Cuprins
S-a vorbit de multă vreme despre acceptarea noastră așa cum suntem. Iar ideea pare rezonabilă. Doar cum să te accepți cu adevărat, nu pentru un cuvânt roșu, uneori o persoană nesigură, furiosă, leneșă, notorie? Și ce ne va oferi? spune psihologul.
Pentru a te accepta, trebuie în primul rând să fii de acord că ești acum, în acest moment, „o astfel de” persoană. Aceasta este realitatea ta. Cea mai bună versiune a ta există doar în capul tău. Ce e de facut in continuare?
1. Asumați-vă responsabilitatea
Desigur, tu în prezent nu ești doar rezultatul alegerilor și deciziilor tale, ci și al părinților tăi. Cu toate acestea, copilăria s-a terminat, nu poate fi schimbată. Deci, nu trebuie să cauți vinovații, ci să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta în propriile mâini. Înțelege și acceptă că trecutul și unele împrejurări care nu au depins de tine nu mai pot fi schimbate. Așa că vei înceta să te mai lupți cu tine însuți și poți începe să te schimbi fără probleme, cu grijă în relație cu tine însuți. La urma urmei, conflictul intern nu rezolvă problemele.
2. Compară-te doar cu tine însuți
Comparându-ne cu o altă persoană care, după părerea ta, a reușit mai mult, ne simțim pierderea. Ne doare, ne lipsește de încredere în sine și de putere. Și nu permite să fie acceptat ca valoare. Dar a nu observa succesul altor oameni nu este o opțiune. Trebuie doar să o tratezi mai calm, să evaluezi condițiile în care și cum a fost realizat. Este posibil să înveți din experiența altcuiva - dacă știi că îți va fi de folos.
3. Uneori doar „fii”
Încearcă să curgi în râul timpului ori de câte ori ai chef. Priviți cum plutesc norii, cum se reflectă coroanele copacilor în apă, ascultați sunetele unei noi dimineți. Bucurați-vă în mod conștient de momentul, știind că sunt lucruri de făcut undeva înainte. Și uneori permiteți-vă să nu faceți nimic, îmbinându-vă cu tăcerea și încercând să simțiți lumea din jur. Acest lucru este extrem de important pentru umplerea cu putere și energie.
4. Amintiți-vă că puteți face multe.
Vă puteți face timp să vă gândiți la o decizie. Este posibil să luați o decizie imediat, cu viteza fulgerului. De asemenea, este posibil să nu se încadreze în normă sau să nu aibă succes. Respectă și acceptă plafonul abilităților tale. Credeți-mă, există 1001 de „pot” în viață – această regulă face procesul de acceptare a dvs. de multe ori mai plăcut.
5. Învață să empatizezi cu tine însuți
Cereți, exploatați, forțați-vă să o faceți prin „Nu pot” – vă rog. Știm și exersăm. Dar să-ți permiti să trăiești diferite sentimente și stări, nu întotdeauna ușoare și plăcute, — nu. Între timp, acceptându-ne emoțiile, reducem nivelul de stres și ne creștem resursele interne. Și găsim o persoană care nu te va dezamăgi niciodată și nu va pleca.
6. Obișnuiește-te să te odihnești
Mulți oameni sunt nevoiți să trăiască într-un ritm frenetic: lucrând constant și, în același timp, având grijă de parteneri, copii mici și părinți în vârstă. Acceptând un astfel de mod de viață ca normă, deși unul forțat, rareori ne gândim că resursele noastre ar trebui nu numai cheltuite, ci și completate în timp. Este necesar să înveți să te odihnești înainte de apariția unei oboseli mai puternice. Și fă-o fără să te simți vinovat sau inconfortabil.
7. Încearcă să fii conștient de temerile tale
Acceptându-te pe tine însuți, trebuie să-ți accepți temerile. Nu să trăiesc cu ei, frică de a schimba ceva, ci să găsească o modalitate de a lucra și de a le „vindeca”. Frica ta este un fel de barieră care te împiedică să visezi sau să iei o decizie importantă. Dacă se realizează, atunci ai deja 50% succes în a o depăși.
8. Nu te învinovăți pentru greșeli.
Este imposibil să trăiești viața fără să faci greșeli. Dar în realitate nu există erori. Există consecințe care vin după ce iei o decizie. S-ar putea să ți se potrivească sau nu. Trebuie doar acceptat, pentru că experiența a fost deja acumulată. Înțelegeți că ați ales ceea ce ați ales și ați făcut ceea ce ați făcut. În momentul luării unei decizii, ați găsit cea mai bună opțiune posibilă pentru dvs.
Lasă tot ce nu s-a întâmplat, ce s-a pierdut, s-a pierdut, s-a aruncat în vânt. Și apoi trăiește cu ideea că orice rezultat este posibil. Principalul lucru este să nu vă distrugeți pentru ceva din trecut și să nu vă fie frică de un viitor teribil.
Iubește-te pentru punctele tale tari și iartă-ți slăbiciunile - acestea sunt cele două principii principale care te vor ajuta să te accepți așa cum ești.