Sunt sigur că auzi tot timpul de ce trebuie să bei suficientă apă. Probabil știi deja că apa potabilă este cea mai ușoară și mai ieftină modalitate de a-ți îmbunătăți sănătatea.
Corpul uman este în proporție de aproximativ 60% apă, iar deshidratarea poate cauza de fapt întreruperi în activitatea sa și poate afecta literalmente totul – de la starea pielii până la starea de spirit.
Deci, dacă încă nu bei suficientă apă, este timpul să începi. Și iată cele cinci schimbări principale care se întâmplă atunci când bei multă apă.
- Funcția intestinală revine la normal
Oricât am încerca să evităm acest subiect, toată lumea merge la toaletă. Și toată lumea știe cât de îngrozitor este când nu poți să cobori. Constipația este încă o pacoste. Consumul suficient de apă ajută la reglarea mișcărilor intestinale și la prevenirea constipației.
Când organismul nu primește suficientă apă, intestinul gros trage literalmente apă din scaun, ceea ce duce în cele din urmă la consecințe cunoscute. Așa că, dacă doriți să evitați ororile constipației, beți multă apă.
- Rinichii tăi sunt mai eficienți în curățarea sângelui
Una dintre toxinele din corpul uman este azotul ureic din sânge (BUN) și aparține deșeurilor solubile în apă. Sarcina rinichilor este, printre altele, să elimine această toxină din sânge, apoi să scape de ea prin urinare. Dar rinichilor le este mult mai greu să-și facă treaba dacă nu bem suficientă apă. Când bem mult, facem mai ușor pentru rinichi să curețe toxinele din sânge.
- Mușchii se simt mai puțin obosiți
Menținerea echilibrului corect de electroliți și lichide este esențială pentru celulele care formează mușchii noștri. La urma urmei, atunci când mușchii nu primesc suficient lichid, se contractă și acest lucru provoacă oboseală musculară. Apa energizează mușchii și îi ajută să performeze la cel mai înalt nivel.
- Arăți mai bine
În timp ce multe femei celebre susțin că apa rezolvă toate problemele pielii, nu neapărat vindecă acneea sau face ridurile să dispară. Cu toate acestea, deshidratarea face ca pielea să arate și să se simtă uscată, deoarece atunci când organismul nu are lichid, atrage umezeala din piele pentru a hidrata organele interne. Acest lucru duce la faptul că ridurile devin mai adânci și, uneori, chiar și ochii par scufundați.
Așadar, dacă creșteți aportul de lichide, veți vedea cu siguranță schimbări pozitive în aspectul dvs.
- Este mai puțin probabil să vă fie foame
Desigur, o persoană ar trebui să mănânce normal și să nu se simtă vinovată pentru asta. Dar uneori organismul pur și simplu confundă setea cu foamea și, ca urmare, mâncăm atunci când nu ne este cu adevărat foame.
Bea multă apă (și alimente saturate cu apă) ne ajută să ne simțim mai puțin foame și să ne menținem stomacul plin pentru mai mult timp. Desigur, nu ar trebui să înlocuiți o masă plină cu litri de apă. Dar te va ajuta să te ferești de gustările nesănătoase în timp ce cina este pregătită.