Dieta Anitei Tsoi, 10 zile, -7 kg

Pierderea în greutate de până la 7 kg în 10 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 590 Kcal.

Privind la populara cântăreață Anita Tsoi, este greu de imaginat că a cântărit cândva peste 100 de kilograme. Vedeta, a spus ea, a aruncat peste 50 de kilograme pentru a salva familia. De acord, rezultatul este mai mult decât tangibil. Vă sugerăm să vă familiarizați cu opțiunile pentru dietele pe care a stat cântăreața. Potrivit acesteia, a încercat o mare varietate de ele, deoarece este înclinată să fie supraponderală.

Daca vrei si tu sa iti corectezi silueta, o varietate de diete te vor ajuta sa-l alegi pe cea mai potrivita pentru tine, in functie de vointa ta.

Cerințele dietei Anitei Tsoi

Pentru început, observăm că în toate sistemele Anita folosește următoarele reguli:

• utilizarea metodei Shelton de nutriție separată (nu combinăm proteine ​​și carbohidrați într-o singură masă);
• antrenament fizic zilnic;
• fără masă după ora 20:00;
• o dată pe săptămână ținând o zi de post pentru monoproduse;
• furnizarea zilnică a unei cantități suficiente de lichid în organism – apă pură necarbogazoasă, care ar trebui să devină baza unei diete de băut.

Cât despre zilele de post, fără de care cântăreața nu își mai poate imagina viața, ea le numește pe acestea printre preferatele ei.

Castravete o zi în care trebuie să mănânci până la 2 kilograme din aceste legume fără sare. Iar noaptea, pentru a adormi mai ușor, te poți răsfăța cu un pahar de chefir fără grăsimi.

В chefir bea numai acest produs cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi pe zi, în cantitate de până la 2 litri.

Pe brânză de vacă zi, cumpărați brânză de vaci 0-0,5% grăsime și mâncați-o toată ziua (nu mai mult de 500-600 g) la intervale regulate, respectând principiile populare ale nutriției fracționate.

Cea mai scurtă dietă pe care Anita a dezvoltat-o ​​prin încercări și erori este trei zile tehnică. Această dietă expresă este perfectă pentru atunci când trebuie să slăbiți câteva kilograme într-un timp scurt. Cu toate acestea, dacă aveți mult exces de greutate, folosindu-l, puteți scăpa de mai multă greutate corporală. Unii notează că dieta de trei zile a Anitei Tsoi i-a ajutat să slăbească până la 5 kilograme. Această metodă expresă se bazează pe consumul de grapefruit și proteine ​​din ouă de pui fierte. Este mai bine să scăpați de gălbenușuri sau să le găsiți o altă întrebuințare, fără a le permite să fie consumate. Aceste produse trebuie consumate alternând între ele, tot timpul dietei expres. Timp de 3 zile veți avea nevoie de exact 15 ouă și aceeași cantitate de grepfrut (adică vor trebui consumate 5 bucăți din fiecare produs zilnic).

Anita recomanda refuzul ceaiului/cafei pentru perioada alimentara si a apei de baut (2 litri pe zi). Dacă simțiți o lipsă de energie în perioada de dietă, este permis să beți un pahar cu apă, cu puțin suc de lămâie și 1 linguriță. Miere. O astfel de procedură ar trebui să revigoreze organismul, dându-i energie și, de asemenea, să atenueze senzația de foame, făcând dieta mai confortabilă.

Ouăle nu trebuie sărate; retenția de lichide în organism poate afecta rezultatele dietei. Și din grepfrut, ar trebui să curățați bine pielea albă, folosind doar pulpa.

O caracteristică notabilă a dietei de trei zile a Anitei Tsoi este că ajută la slăbit bine în zonele cu probleme ale corpului feminin (șolduri, stomac, fese).

O modalitate mai lungă de a pierde în greutate folosită de vedetă este 10 de zile curs de dieta. Același kilogram poate fi aruncat în această perioadă. Acest sistem presupune reguli alimentare, conform cărora unul sau mai multe alimente specifice pot fi consumate zilnic. În prima zi, bem un cocktail de chefir și castraveți. Se prepară amestecând 500 g de castraveți proaspeți ponos și 0,5 litri de chefir fără grăsimi. Bate aceste ingrediente într-un blender, iar băutura minune este gata.

La începutul dietei, toxinele sunt eliminate în mod deosebit activ din organism. Consumul de apă pură îi poate ajuta să părăsească corpul cât mai curând posibil, a cărei cantitate se recomandă să fie crescută la 2,5 litri.

A doua, a treia și a patra zi a acestei opțiuni de dietă sunt aceleași. Trebuie să consumi proteine ​​din 5 ouă și 5 grepfrut în fiecare zi. Cu atacuri puternice de foame, puteți bea și niște chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dar dacă stomacul nu este deosebit de furibund, atunci nu mai este o băutură de lapte fermentat.

În a cincea zi (al cărui meniu este duplicat și în a opta zi), ouăle și castraveții apar în stadiul alimentar. Ai nevoie de 2 ouă și un kg și jumătate de castraveți pe zi.

În ziua 6, puteți avea câteva legume și fructe, produse lactate și fulgi de ovăz.

Ziua a șaptea înseamnă adăugarea de pește și carne la meniul zilei precedente.

În a noua zi, mâncați hrișcă (fără sare, de preferință aburită), castraveți și o cantitate mică de morcovi cu țelină.

Și în ultima zi a acestei diete, merită să mănânci o omletă, pește, fructe și legume fără amidon.

Rețineți că merită să părăsiți orice variantă a dietei Choi treptat, fără a vă sprijini pe alimente bogate în calorii, consumând produse puțin scăzute în grăsimi, respectând moderația în porții. Dacă vrei să salvezi rezultatul obținut, atunci chiar și în vremuri nedietetice, îți recomandăm să fii atent la regulile nutriționale pe care cântăreața le respectă în viața de zi cu zi, monitorizându-și acum cu strictețe dieta.

Dieta aproximativă a lui Anita Tsoi în timpul non-dietetic:

• mic dejun: salată de fructe fără amidon sau caș degresat cu ceai verde;
• gustare: iaurt neîndulcit;
• prânz: supă piure de legume și salată din orice legume, cu excepția cartofilor;
• gustare de după-amiază: grapefruit sau alte citrice;
• cina: piept slab de pui si cateva rosii.

Meniul dietetic

Dieta dietei de 3 zile a lui Anita Tsoi

Începem să mâncăm în prima jumătate de oră după trezire. Mâncăm în fiecare oră, alternând între proteina unui ou de găină și a unui grapefruit de mărime medie. Asigurați-vă că nu se mănâncă nimic imediat înainte de culcare, oricât de ușor și nesemnificativ vi se pare.

Dieta dietei de 10 zile a lui Anita Tsoi

Contraindicații la dieta Anita Tsoi

• Este cu siguranță imposibil să stai pe toate opțiunile de dietă pentru persoanele cu boli gastro-intestinale sau aciditate ridicată, în special din cauza faptului că grapefruit-urile sunt prezente în dietă, iar în metoda expresă, în general, ies în prim-plan.
• Desigur, femeile însărcinate, mamele care alăptează, copiii și persoanele în vârstă nu ar trebui să slăbească atât de mult, deoarece dieta este încă destul de limitată. Doar cei care sunt sănătoși și se simt bine ar trebui să se țină de el.

Beneficii dietetice

• Dietele Anitei Tsoi funcționează. În fiecare zi, aproape un kilogram de greutate dispare, iar volumele scapă din cele mai josnice locuri feminine. Chiar și câteva zile cu o dietă îți vor moderniza corpul. O dietă rapidă poate ajuta înainte de un eveniment important când trebuie să arăți 100%.
• Avantajele metodelor de slăbire celebre includ faptul că ele curăță tractul gastrointestinal și ajută la accelerarea metabolismului.
• De asemenea, dieta are un efect pozitiv asupra stării pielii, care devine mai fină și mai proaspătă. La urma urmei, produsele incluse în dietă sunt saturate cu vitamine și diverse substanțe utile, ceea ce îmbunătățește sănătatea și aspectul.

Dezavantajele dietei Anitei Tsoi

• Datorită dietei sărace în calorii, unii se simt slăbiți, așa că nu toată lumea completează dieta. Și sporturile recomandate nu sunt atât de ușoare, oamenii neobișnuiți pur și simplu nu au suficientă forță pentru un antrenament complet.
• Dietele lui Choi nu se pot lăuda cu o dietă echilibrată. Din acest motiv, este mai bine să combinați pierderea în greutate cu luarea unui complex de vitamine și minerale pentru a susține organismul.

Repetând dieta Anitei Tsoi

Dieta de trei zile (ou-grapefruit) se recomandă să fie repetată nu mai devreme de o săptămână după încheierea acesteia. În ceea ce privește pierderea în greutate de zece zile, este mai bine să nu repetați acest curs în următoarele 3-4 săptămâni. Și este indicat să așteptați și mai mult pentru ca organismul să se refacă complet de la maratonul dietetic anterior.