Identifică-ți punctele forte

Identificarea punctelor tale forte, calităților, succeselor și resurselor este esențială pentru a nu mai fi în comparație. Într-adevăr, vă permite să scăpați de senzația că alții se descurcă mai bine, au o viață mai bună. Trebuie să ne dăm seama că avem cu toții atuuri unice pentru noi, unul reușește într-un domeniu, tu reușești în altul ...

Faceți cunoștință

Pentru a-ți putea identifica punctele forte, este încă necesar să te cunoști pe tine însuți, să-ți cunoști gusturile, dorințele, valorile, prioritățile, ceea ce te face fericit sau nefericit. Nu ești la fel de bogat ca vecinul tău, dar chiar vrei să lucrezi 12 ore pe zi sub presiune? Ți-ar plăcea viața lui?

Exersează recunoștința

Practicarea recunoștinței vă permite să vă concentrați asupra a ceea ce este pozitiv acum, mai degrabă decât să rumegați pe trecut sau să vă gândiți la ceea ce ar putea fi mai bun în viitor. Anunțul sau doar gândirea la lucrurile pentru care sunteți recunoscători zilnic vă permite să acordați mai multă atenție ceea ce aveți, mai degrabă decât ceea ce nu aveți.

Fa un pas inapoi

Pentru a nu te mai compara cu ceilalți, trebuie să știi, de asemenea, să faci un pas înapoi față de ceea ce ți se arată, în special pe rețelele de socializare. Sunt cu adevărat atât de perfectă viața altora? Se descurcă atât de bine acest cuplu fotogenic? Vacanța lor a fost atât de cerească sau a fost unghiul fotografiei? Și totuși, chiar vrei ca viața ta să fie ca un feed Instagram?

Înconjoară-te de oamenii potriviți

Este esențial să te înconjori de oameni care te înalță și te încurajează în ceea ce faci. Dacă aveți o stimă de sine scăzută și sunteți înconjurat de oameni care se prezintă și vă pun într-o formă de concurență, nu vă veți simți niciodată la înălțimea sarcinii.

Inspirați-vă fără să vă comparați

Este important să se facă diferența dintre admirație și invidie. A invidia situația cuiva nu te va face să mergi, ci produce doar sentimente negative. Pe de altă parte, admirând o persoană și inspirându-se din călătoria sa, realizările sale te pot ajuta să înveți, să te depășești, să îți atingi un obiectiv.

Acceptați-vă așa cum sunteți

Ai bagajul, fricile, defectele tale ... Totul te face să fii cine ești. Din negativ, se nasc lucruri pozitive. Dacă te poți îmbunătăți în anumite aspecte, anumite lucruri nu se pot schimba, trebuie să o accepți și să nu mai vrei să fii perfect, nimeni nu este. Imbratiseaza imperfectiunile tale!

Evitați declanșatoarele

Faceți-vă timp pentru a identifica oamenii, lucrurile sau situațiile care cauzează nemulțumirea. Observați cum vă afectează negativ, astfel încât să deveniți conștienți de ele, apoi evitați-le. Din nou, concentrați-vă în schimb pe comparațiile care vă sunt utile, cele care vă inspiră, cum ar fi calitățile umane care vă plac la anumite persoane sau activități care vă permit să vă îmbunătățiți bunăstarea.

Fă-ți bine

Fii bun cu tine! Faceți-vă reciproc complimente, aruncați-vă flori, zâmbiți-vă unul altuia! Și, mai presus de toate, nu uitați să identificați, chiar să notați succesele dvs. Facem lucruri în fiecare zi, mari și mici, dar trebuie totuși să fim conștienți de acest lucru. O masă bună, ajutor acordat cuiva, o treabă bine făcută ... Fiecare zi are partea sa de succese 

Împărtășește-ți eșecurile

Dacă fiecare zi conține partea sa de succese, conține și partea sa de eșecuri. Vestea bună este că toată lumea este în aceeași barcă. Chiar și persoana care pare să aibă cea mai perfectă viață a avut contracarări și contracarări în viață. Faceți primul pas și împărtășiți-vă experiențele proaste (cu oamenii potriviți, desigur!), Veți vedea că ceilalți se vor încrede la rândul lor în eșecurile lor.

Marie-Debonnet