Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 180 kCal | 1684 kCal | 10.7% | 5.9% | 936 g |
| Proteine | 24.6 g | 76 g | 32.4% | 18% | 309 g |
| Grăsimi | 7 g | 56 g | 12.5% | 6.9% | 800 g |
| hidrati de carbon | 3.5 g | 219 g | 1.6% | 0.9% | 6257 g |
| Apă | 58.9 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3859 g |
| Frasin | 6 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 57 μg | 900 μg | 6.3% | 3.5% | 1579 g |
| Retinol | 0.055 mg | ~ | |||
| beta caroten | 0.018 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | 27778 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.39 mg | 1.8 mg | 21.7% | 12.1% | 462 g |
| Vitamina B4, colină | 36.2 mg | 500 mg | 7.2% | 4% | 1381 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 2.2% | 2500 g |
| Vitamina B9, folat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.77 μg | 3 μg | 25.7% | 14.3% | 390 g |
| Vitamina D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.6% | 10000 g |
| Vitamina D3, colecalciferol | 0.1 μg | ~ | |||
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.27 mg | 15 mg | 1.8% | 1% | 5556 g |
| Vitamina K, filochinona | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
| Vitamina PP, NU | 0.08 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 180 mg | 2500 mg | 7.2% | 4% | 1389 g |
| Calciu, Ca | 684 mg | 1000 mg | 68.4% | 38% | 146 g |
| Magneziu, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 3.3% | 1667 g |
| Sodiu, Na | 1789 mg | 1300 mg | 137.6% | 76.4% | 73 g |
| Sulf, S | 246 mg | 1000 mg | 24.6% | 13.7% | 407 g |
| Fosfor, P | 827 mg | 800 mg | 103.4% | 57.4% | 97 g |
| Elemente de urmărire | |||||
| Fier, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 1.3% | 4186 g |
| Cupru, Cu | 33 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.8% | 3030 g |
| Seleniu, Se | 16.6 μg | 55 μg | 30.2% | 16.8% | 331 g |
| Zinc, Zn | 3.32 mg | 12 mg | 27.7% | 15.4% | 361 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 0.59 g | maxim 100 г | |||
| Steroli | |||||
| colesterol | 35 mg | max 300 mg | |||
| Acizi grași saturați | |||||
| Acizi grași saturați | 4.41 g | maxim 18.7 г | |||
| 4: 0 Uleios | 0.233 g | ~ | |||
| 6-0 nailon | 0.081 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprilic | 0.085 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.143 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.108 g | ~ | |||
| 14: 0 miristic | 0.719 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 2.038 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearină | 0.851 g | ~ | |||
| Acizi grași mononesaturați | 2.005 g | min 16.8 г | 11.9% | 6.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.231 g | ~ | |||
| Oleină 18: 1 (omega-9) | 1.682 g | ~ | |||
| Acizi grași polinesaturați | 0.222 g | de la 11.2 la 20.6 | 2% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.137 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.085 g | ~ | |||
| Acizii grasi omega-3 | 0.085 g | de la 0.9 la 3.7 | 9.4% | 5.2% | |
| Acizii grasi omega-6 | 0.137 g | de la 4.7 la 16.8 | 2.9% | 1.6% |
Valoarea energetică este de 180 kcal.
- inch cub = 18 g (32.4 kCal)
- ceașcă mărunțită = 113 g (203.4 kCal)
- ceașcă, tăiată cubulețe = 140 g (252 kCal)
- felie (3/4 oz) = 21 g (37.8 kCal)
Brânză procesată americană 7% grăsime, mdzh. 17% uscat in-ve bogat în vitamine și minerale precum: vitamina B2 - 21,7%, vitamina B12 - 25,7%, calciu - 68,4%, fosfor - 103,4%, seleniu - 30,2%, zinc - 27,7 %
- Vitamina B2 participă la reacții redox, îmbunătățește sensibilitatea la culoare a analizorului vizual și adaptarea la întuneric. Aportul insuficient de vitamina B2 este însoțit de o încălcare a stării pielii, a membranelor mucoase, a luminii afectate și a vederii amurgului.
- Vitamina B12 joacă un rol important în metabolismul și conversia aminoacizilor. Folatul și vitamina B12 sunt vitamine corelate și sunt implicate în formarea sângelui. Lipsa vitaminei B12 duce la apariția deficitului parțial sau secundar de folat, precum și la anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- Calciu este componenta principală a oaselor noastre, acționează ca un regulator al sistemului nervos, participă la contracția musculară. Deficitul de calciu duce la demineralizarea coloanei vertebrale, a oaselor pelvine și a extremităților inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- Fosfor participă la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficitul duce la anorexie, anemie, rahitism.
- Seleniu - un element esențial al sistemului de apărare antioxidant al corpului uman, are efect imunomodulator, participă la reglarea acțiunii hormonilor tiroidieni. Deficitul duce la boala Kashin-Beck (osteoartrita cu deformări multiple a articulațiilor, coloanei vertebrale și a extremităților), boala Keshan (miocardiopatie endemică), trombastenie ereditară.
- zinc face parte din mai mult de 300 de enzime, participă la procesele de sinteză și descompunere a carbohidraților, proteinelor, grăsimilor, acizilor nucleici și la reglarea expresiei unui număr de gene. Consumul insuficient duce la anemie, imunodeficiență secundară, ciroză hepatică, disfuncție sexuală și malformații fetale. Studii recente au relevat capacitatea dozelor mari de zinc de a perturba absorbția cuprului și, astfel, de a contribui la dezvoltarea anemiei.
Etichete: conținut de calorii 180 kcal, compoziție chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, ce este util brânză procesată americană 7% grăsime, mdzh. 17% uscat in-ve, calorii, nutrienți, proprietăți utile Brânza procesată americană 7% grăsime, mdzh. 17% uscat in-ve