Trebuie să călătoriți cu mașina sau trenul și veți lua o masă de mâncat pe drum? Care sunt cele mai potrivite și mai sănătoase alimente în acest tip de situație?

Evitați produsele lactate

Sticla de lapte, iaurt de băut și alte produse lactate nu sunt recomandate în timpul călătoriei, în special când se face cu mașina. Aceste alimente sunt într-adevăr mai greu de digerat și poate provoca și greață.

În ceea ce privește brânza, este mai bine să evitați cele care sunt foarte parfumate, cu riscul de a răspândi un miros urât în ​​toată mașina și de a vă enerva vecinii dacă călătoriți cu trenul sau cu mașina.

Alegeți Emmental sau Gouda, de exemplu. Poti taiati cubulete mici si pastrati-le intr-o cutie cu alimente : practic, igienic și aproape inodor.

Mănâncă lumină

Chiar dacă nu sunteți predispus la boli de mișcare, cel mai bine este să mâncați ușor. Veți evita astfel o digestie prea lungă care poate adormi.. Această precauție este recomandată în special dacă trebuie să vă urcați la volan.

In caz contrar, consumul de lumină vă va scuti de disconfort, cum ar fi greață și vărsături. Ieșiți din burgerul imens acoperit cu sos și maioneză. Greu de digerat, este și complicat de mâncat.

Pentru gustarea ta, pregătește mini sandvișuri, mai ușor de mâncat decât cele mari, cu șuncă de curcan sau porc. De asemenea, puteți tăia bucăți de tort sau quiche sărate pe care le-ați gătit anterior acasă. În orice caz, nu uitați de prosopul de hârtie, pânza sau șervețelul de hârtie foarte practic în timpul unui picnic.

Nu uitați de fructe și legume

Ciocănitul în timpul călătoriei ajută la ocuparea timpului, mai ales când călătoria este lungă. Mai degrabă decât să mănânci chipsuri sau prăjituri de aperitiv, care sunt bogate în grăsimi și sare, intenționează să consumi legume. Nici o chestiune de a mânca morcovi răzuți sau remouladă de țelină, este mai degrabă „mâncare cu degetul”, cu alte cuvinte, de legume de mâncat cu degetele.

Roșii cherry, bastoane de castraveți și morcovi, cuburi de pepene galben ... Aceste legume crude sunt un impuls excelent când începeți să adormiți. Au și un aprovizionare cu apă interesantă.

În ceea ce privește fructele, puteți opta pentru un măr sau o banană. Acesta din urmă este bine cunoscut marinarilor care îl mănâncă atunci când sunt expuși riscului de rău de mare. Gândește-te aduce un sac de gunoi pentru miezuri și coji.

Compotul de băut este, de asemenea, foarte convenabil de mâncat atunci când călătoriți și este popular atât pentru copii, cât și pentru părinți.

Gândește-te la băutură

Când călătoriți, este imperativ să aduceți ceva care să vă potolească setea. Riscul de deshidratare este într-adevăr posibil, mai ales dacă vremea este fierbinte..

Singura băutură recomandată este apa (cumpărat în sticlă sau de la robinet, păstrat într-o tărtăcuță). Amintiți-vă că alcoolul este interzis în timp ce conduceți și este puternic descurajat atunci când sunteți pasager. 

În ceea ce privește băuturi răcoritoare, bogate în zaharuri și aditivi, nu prezintă niciun beneficiu pentru sănătatea ta și chiar te pot îmbolnăvi.

Perrine Deurot-Bien

Citește și: Remedii naturale pentru boala de mișcare