Societatea modernă încă dezaprobă supraponderalitatea. Oamenii slabi și mai mult sau mai puțin zvelți îi fac unanim de rușine pe cei supraponderali, în special femeile, și încep să se certe de ce trebuie să slăbească și cum să o facă. Între timp, mulți nici măcar nu bănuiesc că opinia lor se formează sub influența stereotipurilor.
Oamenii nu sunt contrarii să bârfească despre cei care sunt supraponderali. Mulți cu o privire inteligentă spun: „Dacă s-ar gândi puțin la sănătate, ar urma o dietă și ar face sport”, „Este chiar atât de greu să nu mănânci în exces?” și chiar: „Dă un exemplu prost copiilor!” Într-adevăr?
Oricine este enervat de femeile supraponderale ar trebui să-și amintească că rușinea cu grăsimi nu a ajutat încă pe nimeni să slăbească și să învingă obezitatea. Mai ales când te gândești că relația dintre indicele de masă corporală (IMC) și starea de sănătate este, ca să spunem ușor, discutabilă. Ca să fiu mai precis, nu are nimic de-a face cu medicina.
„Omul care a inventat IMC a avertizat că nu ar trebui folosit ca măsură individuală a completitudinii”, scrie Keith Devlin, directorul Stanford Open Mathematics Education Program. – Această valoare este cunoscută încă de la începutul secolului al XNUMX-lea și a fost calculată de belgianul Lambert Adolphe Jacques Quetelet – un matematician, nu un medic. El a creat o formulă prin care se putea calcula rapid și ușor gradul mediu de obezitate al populației, ceea ce a fost foarte util guvernului în alocarea resurselor.
Devlin explică că conceptul de IMC este lipsit de sens științific și contrar fiziologiei, deoarece nu ține cont de raportul dintre masa osoasă, mușchi și grăsime corporală, ca să nu mai vorbim de alți parametri. Dar oasele sunt mai dense decât mușchii și de două ori mai dense decât grăsimea.
Se dovedește că o persoană zveltă cu un schelet puternic și mușchi dezvoltați va avea un IMC crescut. Dacă încă te îndoiești că IMC este un indicator nesigur, fii atent la câte mituri apar în jurul obezității și femeilor supraponderale. Oamenii își permit să vorbească în mod disprețuitor despre ei, deși multe credințe nu corespund faptelor.
10 cele mai comune concepții greșite despre bbw
Mitul 1. Femeile grase nu știu să mănânce corect.
Neadevarat. Deoarece societatea modernă este foarte respinsă pentru femeile supraponderale, multe dintre ele sunt atât de bine informate despre alimente sănătoase și nesănătoase, consumul de calorii și exerciții fizice încât merită o diplomă.
Dacă ești gras, nu vei avea voie să uiți de asta. Medicii (și odată cu ei „experți”) de acasă asigură că orice boală poate fi vindecată cu exerciții fizice și o nutriție adecvată. Trecătorii se întorc și fac remarci viclene. Prietenii încearcă să „ajute” și să scape de diete la modă. Crede-mă, o femeie care se luptă cu obezitatea știe mult mai multe despre nutriție decât un nutriționist, iar informațiile despre calorii, grăsimi, carbohidrați sunt departe de tot ceea ce „are nevoie”.
Mitul 2. Femeile grase nu fac sport.
Nici acest lucru nu este adevărat, în primul rând pentru că poți fi gras, dar în formă. Multe femei mari fac sport în mod regulat. De ce sunt atât de puțini oameni supraponderali în săli de sport și benzi de alergare? Probabil pentru că nimănui nu-i place să fie tachinat, ridiculizat, privit sau lăudat cu condescendență. Ascultă „Hei, prietene! Bine făcut! Ține-o așa!" sau „Hai, fată, poți!” neplăcut.
Mitul 3. Femeile grase sunt mai accesibile decât cele slabe.
Nu are rost să explic de ce această eroare este complet absurdă. O femeie plus size nu va merge mână în mână doar pentru că are curbate. De unde a venit această minciună revoltătoare? E greu să-ți dai seama. Dar aș vrea să vă reamintesc că cei plini nu au mai puțină inteligență și prudență decât cei subțiri. Majoritatea femeilor doresc să întâlnească un partener de încredere și iubitor. Nu există statistici care să confirme că fetele pline sunt mai accesibile decât cele zvelte.
Mitul 4. Femeile grase dau un exemplu prost copiilor.
Este un exemplu prost pentru copii să se urăască, să certați și să se critice la nesfârșit pe ei înșiși și pe alții. Nu trebuie să fii gras pentru a te comporta așa. Dar să te iubești pe tine și pe copii așa cum sunt ei este un exemplu demn de imitat. Acceptându-ne pe noi înșine, avem grijă de noi înșine. Să ai grijă de tine nu înseamnă să fii slab. Înseamnă să mănânci corect, să ai grijă de corpul tău, să faci exerciții fizice și să nu te chinuiești – fizic și mental.
Mitul 5. Toate femeile supraponderale sunt bolnave
Este o prostie să judeci sănătatea cuiva numai după aspect sau greutate. Mult mai precise sunt testele de sânge, nivelul de energie și calitatea vieții. Studiile arată că un metabolism accelerat duce la moarte prematură mai des decât obezitatea. Adică, greutatea nu are nimic de-a face cu asta: pentru a afla dacă suntem amenințați de moartea timpurie, este mai bine să ne concentrăm pe indicatorii obiectivi de sănătate decât pe IMC.
Mitul 6. Toate persoanele obeze suferă de supraalimentare compulsivă.
Nu este adevarat. Cercetările privind supraalimentarea compulsivă (CB) au arătat că „greutatea în sine nu este un factor de risc pentru CB. Această tulburare de alimentație se poate dezvolta la persoanele care sunt obeze, supraponderale sau cu greutate normală.” Nu se poate argumenta că o persoană are o tulburare a apetitului, inclusiv supraalimentarea compulsivă, doar pe baza modului în care arată.
Mitul 7. Femeile grase nu au voință.
Totul este invers. După cum am menționat deja, femeile de talie mare au încercat atât de multe diete și s-au reținut de atâtea ori, încât nu am visat niciodată. Dar, după cum știți, restricțiile alimentare ajută pentru o perioadă scurtă de timp. Să revenim la concepția greșită persistentă despre femeile obeze: pentru a-și îmbunătăți sănătatea, acestea trebuie să slăbească. De fapt, este dificil să menții o greutate normală prin post și exerciții extreme. Numeroase studii confirmă că alimentația spasmodică (mai precis, ciclismul cu greutatea) nu este bună. Și amintiți-vă, rușinea cu grăsime nu funcționează.
Mitul 8. Femeile supraponderale au o stimă de sine scăzută.
Subțirența singură nu dă încredere în sine, iar plenitudinea nu indică neapărat o stimă de sine scăzută. Există multe femei nesigure în lume cu o imagine corporală distorsionată – nu pentru că sunt grase, ci pentru că mass-media le spune la nesfârșit că nu sunt suficient de bune. Stima de sine este o muncă internă, o respingere conștientă a atitudinilor externe impuse. Iar numărul de pe cântar este departe de orice.
Mitul 9. O femeie grasă nu se va căsători niciodată.
Excesul de greutate nu este o piedică în calea dragostei și a căsătoriei. Bărbaților le plac femeile diferite, pentru că principalul lucru nu sunt parametrii figurii, ci apropierea de vederi, încredere, pasiune, rudenie spirituală, respect și multe altele. Uneori, femeile care slăbesc mereu dau vina pe singurătatea lor pe greutate și nu caută motive în sine.
Mitul 10. Femeile grase ar trebui să țină dietă.
Nimeni nu ar trebui să țină dietă. Majoritatea oamenilor care sunt dependenti de diete isi recapata kilogramele pierdute. Mulți dintre cei care au început să scadă ajung să aibă tulburări de alimentație și supraponderali. După cum au descoperit experții care au studiat ciclismul în greutate și nutriția spasmodică, „una până la două treimi din greutatea pierdută este restabilită într-un an, iar după cinci ani greutatea revine complet”.