5 obstacole pe drumul spre slăbire

De multe ori persoanele supraponderale sunt convinse: „Nu mănânc nimic deosebit, mă îngraș dintr-o privire la un baton de ciocolată. Nu pot influența în niciun fel, ”sau” Totul în familia noastră este complet – este ereditar, nu pot face nimic în privința asta”, sau „Homonii mei nu funcționează așa, ce pot face în privința asta ? Nimic!"

Dar corpul uman este departe de a fi un sistem autonom. Suntem înconjurați de multe evenimente la care reacționăm. Și în centrul formării excesului de greutate se află și o reacție la stres, și nu doar o predispoziție genetică sau perturbări hormonale.

De multe ori nu analizăm problemele pentru că ne este frică să înfruntăm adevărul. Este mult mai ușor să încerci să nu te gândești la lucruri neplăcute. Dar, din păcate, problemele eliminate în acest fel nu dispar, așa cum ni se pare, ci pur și simplu trec la un alt nivel — cel corporal.

În același timp, nu există nimic de prisos în corpul nostru, inclusiv greutatea. Dacă există, înseamnă că în subconștient este „mai corect”, „mai sigur” pentru noi. Ceea ce numim „greutate în exces” este un mecanism de adaptare la mediu, nu „inamicul numărul unu”. Deci, care sunt mai exact evenimentele care provoacă corpul nostru să-l acumuleze?

1. NESATISFACȚIE CU DVS

Îți amintești cât de des stai în fața unei oglinzi și te certați pentru propriile forme? Cât de des ești nemulțumit de calitatea sau volumul corpului tău? Cât de des te enervezi pe reflecția ta și te faci de rușine?

Aceasta este o greșeală totală a majorității oamenilor care doresc să câștige armonie. Ei transformă calea către corpul visurilor lor într-un război împotriva grăsimilor, a negocierilor interne și a violenței.

Dar psihicului nu-i pasă dacă amenințarea există în realitate sau doar în gândurile noastre. Deci gândește-te singur: ce se întâmplă cu corpul în timpul războiului? Așa e, începe să se aprovizioneze! În astfel de momente, este mai logic să nu distribuiți acumulatul, ci doar să creșteți cantitatea acestuia.

Un exercițiu simplu pentru a înțelege mai bine starea ta: pe o scară de la 0 la 100% — cât de mulțumit ești de corpul tău? Dacă sub 50% - este timpul să vă implicați în lucrul cu lumea voastră interioară. Acesta este un proces. Aceasta este calea. Dar drumul va fi stăpânit de cel plimbat.

2. LIPSĂ DE FRONTIERE PERSONALE

Care este diferența dintre o persoană grasă și o persoană slabă? Nu o luați pentru rușine corporală, dar există totuși o diferență de gândire și comportament, după părerea mea. Oamenii grasi sunt mai des in stare de protectie. Acestea sunt gândurile care se învârte în capul meu și nu dau odihnă:

• „Sunt dușmani în jur – dă-mi un motiv, te vor trata imediat în mod inuman”
• „Nimeni nu poate fi de încredere – în zilele noastre”
• „Sunt singur – și nu am nevoie de ajutorul nimănui, mă descurc fără toată lumea!”
• „În lumea noastră, trebuie să fii cu pielea groasă pentru a trăi în pace”
• „Viața și oamenii m-au făcut de nepătruns!”

Apărându-se, o persoană începe automat să formeze o coajă grasă. Vestea bună este că poți schimba situația — trebuie doar să-ți schimbi atitudinea față de oameni, de tine și de circumstanțe.

Vestea proastă este că vă cere să vă opriți, să vă introspecți, să vă deschideți pentru a ajuta din afară și să vă amintiți experiențele traumatizante puternice din trecut.

3. FRICĂ DE RELATII DE IUBIRE

Excesul de greutate acționează în acest caz ca o dorință subconștientă de a nu fi un partener solicitat sexual. Există multe motive pentru care sexul și sexualitatea pot fi percepute ca ceva ostil:

• „Din copilărie, mama spunea că e rău! Dacă ar afla că fac sex, m-ar ucide!
• „Când am purtat o fustă mini de ziua mea de 16 ani, tatălui meu i-a fost rușine că arăt ca o molie”
• „Nu se poate avea încredere în acești tipi!”
• "Am fost violată"

Toate acestea sunt citate de la oameni vii care erau supraponderali. După cum înțelegeți, indiferent de dieta pe care o alegeți, o retrocedare este inevitabilă atâta timp cât există o traumă internă care obligă corpul să se îngrașă și să nu o piardă.

În psihologie, există o definiție a constituției sexuale, ceea ce explică de ce unii oameni doresc să facă sex în fiecare zi, în timp ce pentru alții acesta este al zecelea lucru. Dar uneori constituția este doar o acoperire pentru complexe și temeri.

Complexele sunt „fragmente ale psihicului”. Traume emoționale pe care o persoană nu le-a trăit și le trage cu el toată viața, ca o pungă de cartofi putrezici. Datorită lor, ne facem corpul un „țap ispășitor” și în loc să potolim foamea sexuală, mâncăm în exces cioburi de la frigider.

4. SINDROMUL DE SALVARE

Din punct de vedere fiziologic, grăsimea este cea mai ușoară și mai rapidă sursă de energie. Vă puteți imagina câtă energie este necesară pentru a „salva”: un fiu, o fiică, un soț, un vecin, unchiul Vasya? Aici trebuie să-l salvezi.

5. IMPORTAREA IMPORTANȚEI CORPULUI

Corpul este adesea devalorizat. Cum ar fi, sufletul - da! Este etern, obligat să „lucreze zi și noapte”. Iar corpul este doar un „adăpost temporar”, un „pachet” pentru un suflet frumos.

Alegând o astfel de tactică, o persoană decide să trăiască în capul său - exclusiv în gândurile sale: despre dezvoltarea sa, despre lume, despre ceea ce ar fi putut să facă și să nu facă... Între timp, viața trece.

Deci, pot exista multe motive pentru a fi supraponderal. Dar concluzia este că odată în cap a apărut o grămadă: „a fi gras = benefic / corect / sigur”.

Corpul tău este ceea ce ești. Corpul îți vorbește — și crede-mă, și grăsime — în cel mai „verde” limbaj care poate fi. Motivul principal al suferinței noastre este iluzia că nimic nu se va schimba vreodată. Dar totul se schimbă!

Sentimentele, gândurile, circumstanțele vin și pleacă. Amintește-ți că va trece și această zi în care ești atât de nemulțumit de corpul tău. Și singura persoană care poate influența asta ești tu. Viața nu poate fi luată de la capăt, dar poate fi trăită altfel.