Copiii cu Deficit de Atenție au tendința de a amâna până la sfârșit toate lucrurile neplăcute și plictisitoare, le este greu să se concentreze și să-și controleze impulsurile. Cum îi pot ajuta părinții?
Beneficiile de a fi distras și impulsiv
Una dintre cele mai convenabile explicații pentru tulburarea cu deficit de atenție (ADD) vine de la psihoterapeutul și jurnalistul Tom Hartmann. A devenit interesat de subiect după ce fiul său a fost diagnosticat cu „disfuncție cerebrală minimă”, așa cum se numea ADD în acele vremuri. Conform teoriei lui Hartmann, persoanele cu TDA sunt „vânători” într-o lume a „fermierii”.
Ce trăsături trebuia să aibă un vânător de succes în vremurile străvechi? În primul rând, distractibilitatea. Dacă a fost un foșnet în tufișuri pe care toți ceilalți l-au ratat, îl auzea perfect. În al doilea rând, impulsivitatea. Când s-a auzit un foșnet în tufișuri, în timp ce alții se gândeau doar dacă să meargă să vadă ce era acolo, vânătorul a plecat fără ezitare.
A fost aruncat înainte de un impuls care sugera că în față era o pradă bună.
Apoi, când omenirea a trecut treptat de la vânătoare și culegere la agricultură, au devenit solicitate și alte calități necesare pentru munca măsurată și monotonă.
Modelul vânător-fermier este una dintre cele mai bune modalități de a explica natura ADD copiilor și părinților lor. Acest lucru vă permite să minimizați concentrarea asupra tulburării și să deschideți oportunități de a lucra cu înclinațiile copilului pentru a-i fi cât mai ușor posibil să existe în această lume orientată spre fermier.
Antrenează mușchiul atenției
Este foarte important să-i învățăm pe copii să facă distincția clară între momentele în care sunt prezenți în momentul prezent și când „căd din realitate” și prezența lor este doar vizibilă.
Pentru a ajuta copiii să-și exercite mușchii atenției, puteți juca un joc numit Monstru de distragere. Cereți-i copilului să se concentreze pe teme simple în timp ce încercați să-i distrageți atenția cu ceva.
Să presupunem că copilul începe să rezolve o problemă de matematică și, între timp, mama începe să gândească cu voce tare: „Ce aș găti delicios astăzi...” Copilul ar trebui să facă tot posibilul să nu fie distras și să nu ridice capul. Dacă face față acestei sarcini, primește un punct, dacă nu, mama primește un punct.
Copiilor le place când au ocazia să ignore cuvintele părinților.
Iar un astfel de joc, din ce în ce mai complicat în timp, îi ajută să învețe să se concentreze asupra sarcinii, chiar și atunci când își doresc cu adevărat să fie distrași de ceva.
Un alt joc care le permite copiilor să-și antreneze atenția este să le dea mai multe comenzi deodată, pe care trebuie să le urmeze, amintindu-și succesiunea. Comenzile nu pot fi repetate de două ori. De exemplu: „Ieși cu spatele în curte, alege trei fire de iarbă, pune-le în mâna mea stângă și apoi cântă un cântec”.
Începeți cu sarcini simple și apoi treceți la altele mai complexe. Majoritatea copiilor iubesc acest joc și îi face să înțeleagă ce înseamnă să-și folosească atenția 100%.
Faceți față temelor
Aceasta este adesea cea mai grea parte a învățării și nu doar pentru copiii cu ADD. Este important ca părinții să susțină copilul, dând dovadă de grijă și prietenie, explicându-i că sunt de partea lui. Puteți învăța să vă „treziți” creierul înainte de curs, atingând ușor cu degetele peste cap sau masând ușor urechile pentru a-i ajuta să se concentreze prin stimularea punctelor de acupunctură.
Regula celor zece minute poate ajuta cu munca pe care copilul nu vrea să o înceapă. Îi spui copilului tău că poate face o sarcină pe care nu vrea să o facă în doar 10 minute, chiar dacă de fapt durează mult mai mult. După 10 minute, copilul decide singur dacă va continua să exerseze sau să se oprească acolo.
Acesta este un truc bun care îi ajută atât pe copii, cât și pe adulți să facă ceea ce nu vor să facă.
O altă idee este să îi ceri copilului să finalizeze o mică parte din sarcină, apoi să sară de 10 ori sau să te plimbi prin casă și abia apoi să continui cu activitățile. O astfel de pauză va ajuta la trezirea cortexului prefrontal al creierului și la activarea sistemului nervos central. Datorită acestui lucru, copilul va începe să arate mai multă atenție la ceea ce face și nu va mai percepe munca sa ca pe o muncă grea.
Ne dorim ca copilul să poată vedea lumina de la capătul tunelului, iar acest lucru se poate realiza prin împărțirea sarcinilor mari în bucăți mici, ușor de gestionat. Pe măsură ce învățăm strategii pentru a face viața mai ușoară ca „vânător” într-o lume de „fermieri”, începem să înțelegem mai multe despre cum funcționează creierul unui copil cu ADD și să îmbrățișăm darul și contribuția lor unică la viața noastră și lumea noastră.
Despre autor: Susan Stiffelman este educatoare, antrenor de învățare și parenting, terapeut de familie și căsătorie și autoarea cărții Cum să nu te mai lupți cu copilul și să găsești intimitate și dragoste.