„Ce să mănânci pentru a slăbi?” - pentru oricine a încercat vreodată să slăbească, această glumă nu pare ridicolă. Este cu atât mai dificil să vă abțineți de la gustos, dar dăunător, dacă vă familiarizați cu „paradoxul obezității sănătoase”. Această descoperire științifică afirmă că persoanele care sunt supraponderale pot face mișcare, iar acest lucru va fi suficient pentru a menține sănătatea. Dar este?
Va fi util sportul dacă nu vă țineți evidența greutății?
„Paradoxul” s-a bazat pe observația că sistemul cardiovascular cu exces de greutate este mai stabil și mai sănătos decât cei care mențin un indice de masă corporală normal, dar duc un stil de viață pasiv. Această observație medicală ar putea fi confirmată și de faptul că un sistem cardiovascular slab, spre deosebire de obezitate, face posibilă prezicerea mai bună a mortalității, dacă nu pentru un „dar”.
Oamenii de știință de la Universitatea Europeană din Madrid au efectuat cercetări care infirmă această teorie seducătoare.
Alejandro Lucia, care a ocupat funcția de șef al grupului de cercetare, a confirmat că activitatea fizică nu va vindeca problemele de sănătate prin „eliberarea” greutății.
El a confirmat aceste cuvinte analizând indicatorii medicali ai 527 mii de spanioli. Vârsta lor medie era de 42 de ani, dar caracteristicile lor fizice variau: unii aveau o greutate medie, alții erau obezi, iar alții aveau diabet. Apropo, a fost efectuată o analiză a prezenței acestei boli, împreună cu tensiunea arterială și nivelurile de colesterol.
O teorie similară despre supraponderalitate și exerciții fizice se află în centrul conceptului de dimensiuni mari.
Pentru cei care caută întotdeauna o pastilă magică pentru excesul de greutate, există două noutăți: bune și rele. Vestea bună este că exercițiile fizice chiar ajută la combaterea tensiunii arteriale crescute, chiar dacă greutatea nu este normală - este adevărat. Dar, în același timp, sportul nu vă va scuti de colesterol și diabet, dacă nu monitorizați indicatorii greutăților. Studiul a constatat că cei care sunt supraponderali au de două ori mai multe șanse de a avea colesterol ridicat și de patru ori mai multe șanse de a avea diabet. „Nu poți fi plin și sănătos”, a conchis Alejandro Lucia. Aceasta înseamnă că unul dintre argumentele în favoarea mărimii plus este respins științific.
Orice s-ar putea spune, dar sportul este aproape inutil, cu o dietă necorespunzătoare și un exces de greutate.
Deci, orice s-ar spune, sănătatea începe în bucătărie și continuă în sala de gimnastică. Și dacă nu există suficient timp pentru o alimentație bună, atunci nu există gantere și benzi de alergare care să vă salveze. Simplu, dar sincer: echilibrul dintre exerciții și nutriție este cheia unui corp sănătos.
Foto: Getty Images