Crezi că o dietă drastică este cea mai bună soluție pentru a păstra silueta? Nu aveți dreptate !

Ecuația este simplă: the Câștigul muscular scade la fel de mult ca grasimea in timpul a dietă. Fiecare kilogramul pierdut, metabolismul bazal este deci redus. Înțelegem că a-ți pune corpul pe o dietă radicală este contraproductiv. La sfârșitul dietei, caloriile furnizate vor reveni la normal... dar nu și metabolismul de bază. Excesul de calorii va fi stocat ca grăsime.

Dincolo de asta " efect yoyo », O dietă presupune riscuri pentru sănătate de la o anumită vârstă. Mușchiul constituie o rezervă semnificativă de proteine, care furnizează aminoacizi întregului organism. Pierderea musculară este însoțită de o scădere a sintezei proteice a sistemului imunitar. The apararea organismului sunt slăbite¹.

În cele din urmă, este posibil să suferi de deficiențe ale anumitor nutrienți.². Nu ne putem acoperi necesarul de vitamine și minerale prin consumul de mai puțin de 1500 kcal/zi, indiferent de vârstă.