1) Elimina zaharul din dieta ta Zahărul este prima cauză a demineralizării dintelui. Elimina zaharul, dulciurile si produsele de patiserie dulci din dieta ta. Inlocuitorii sanatosi ai zaharului includ mierea, siropul de artar si stevia. 2) Reduceți alimentele bogate în acid fitic Acidul fitic se găsește în coaja cerealelor, leguminoaselor, nucilor și semințelor. Acidul fitic este, de asemenea, numit antinutrient, deoarece „leagă” mineralele benefice precum calciul, magneziul și fierul și le elimină din organism. O deficiență a acestor minerale duce la apariția cariilor. Desigur, aceasta este o veste dezgustătoare pentru vegetarieni, deoarece leguminoasele, cerealele, nucile și semințele reprezintă o mare parte din dieta lor. Cu toate acestea, vestea bună este că cuvântul cheie aici este „cochilie”, iar soluția este simplă: înmuiați boabele și leguminoasele, germinați și măcinați semințele, ca urmare a acestor procese, conținutul de acid fitic din produse este redus semnificativ. Acidul fitic se găsește și în alimentele cultivate cu îngrășăminte fosfatice, așa că mănâncă numai alimente organice și non-OMG ori de câte ori este posibil. 3) Mănâncă mai multe lactate și alimente bogate în nutrienți Produsele lactate conțin multe vitamine și minerale necesare sănătății dentare și orale: calciu, magneziu, fosfor, vitaminele K2 și D3. Laptele de capră, chefirul, brânzeturile și untul organic sunt deosebit de utile. Alimentele bogate în nutrienți includ și: legume crude și fierte (în special legume cu frunze), fructe, semințe și cereale încolțite, alimente bogate în grăsimi sănătoase – avocado, ulei de cocos, măsline. De asemenea, amintiți-vă că organismul trebuie să obțină vitamina D - încercați să fiți mai des la soare. Și, bineînțeles, uită de fast-food! 4) Utilizați o pastă de dinți mineralizantă Înainte de a cumpăra pastă de dinți, asigurați-vă că vă uitați la compoziția acesteia. Evitați pasta de dinți care conține fluor (fluor). Există mai mulți producători care produc pasta de dinți potrivită. De asemenea, vă puteți găti singur produs util de îngrijire orală din următoarele ingrediente: – 4 linguri de ulei de cocos – 2 linguri de bicarbonat de sodiu (fără aluminiu) – 1 lingură de xilitol sau 1/8 linguriță de stevie – 20 de picături de ulei esențial de mentă sau cuișoare – 20 de picături de micronutrienți în formă lichidă sau 20 g pulbere de calciu/magneziu 5) Practicați curățarea cu ulei a gurii Curățarea cu ulei a cavității bucale este o tehnică ayurvedică veche cunoscută sub numele de „Kalava” sau „Gandush”. Se crede că nu numai că dezinfectează cavitatea bucală, ci și ameliorează durerile de cap, diabetul și alte boli. Procedura este urmatoarea: 1) Dimineata, imediat dupa trezire, pe stomacul gol, ia in gura 1 lingura de ulei vegetal si tine-l 20 de minute, ruland-o peste gura. 2) Uleiul de cocos este ideal deoarece are proprietăți antibacteriene puternice, dar pot fi folosite și alte uleiuri precum uleiul de susan. 3) Nu înghiți ulei! 4) Este mai bine să scuipi uleiul în canalul de scurgere decât în chiuvetă, deoarece uleiul poate crea blocaje în țevi. 5) Apoi clătiți-vă gura cu apă caldă sărată. 6) Apoi spală-te pe dinți. Ai grijă de sănătatea dentară și fii mândru de zâmbetul tău! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11