Yoga și cu mine suntem împreună de aproape 20 de ani. Aceasta este una dintre cele mai lungi relații din viața mea. La fel ca majoritatea relațiilor, am avut suișuri și coborâșuri.
Am avut luni de miere în care nu m-am săturat. Am avut și perioade de recesiune când am rezistat și m-am supărat. Yoga m-a vindecat și m-a rănit. Am trecut printr-o potecă spinoasă, am prins rădăcini acolo unde părea că mă voi bloca. În ciuda tuturor acestor lucruri, am crescut datorită yoga și rămân devotată acesteia. Am învățat să mă îndrăgostesc din nou și din nou. La urma urmei, cele mai lungi și mai semnificative relații din viața noastră nu sunt de obicei cele mai incitante. Cu yoga, am experimentat totul: bine, rău, plictisitor.
Ce să faci când îți pierzi dragostea pentru yoga?
Nu pot număra numărul de studenți noi care descoperă yoga și vin la cursuri de mai multe ori pe săptămână. Acest număr este egal cu numărul practicanților care ard și nu mai apar niciodată pe pragul sălii. E ca și cântecul tău preferat. Te captivează la început și sună grozav în primele 200 de ori. Dar apoi descoperi că nu vrei să-l mai auzi niciodată. Relația cu yoga este un maraton, nu o cursă. Scopul nostru este să menținem practica pe tot parcursul vieții, iar asta necesită răbdare.
Dacă ați atins un platou – un punct din practica dumneavoastră în care simțiți că nu vă mai îmbunătățiți – cel mai tentant lucru de făcut este să renunțați. Vă rog să nu renunțați! Este în regulă. De fapt, aceasta este o perioadă utilă. În acest moment, vei învăța perseverența, vei începe să crești și să te dezvolți la un nivel mai subtil decât cel fizic. La fel ca relațiile romantice, lunile de miere pot fi temporare, dar după aceea începe adevărata intimitate.
Indiferent de sentimentele vii pe care le ai acum față de yoga – dragoste sau antipatie – știi că yoga va fi partenerul tău fidel, va fi mereu cu tine. Relațiile nu sunt uniforme. Și slavă Domnului! Ele vor evolua pe măsură ce progresezi. Rămâi în ele. Continuați să faceți exerciții. Și încercați una sau mai multe dintre aceste moduri de a vă îndrăgosti din nou de practica dvs.
Explorați un alt aspect al practicii. Ceea ce știm despre yoga în lumea occidentală este doar vârful aisbergului acestei practici incredibile. Mulți dintre noi sunt atrași de yoga prin posturile fizice, dar în timp, începem să realizăm beneficiile mai subtile, cum ar fi liniștea minții și autocunoașterea. Există atât de multe ipostaze și atât de multe combinații de secvențe încât nu este neobișnuit să-ți dorești mai mult. Când practica nu vă mai face plăcere, încercați să mergeți la meditație sau să citiți o carte filozofică despre yoga. Conștiința noastră are mai multe fațete, așa că diversitatea lumii yoga te poate ajuta să descoperi multe lucruri noi în tine.
Petreceți ceva timp împreună. Nu obțineți ceea ce doriți la cursurile de grup? Luați lucrurile în propriile mâini. Corpul este incredibil de inteligent și, dacă schimbăm modul, va arăta exact de ce avem nevoie. Mulți studenți îmi spun că sar peste orele de grup atunci când încearcă să-și facă antrenamentul acasă. Ei îmi spun că nu își pot aminti secvențele sau ce să facă. Vă îndemn să lăsați deoparte nevoia de a cunoaște secvența asanelor și, în schimb, să vă mutați pe saltea. A fi cu tine însuți și a te conecta cu corpul tău este yoga! Deci, dacă stai întins în shavasana timp de 20 de minute sau doar stai într-o ipostază de războinic, asta poate fi exact ceea ce are nevoie corpul tău. Permițând corpului să facă ceea ce trebuie să facă, dezvoltați flexibilitate.
Obține ajutor. Majoritatea oamenilor în relații de succes au căutat sprijin la un moment dat. Ajută să ai un terț obiectiv care să intre și să vadă lucrurile din exterior pentru a obține o nouă perspectivă și îndrumare. Același lucru este valabil și pentru practica dvs. de yoga, așa că vă încurajez să luați o lecție privată. Trebuie să recunosc că nu pot urmări fiecare elev dintr-o clasă de grup 100% din timp și sunt un profesor foarte receptiv și atent. Lucrul unu-la-unu îmi oferă oportunitatea de a adapta practica la nevoile specifice ale studentului. O clasă privată de yoga vă poate ajuta să identificați anumite zone în care vă puteți concentra și să stabiliți un plan pentru practica acasă despre care am vorbit mai sus. Chiar și o lecție privată la fiecare câteva luni poate avea un impact de durată asupra practicii tale.
Luați în considerare exersarea cu alți instructori. Credem doar la nivelul profesorului nostru. De aceea este extrem de important să înveți de la instructori care continuă să învețe singuri. Să fim clari că acest punct nu este despre a face lucruri ici și colo. Este greu să te bucuri să sări de la profesor la profesor. Și aceasta este o greșeală comună a începătorului. În schimb, încercați să studiați cu mai mulți profesori diferiți pentru perioade specifice, dar prelungite. Poate fi incredibil de educativ. Uneori, când simțim că am încetat să progresăm în yoga, nu depășim practica, ci profesorul anume. Acesta este un proces natural de evoluție. Dar mereu ne întoarcem în gândurile noastre la primul nostru profesor cu recunoștință.
Cumpărați ceva nou pentru practica dvs. Îți amintești, când eram copii, an de an ne bucuram de rechizite școlare noi? E ceva despre asta. Un lucru nou ne dă un stimulent să ne facem din nou lucrurile obișnuite. Nu este vorba doar de lucruri, ci și de energie. Dacă ai exersat pe același covor în ultimii 10 ani, poate că este timpul să treci puțin lucrurile și să începi o nouă viață. Poate că este timpul pentru un nou covor sau îmbrăcăminte sportivă care nu se găsește. Când te simți bine, energia ta se schimbă. Acest lucru vă poate entuziasma și încânta atât de mult încât veți dori să întindeți covorul cât mai curând posibil.