Potrivit numeroaselor studii, depresia apare mai des la femei decât la bărbați – în 4 din 10 cazuri față de 1 din 10. În primul rând, acest lucru se datorează caracteristicilor fiziologice, iar în al doilea rând, dietele de foame duc adesea la acest lucru.
Corpul, strâns într-un cadru alimentar rigid, nu are nimic de produs serotonina, care altfel este numit „hormonul bucuriei”.
Doamnelor aflate în stres, nutriționiștii recomandă cu tărie revizuirea meniului și adăugarea alimentelor care conțin aminoacidul triptofan în alimentația zilnică, din care apoi va fi sintetizată serotonina.
Există o mulțime de triptofan. Desigur, trebuie monitorizat și conținutul de calorii al alimentelor – altfel formele „plutitoare” vor deveni un alt motiv de frustrare.