Cuprins
Ploaie, lumina slabă a soarelui, miros de prăjituri care iese din cuptor... Bazată pe sunete, mirosuri sau imagini, tehnica ASMR („Autonomous sensory meridian response”, sau în franceză, răspuns senzorial autonom) constă în a face pe cineva să experimenteze o senzație plăcută, ca răspuns la o stimulare. vizuale, sonore, olfactive sau cognitive.
ASMR: frisoane la nivelul scalpului
Cum se simte corpul tău în mijlocul unei sesiuni? Poate fi frisoane, furnicături la nivelul scalpului și scalpului sau localizate pe zonele periferice ale corpului. Pentru aceasta, AMSR face apel la puterile de sugestie: de exemplu, amintiți-vă de masajele capului efectuate de partenerul dvs. sau de masajul, întotdeauna cranian, efectuat după șamponare de către coafor. Asta ți-a dat fiori, o senzație de bine? Este același lucru în timpul unei sesiuni ASMR!
ASMR: videoclipuri liniștitoare pe Internet
Aceasta nu este o metodă minune nouă, a fost folosită și a devenit populară încă din anii 2010. În vremuri de izolare, tehnica revine în prim plan. Pe Internet, multe videoclipuri și podcasturi ne ajută să adormim, să ne relaxăm datorită tehnicii. În special datorită cadrului care înconjoară ASMR: catifelarea vocii, șoapte, bătăi ușoare... Din ce în ce mai mulți dintre noi testează ASMR și apreciem beneficiile sale liniștitoare.
Controverse în jurul ASMR
Dacă în jurul acestei metode relaxante s-a format o comunitate, controversele înconjoară natura ei și clasificarea științifică a manifestărilor sale… Mai ales că efectul ASMR este variabil în funcție de fiecare persoană. Unii vor rămâne neclintiți în fața stimulilor de tot felul. Într-adevăr, ca și în hipnoză, tehnica se bazează pe eliberare. Dacă un individ blochează, se opune relaxării, mintea lui nu va putea „să meargă”, să viseze sau, pur și simplu, să-și opereze imaginația. Deci shh… ne dăm drumul și încercăm ASMR…