Investești cu entuziasm într-o relație cu persoana iubită, căutând ceva care să-i fie pe plac, protejându-l de dificultăți și conflicte, dar în schimb obții toleranță și indiferență în cel mai bun caz, neglijare și depreciere în cel mai rău caz. Cum să ieși din capcana iubirii unilaterale? Psihologul Jill Weber explică.
O conexiune în care nu ne simțim răsplătiți poate avea consecințe dramatice asupra sănătății noastre mentale și chiar fizice. Intrând într-o astfel de uniune, nu ne putem simți în siguranță emoțional. Lucrăm neobosit pentru a face din relațiile noastre ceea ce s-ar putea să nu fie niciodată.
Acest conflict duce la stres, iar hormonii de stres „excita” organismul, provocând efecte secundare: anxietate, probleme de somn, excitabilitate crescută și iritabilitate. Relațiile unidirecționale sunt extrem de costisitoare – și totuși, adesea, durează mult mai mult decât ar trebui.
Gândește-te la povestea ta de dragoste: este reciprocă? Dacă nu, începeți să depășiți tiparul făcând munca analitică descrisă mai jos.
20 de semne că relația ta este unidirecțională
1. Nu te simți niciodată în siguranță în ele.
2. Te nedumeri în mod constant asupra adevăratelor motive ale comportamentului partenerului tău.
3. Simți constant că îți lipsește ceva.
4. După ce vorbești cu un partener, te simți gol și epuizat.
5. Încercați să dezvoltați relații, să le faceți mai profunde, dar fără rezultat.
6. Nu-ți împărtășești adevăratele sentimente cu partenerul tău.
7. Tu faci toată munca de menținere a relației.
8. Simți că ai investit deja atât de mult în această relație încât pur și simplu nu poți pleca.
9. Simți că relația ta este ca un castel de cărți.
10. Ți-e frică să-ți superi partenerul sau să provoci conflicte.
11. Stima ta de sine depinde de cât de puternică este această relație.
12. Nu simți că partenerul tău te cunoaște și te înțelege bine.
13. Cauți scuze pentru partenerul tău.
14. Sunteți mulțumit de scurte momente de împreună, deși vă străduiți pentru o mai mare intimitate.
15. Nu știți exact când vă veți revedea sau când veți putea vorbi și vă îngrijorează.
16. Toată atenția ta este concentrată pe dinamica relației tale și, prin urmare, nu poți să te gândești la alte domenii ale vieții tale și să fii pe deplin prezent în ele.
17. Te bucuri de momentele de comunicare cu un partener, dar dupa despartire te simti singur si abandonat.
18. Nu crești ca persoană.
19. Nu ești sincer cu partenerul tău pentru că principalul lucru pentru tine este că el sau ea este fericit cu tine.
20. Dacă îți exprimi părerea, care este diferită din punctul de vedere al unui partener, acesta se îndepărtează de tine și simți că toate problemele din relație sunt doar din cauza ta.
Dacă te recunoști în mai multe situații decât ți-ai dori, începe să spargi tiparul. Pentru a face acest lucru, pune-ți următoarele întrebări (și fii sincer cu tine):
- De cât timp/des repeți acest tipar de relație unidirecțională?
- În copilărie ți-ai iubit părinții, dar unul dintre ei nu ți-a răspuns?
- Îți poți imagina o relație în care nevoile tale să fie satisfăcute? Cum te-ai simți în ele?
- Ce te face să muncești atât de mult la această relație și te împiedică să mergi către o uniune mai confortabilă din punct de vedere emoțional?
- Dacă scopul tău este să te simți în siguranță, gândește-te dacă există o altă modalitate de a satisface această nevoie.
- Dacă ar fi să rupeți acea conexiune, ce ar fi interesant și semnificativ pentru a umple vidul?
- O relație unilaterală indică faptul că nu ai suficientă stimă de sine? Îți alegi prieteni și parteneri care te țin negativ despre tine?
- Este posibil să spui că muncești degeaba, pierzându-ți vitalitatea și nu obții prea mult profit?
- Ce ți-ar putea oferi mai multe emoții pozitive și energie decât această relație?
- Sunteți capabil să urmăriți în mod conștient momentele în care sunteți suprasolicitat pentru a vă opri, a face un pas înapoi și a elibera?
Ieșirea dintr-o relație unilaterală nu este ușoară, dar este posibilă. Primul pas este să realizezi că ești în ele. Următorul este să cauți noi oportunități pentru a-ți satisface nevoile și a te simți bine indiferent de acest partener.
Despre autor: Jill P. Weber este psiholog clinician, expert în relații și autoarea unor cărți non-ficțiune despre psihologia relațiilor, inclusiv Sex Without Intimacy: Why Women Agree to One-Way Relationships.