Rusulații începători se confruntă cu o mulțime de întrebări cu privire la noua lor dietă, de la ce fructe și legume sunt cele mai bune de mâncat, până la ce pot și nu pot fi amestecate. Luați în considerare câteva sfaturi utile pentru cei care au făcut o alegere în favoarea hranei vii. Opiniile variază în ceea ce privește viteza de trecere la o dietă 100% vie. Vă recomandăm să nu săriți în piscină cu capul și să rămâneți la o schimbare treptată a alimentației. Începeți prin a crește treptat aportul zilnic de fructe și legume crude, reducând în același timp aportul de alimente gătite. Verdeața este cel mai bun prieten al omului. Conține mineralele de care organismul tău are nevoie, pe măsură ce începe să se curețe de toxinele acumulate ca urmare a malnutriției. Verdeturile sunt bogate in clorofila, vitamine, fibre si alti nutrienti vitali. Sucurile verzi și smoothie-urile sunt ușor absorbite de organism. Toată lumea iubește fructele. Dacă refuzi cupcakes dulci, fursecuri și prăjituri, corpul tău va avea nevoie de o doză de dulce. Cu toate acestea, aveți grijă – nu vă bazați numai pe fructe. Dieta trebuie să rămână echilibrată. Cel mai bine este să le consumați dimineața sau ca o gustare de după-amiază, amestecate cu ierburi. De fapt, aceasta este o regulă generală pentru adepții tuturor tipurilor de nutriție. Alimentele crude conțin apă vie, spre deosebire de alimentele fierte. Cu toate acestea, organismul are nevoie de multă apă pentru a curăța paraziții și toxinele. Când treceți la o dietă cu alimente crude, există un așa-numit proces de adaptare. În funcție de curățarea organismului și de eliberarea de toxine, starea de spirit se poate schimba atât în sus, cât și în jos. Nu este nimic de care să vă faceți griji, în timp totul va reveni la normal. Și din nou, fii atent și atent. Oamenii vor observa schimbarea în tine și au șanse mai mari să devină interesați. Vor fi cei care vor lăuda și sprijini. Cu toate acestea, mulți oameni pot fi destul de categoric, chiar încercând să descurajeze și să încerce să raționeze cu tine. Nu are rost să argumentezi reciproc cu acest gen de oameni. Încercați doar să nu vă expuneți și să nu vă concentrați pe caracteristicile dietei dvs. O tranziție bună și o viață conștientă fericită!
2022-11-11