Cuprins
Sunteți prietenos, de încredere, complezător, gata să dedicați mult timp problemelor altora. Și de aceea atragi cei răi. Antrenoarea Ann Davis explică cum să construiți bariere în relațiile dificile și să vă susțineți punctul de vedere.
Ești surprins că ești înconjurat de oameni «toxici»? Ei rănesc, îi ierți din nou și speri să nu se mai întâmple, dar îți rănesc din nou sentimentele și nu ai idee cum să ieși din această situație. Ai fost la cheremul acestei relații datorită calităților tale cele mai bune.
Nu ești singur – am fost de multe ori în situații similare. O prietenă mă suna de fiecare dată când avea nevoie de ajutor și am fost întotdeauna de acord să o ajut. Dar faptul că a pătruns constant în viața mea cu problemele ei mi-a subminat puterea.
Un prieten m-a folosit din cauza dorinței mele constante de a ajuta
În cele din urmă, am învățat să stabilesc limite și să spun nu fără să mă simt vinovat. Mi-am dat seama că un prieten mă folosea din cauza dorinței mele de a ajuta, iar această realizare m-a ajutat să pun capăt unei relații care mă epuiza și mă chinuia.
Nu fac apel la suprimarea dorinței de a-i ajuta pe cei dragi dacă ei nu pot răsplăti la fel. Voi încerca să vă învăț cum să rezistați oamenilor „toxici”.
Îi atragi din următoarele motive.
1. ȚI PETRECȚI TIMPUL CU ALȚII
Generozitatea și abnegația sunt calități minunate, dar oamenii „toxici” sunt atrași de bunătate și noblețe. După ce ți-au captat atenția, vor începe să ceară mai mult, va trebui să răspunzi la fiecare cerere, mesaj, SMS, scrisoare, apel. Cu cât petreci mai mult timp cu ele, cu atât te vei simți mai copleșit, epuizat și enervat. Identificați-vă propriile nevoi și sentimente, construiți treptat granițe și spuneți „nu” solicitărilor care vă fac să vă simțiți inconfortabil.
Cu cât ai mai multă putere, cu atât poți face mai mult, inclusiv să-i ajuți pe alții.
Construirea limitelor este dificilă: ni se pare ceva egoist. Amintiți-vă instrucțiunile pentru situații de urgență atunci când zburați: trebuie să vă puneți o mască și abia apoi să îi ajutați pe alții, chiar și pe proprii voștri copii. Concluzia este simplă: nu îi poți salva pe alții dacă ai nevoie de ajutor. Cu cât ai mai multă putere, cu atât poți face mai mult, inclusiv să ajuți mulți oameni, nu doar pe cei nedoritori și pe vampirii energetici.
2. SUNTEȚI DE ÎNCREDERE ȘI CINEST ÎN VISE
Dacă ai un vis, atunci cel mai probabil vei atrage răi. Cei care au renunțat la visele lor și și-au pierdut scopul în viață. Dacă împărtășiți idei cu ei, ei vă vor vedea ca idealist și poate chiar egoist. Frica este aliatul lor, vor încerca să împiedice împlinirea viselor tale. Cu cât te străduiești mai mult să atingi obiectivul, cu atât atacurile lor vor fi mai agresive.
Nu împărtășiți idei cu persoane care și-au demonstrat „toxicitatea”. Fii atent, încearcă să nu cazi în capcana întrebărilor lor. Înconjoară-te de cei care au un scop, care lucrează activ pentru realizarea unui vis. Astfel de oameni vor sprijini întreprinderile și vor da încredere.
3. VEZI CEL MAI BUN ÎN OAMENI
De obicei presupunem că ceilalți sunt amabili. Dar uneori întâlnim partea întunecată a naturii umane, care ne face să ne zguduie încrederea. Îți este greu să accepți că alții pot fi lacomi sau trădați? Ai fost într-o relație cu un narcisist în speranța că această persoană se va schimba? Obișnuiam să consider oamenii „toxici” o parte din viața mea și credeam că trebuie să mă adaptez la ei și să-i accept cu toate defectele lor. Acum știu că nu este.
Ai încredere în intuiția ta: îți va spune unde ești în pericol. Nu-ți suprima emoțiile. Acest lucru poate fi dificil la început: impresia ta intuitivă despre ceilalți te poate face nervos și iritat. Ai incredere in tine. Lasă-ți intuiția să te protejeze de durerea emoțională care vine cu o relație toxică.
4. ESTI BUN
Vrei să spui că totul este grozav când nu crezi așa? Stai calm și răbdător în situații stresante, încerci să dezamorsezi atmosfera cu glume? Calmul tau ii atrage pe cei care vor sa o rupa capand controlul asupra ta.
Mi-am dat seama că dragostea mea pentru copii m-a făcut o țintă ușoară. De exemplu, i-am spus odată unei prietene: „Pot să vă îngrijesc copiii oricând doriți”, iar asta, în mintea ei, s-a transformat în „în fiecare zi”, indiferent cât de ocupat sunt. O prietenă a folosit capacitatea mea de răspuns în avantajul ei.
Nu lăsați oamenii toxici să vă dicteze condițiile
Încercați să nu dați răspunsuri imediate la solicitări, luați o pauză, promiteți să vă gândiți. Astfel eviți presiunea. Mai târziu, amândoi puteți fi de acord și puteți răspunde: „Îmi pare rău, dar nu pot”.
Nu lăsa oamenii toxici să-ți dicteze termenii, ține cont de obiectivele tale. Continuați să fiți binevoitori și generoși, dar învățați treptat să identificați cei nedoritori și să le luați la revedere.
Sursa: The Huffington Post.