În ciuda probabilității mari de alergii, fructele exotice ar trebui incluse în meniul tău. Mai întâi, gustă-le ușor, iar dacă nu apar alergii, folosește-le din când în când. Care este cel mai util exotic?
Avocado
Avocado este un produs bogat în calorii, dar toate grăsimile sale sunt foarte benefice pentru organism. Avocado este și o sursă de fitosteroli, carotenoizi, vitamine C și E, magneziu, seleniu, zinc. Acest fruct exotic va restabili integritatea vaselor de sânge și va proteja inima, va elimina inflamația și va ajuta la evitarea unui număr de boli grave, inclusiv cancerul.
Banană
O sursă de neînlocuit de potasiu, bananele normalizează tensiunea arterială și previn ateroscleroza. Bananele conțin o mulțime de fibre, care sunt necesare pentru funcționarea bine coordonată a tractului digestiv și pentru eliminarea în timp util a toxinelor din intestine.
grapefruit
Grapefruitul, în special semințele sale, este considerat un antibiotic natural care poate ajuta la tratarea infecțiilor bacteriene, fungice și parazitare. Grapefruitul aparține unui grup de antioxidanți care pot proteja organismul de influențele externe nocive ale mediului și pot salva ficatul de la distrugere.
Nucă de cocos
Nucile de cocos conțin un acid util – acidul lauric, care este transformat în corpul nostru și ajută la rezistența bacteriilor și virușilor rujeolei, herpesului, HIV și altor boli periculoase. Nucile de cocos vor întări sistemul imunitar și vor promova absorbția vitaminelor și mineralelor din alte alimente. Uleiul de cocos previne boli precum diabetul și disfuncția mușchilor inimii.
Ananas
Ananasul este un excelent agent antiinflamator, iar în medicina populară sunt adesea folosiți pentru vindecarea rănilor și recuperarea după intervenții chirurgicale severe. Ananasul conține substanțe nutritive precum potasiu, fier, cupru, mangan, calciu, iod, vitamina C, tiamină și caroten.
kiwi
Kiwi este o sursă de vitamina C, care nu numai că va sprijini imunitatea în sezonul rece, ci va preveni și îmbătrânirea timpurie. Kiwi ajută la arderea grăsimilor și astfel previne formarea cheagurilor de sânge.
Cum să mănânci fructe în mod corespunzător
- Este indicat să consumați fructe separat de alte alimente, deoarece acestea trec rapid prin tractul digestiv.
- Fructele nu trebuie consumate cu zahăr, ceea ce interferează cu absorbția fructozei.
- Nu mâncați fructe pe stomacul gol, deoarece acestea irită pereții stomacului și ai intestinelor.
- Alegeți fructele aproape coapte - au mai multă vitamina C.