Articulațiile corpului nostru, în timp, tind să se poarte. Și menținerea lor într-o stare sănătoasă este foarte importantă, astfel încât să nu fie nevoie să plătiți pentru neatenție la bătrânețe. Unele alimente vor ajuta la prelungirea tinereții sistemului musculo-scheletic și a țesutului musculo-scheletic?
Ulei de măsline
Uleiul de măsline este benefic pentru toate organele și celulele corpului nostru, în special pentru articulații. Este o sursă de vitamine A, B, acizi grași benefici omega-3, calciu, fier, fosfor, aminoacizi și antioxidanți. Uleiul de măsline are un efect antiinflamator și ajută la ameliorarea durerii în bolile sistemului musculo-scheletic. De asemenea, este de dorit să adăugați la dietă vitamina D, care este asociată cu ulei de măsline, va întări oasele și articulațiile. În același timp, uleiul de măsline își păstrează beneficiul maxim pur, nu prăjit.
Peștii grași
Peștele gras este util și pentru articulații. Conține acizi grași esențiali, omega-3, vitamine, minerale, antioxidanți și acid. Dacă aveți deja probleme cu articulațiile, peștele ar trebui inclus imediat în dietă. Acizii grași susțin elasticitatea articulațiilor și țesuturilor, calitatea cartilajului articular și lubrifierea sinovială și reduc durerea. Util pentru articulații de pește - somon, sardine, macrou, păstrăv, hering.
Granat
Granatul are un beneficiu incontestabil pentru îmbunătățirea imunității și a sănătății sistemului cardiovascular. Puțini știu că are un efect benefic și asupra articulațiilor. Compoziția sa include polifenoli, care reduc probabilitatea inflamației în organism. Rodia reduce riscul de artrită și alte boli ale articulațiilor, ameliorează inflamația și reduce durerea.
Fructe de padure
Fructe de padure cu un continut ridicat de antioxidanti benefice intregului organism, in functie de specie. Chiar și fructele de pădure congelate – o sursă de multe vitamine și nutrienți. Și multe dintre fructele de pădure previn dezvoltarea bolilor articulațiilor, cum ar fi guta, îmbunătățesc elasticitatea țesuturilor și previn îmbătrânirea articulațiilor.
Gelatina
Nimic din fracturi și entorse nu recomandă consumul de jeleu și jeleu. Gelatina este o sursă de substanțe care promovează producția de colagen, care favorizează vindecarea, reduce inflamația în țesuturi și are un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor.