Cuprins
Poate că fiecare cuplu trece prin această etapă: totul este bine într-o relație, dar există mai puțin sex. Uneori, această stare de lucruri se potrivește în secret ambilor parteneri. Și se întâmplă să rămână încă nemulțumit. De ce nu vrei sex și ce reduce dorința sexuală?
Pentru a remedia o problemă, trebuie mai întâi să determinați cauza acesteia. Desigur, sunt mult mai mult de cinci. Activitatea sexuală este afectată de starea de sănătate, de nepotrivirea bioritmurilor și de orice neînțelegeri în cuplu. Și unele femei, chiar și astăzi, sunt în amăgirea că nu ar trebui să se bucure de sex și, prin urmare, îl tratează ca pe o datorie.
Și totuși, cele mai comune motive, conform observațiilor terapeuților de familie, sunt următoarele:
1. Stres
Situațiile constante stresante reduc sinteza testosteronului, un hormon de care depinde direct dorința sexuală. De asemenea, răspunsul biochimic la stres implică eliberarea de cortizol (hormon al anxietății) și adrenalină. Acesta din urmă pregătește organismul să facă față situațiilor dificile prin creșterea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale pentru a alimenta mușchii și creierul.
Cu toate acestea, în viața obișnuită nu avem nevoie de toate acestea. De aceea după o situație stresantă simțim cea mai puternică oboseală. Ce fel de sex când vrei doar să cazi în pat și să adormi? Lipsa regulată de somn afectează, de asemenea, viața sexuală nu în cel mai bun mod.
Ne face insensibili la stimuli atât de plăcuti precum mângâierile.
Pentru a elimina aceste cauze, este necesar să se țină sub control nivelul de stres și să învingă insomnia. Puteți începe cu o regulă simplă: nu vă verificați e-mailul de la serviciu și nu vă uitați la știri înainte de a merge la culcare.
Iar sexul este cel mai bun mod de a netezi efectele stresului. La urma urmei, cu cât facem dragoste mai des, cu atât mai multe endorfine și oxitocină sunt în organism - hormoni ai fericirii și ai afecțiunii.
2. Dieta necorespunzătoare
Acesta este cel mai banal motiv pentru scăderea activității sexuale. O creștere semnificativă în greutate are un efect negativ asupra activității vaselor de sânge, inclusiv în zona genitală, ceea ce afectează negativ sensibilitatea acestora.
O cină copioasă poate anula, de asemenea, orice șansă pentru o noapte romantică. Toate forțele corpului vor merge la digestia alimentelor. Și alimentele grase provoacă, de asemenea, o senzație de greutate și somnolență.
Prin urmare, este mai bine să luați cina devreme și să luați mese ușoare - salate de legume, pește și fructe de mare.
Merită să spui câteva cuvinte despre alcool. Contrar stereotipurilor, o cantitate mare de alcool nu crește libidoul, ci îl ucide. Abuzul de alcool afectează terminațiile nervoase care sunt responsabile de erecții la bărbați și de sensibilitatea clitoridiană la femei.
3. Stima de sine scăzută
Percepția negativă de sine face ca o persoană să fie strânsă și notorie, nu permite să se relaxeze. Dacă vi se pare că nu puteți interesa pe nimeni sexual, atunci acest lucru vă reduce subconștient interesul pentru procesul în sine.
Prin urmare, trebuie să încetați să vă concentrați asupra propriilor neajunsuri. Viața sexuală activă nu este doar proprietarii unui corp perfect.
Nu vă mai gândiți la centimetri în plus în talie, faceți griji pentru cocoașa de pe nas sau pistruii de pe spate. Iubește-te pe tine, simți-te mai eliberat. Rezultatul nu vă va face să așteptați. Daca nu o poti face singur, te poti inscrie la un antrenament pentru stima de sine sau la o consultatie cu un specialist.
4. Lipsa de dispoziție
Studiile arată că femeile au nevoie de mai mult timp pentru a simți dorința sexuală. Rareori îi depășește brusc pe reprezentanții jumătății frumoase a umanității. Și de multe ori refuză oferta unui partener, nu pentru că nu vor deloc sex astăzi, ci pentru că pur și simplu nu simt încă dorința.
Bărbații, pe de altă parte, percep adesea respingerea ca fiind lipsa de dorință a partenerului de a face dragoste. Pentru ei, asta poate însemna: „Ea nu mă mai vrea.”
Toate acestea duc la o scădere a contactelor sexuale într-un cuplu.
Este firesc să nu ne dorim intimitate ori de câte ori un partener are chef. Cu toate acestea, luați în considerare ce ar putea schimba decizia dvs.
Explică-i partenerului cât de important este pentru tine preludiul, textele romantice în timpul zilei, un sărut lung după întoarcerea de la serviciu, blând, presupus casual, atingeri în timp ce pregătești cina și alte gesturi sexuale.
Gândește-te la ce te excită. Poate un film cu actorul tău preferat? Masaj senzual? O întâlnire într-o cafenea confortabilă? Ajutați-vă să creați starea de spirit pentru sex.
5. Nu știi ce-ți place
Multe femei nu știu în ce poziție au mai multe șanse de a avea un orgasm, dacă le place să sărute în timpul sexului și ce le excită în general în pat. Unii oameni nici nu se gândesc la aceste lucruri.
Alții, dimpotrivă, au visat de mult că partenerul lor, de exemplu, i-a încătușat în pat, dar sunt jenați să spună asta. Și acest lucru, desigur, nu ajută viața sexuală.
Să facem o paralelă simplă. Îți cunoști preferințele culinare și nu vei mânca tartar de ton dacă nu suporti peștele crud. Deci, dacă partenerul tău va găti acest fel de mâncare pentru cină, îl avertizați și el poate schimba meniul.
Deci, de ce ne comportăm diferit când vine vorba de sex?
Dacă sexul nu aduce plăcere, în cele din urmă dorința dispare. Gândește-te la ce te-ar putea interesa. Pentru asta, apropo, este util să urmărești porno și să discuti despre ce vezi cu partenerul tău.
Nu-ți fie teamă că te va judeca. Sexul ar trebui să înceteze să mai fie un subiect tabu. Nu-ți fie frică de dorințele corpului tău. Discutați problema și faceți totul pentru ca cuvintele să nu se depărteze de fapte.
Despre autor: Sarah Hunter Murray este psiholog, terapeut de cuplu și specialist în relații sexuale pentru Asociația Americană a Terapeuților Căsătorii și Familiei.