismul se accelerează.
Ton
Dacă mănânci ton conservat în suc propriu, și nu în ulei sau marinată grasă, cu legume și fructe în loc de gustare - poți obține o scădere stabilă în greutate în câteva zile. Tonul în sine are foarte puține grăsimi și multe proteine.
Cacao
Cacao, conform observației nutriționiștilor, se saturează foarte repede și pentru o lungă perioadă de timp, așa că nu trebuie exclusă din alimentația ta. Desigur, este mai bine să evitați cacao ca componentă a deserturilor bogate în calorii. Ca bonus, cacao imbunatateste starea de spirit si protejeaza pielea de radiatiile ultraviolete.
Oțet
Oțetul ajută de fapt la îmblânzirea poftei de mâncare și la saturarea rapidă. Acest condiment are efect glicemic, ceea ce înseamnă că după utilizarea oțetului, nivelul zahărului din sânge scade sau rămâne la același nivel normal și, prin urmare, nu există focare de foame necontrolată.