Cuprins
Unele produse, în ciuda beneficiilor lor evidente, ne pot dăuna organismului. Utilizarea oricărui produs nu trebuie să fie peste normă.
Lămâie
Lămâia are o structură benefică; este apreciat pentru multe vitamine și minerale, datorită întăririi sistemului imunitar, eliminării semnelor de răceală și îmbunătățirii stării vaselor de sânge.
Multe gospodine au tăiat feliile de lămâie, le-au pus într-un borcan și le-au acoperit cu o cantitate mare de zahăr. Atunci produsul nu este la fel de acru și se poate mânca mult.
Cu toate acestea, lămâia este o sursă de acid, care provoacă daune ireparabile tractului gastro-intestinal și irită grav membranele mucoase. De asemenea, lămâia distruge smalțul dinților și îmbunătățește sensibilitatea dinților. Deci, după ce beți lămâie, trebuie să vă clătiți gura cu apă. Și să nu abuzeze de ea.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Datorită conținutului scăzut de calorii, produsele lactate sunt implicate activ în diferite diete. Dar totul nu este atât de simplu. Pentru a spori gustul și a le oferi consistența necesară și producătorii adaugă la compoziția de îndulcitori și arome dăunători. Mult mai sănătos să consumi produse lactate cu conținut redus de grăsimi.
Morcovi
Morcovul este sursa de beta-caroten și alți nutrienți. Dar cu aportul constant de beta-caroten se acumulează și conferă pielii o nuanță galbenă caracteristică. Chiar dacă sănătatea acestei culori nu dăunează, pare inestetică și terifiantă.
Cafea
Cafeaua, în ciuda îndelungatei controverse, poate fi încă numită un produs util. Alcaloidul cofeina a stimulat sistemul cardiovascular și nervos și crește nivelurile de dopamină din creier care ne fac să ne simțim în viață. Cafeaua conține mulți antioxidanți și compuși fenolici pentru prevenirea cancerului.
Totul este corect dacă cafeaua pe care o veți bea foarte moderat. O cantitate mare din această băutură este plină de dureri de cap, boli de inimă, insomnie, greață.
Sucuri proaspete
Sucurile proaspăt stoarse sunt, de asemenea, o sursă de vitamine și minerale, dar sunt bogate în calorii și hrănitoare. În plus, unele ingrediente ale sucului pot provoca o reacție alergică. Prin urmare, cantitatea de suc trebuie întotdeauna standardizată: nu mai mult de 2-3 pahare pe zi.
Caviar roșu
Caviar, deși ocazional se recomandă adăugarea la dieta ta. Este o sursă de proteine, vitamine, substanțe nutritive și acizi grași sănătoși. Să-l aveți doar în cantități mari este foarte dăunător și nu numai pentru că poate provoca alergii. Deoarece produsul se strică rapid, într-un borcan, producătorii adaugă generos conservanți. Și datorită unei cantități mari de sare, caviarul roșu în cantități mari cauzează umflături.
nuci braziliene
Nucile de Brazilia conțin seleniu - un mineral urme care este important pentru corpul oricărei persoane. El este implicat în metabolism și îmbunătățește digestia. Cu toate acestea, această piuliță este, de asemenea, o sursă de doze mici de radiu. Nuca Norma Brazilia pentru un adult este de 2 nuci pe zi, pentru un copil, până la maximum 1.