Cuprins
A te regăsi pe tine însuți este o tendință de modă. Publicitatea, mass-media și rețelele sociale ne încurajează „să fim noi înșine”. Dar puțini înțeleg ce înseamnă asta. Sociologul Christina Carter explică și oferă cinci sfaturi despre cum să devii real.
1. Nu minți
A fi noi înșine înseamnă a trăi în armonie cu ceea ce credem. Dar cei mai mulți în copilărie au fost învățați să nu spună adevărul, ci să le mulțumească oamenilor. Ni s-a spus că a minți pentru bine este normal, a fost învățat să se prefacă și să joace rolurile altora.
Dar chiar și cea mai mică pretenție este o înșelăciune. Dacă mințim des, ni se pare că este ușor. De fapt, minciuna este stresantă pentru creier și corp. Principiul detectorului de minciuni se bazează pe acesta: nu recunoaște înșelăciunea, ci schimbările din organism: conductivitatea electrică a pielii, frecvența pulsului, tonul vocii și respirația se modifică. Când trăim conform a ceea ce credem, devenim mai fericiți și mai sănătoși. Nu poți fi sincer cu tine însuți dacă minți.
2. Gândește-te ce să spui
Nu întotdeauna merită să spui tot ce-ți vine în minte. Cuvintele pot răni sau jigni pe cineva. Dar asta nu înseamnă că trebuie să minți.
Să presupunem că o prietenă vă întreabă ce părere aveți despre noua ei rochie. Dacă ți se pare groaznic, nu trebuie să spui: „Arăți ca o femeie pe un ceainic”. În schimb, întreabă-o ce crede și cum se simte în această rochie și ascultă cu atenție.
Sentimentele noastre sunt întotdeauna autentice, dar criticile reflectă rareori realitatea obiectivă.
Uneori, această tactică nu funcționează și trebuie să-ți exprimi gândurile. Dacă înțelegi că poți supăra sau stânjeni, gândește-te înainte de a vorbi. Asigurați-vă că nu faceți judecăți de valoare și nu faceți presupuneri. Sentimentele noastre sunt întotdeauna autentice, dar criticile reflectă rareori realitatea obiectivă.
Dacă crezi că cineva greșește, nu tace. Dar nici nu merită bătaia de cap. Nu spune: „Ești groaznic. Trebuie să citiți această carte pentru a vă înțelege greșeala.» În schimb, spune: „Sunt supărat și supărat când faci asta. Pentru mine acest lucru este greșit. Nu pot să tac privind asta.»
3. Ascultă corpul
Chiar dacă mintea nu știe, corpul știe ce simțim. Ascultă-i semnalele.
Spune o minciună. De exemplu: „Îmi place când șeful meu mă umilește în fața colegilor” sau „Îmi place să mă îmbolnăvesc de gripa stomacală”. Observați cum reacționează corpul. Cel mai probabil, manifestările vor fi abia sesizabile: maxilarul va trage ușor sau umărul se va zvâcni. Când spun ceva ce subconștientul meu nu acceptă, corpul răspunde cu o ușoară greutate în stomac. Dacă fac ceva care pare greșit de mult timp, stomacul începe să mă doară.
Acum spune în ce crezi: „Îmi place oceanul” sau „Îmi place să-mi ating obrazul de capul unui copil.” Când vorbesc sau aud adevărul, „pielea de găină a adevărului” îmi trece prin corp – firele de păr de pe brațe mi se ridică.
Când facem și spunem ceea ce credem, ne simțim mai puternici și mai liberi. O minciună este simțită ca o povară și o limitare - te trage pe spate, te dor umerii, stomacul te fierbe.
4. Nu te amesteca în afacerile altora
Stresul din viață este legat de faptul că trăim cu problemele altora. Ne gândim: „Trebuie să găsești un loc de muncă”, „Vreau să fii fericit”, „Ar trebui să ajungi la timp”, „Ar trebui să ai mai multă grijă de tine”. Concentrarea pe treburile altora ne protejează de propriile noastre vieți. Știm ce este mai bine pentru toată lumea, dar nu ne gândim la noi înșine. Nu există nicio scuză pentru asta, nu este nevoie să te ascunzi în spatele iubirii. Aceasta este o manifestare a aroganței, care se naște din frici, anxietăți și tensiuni.
Principala noastră sarcină este să ne dăm seama ce este potrivit pentru noi înainte de a ne ocupa de problemele altora. Dacă vă ocupați de propria afacere, vă eliberează și vă transformă viața.
5. Acceptă-ți defectele
A fi tu însuți nu înseamnă a fi perfect. Toți oamenii, toată lumea are defecte, greșim adesea.
Când iubim doar acele calități din noi înșine care ne fac buni, puternici și inteligenți, respingem partea din noi înșine care ne face reali. Îndepărtează de adevărata esență. Ascundem realul și arătăm ce strălucește. Dar perfecțiunea aparentă este falsă.
Singurul lucru pe care îl putem face în privința imperfecțiunilor este să le acceptăm și să ne iertăm pentru imperfecțiuni. În același timp, acceptați experiența acestor slăbiciuni. Asta nu înseamnă că refuzăm să ne schimbăm și să devenim mai buni. Dar putem fi sinceri cu noi înșine.
Să te iubești și să te accepti cu toate defectele este singura modalitate de a deveni real. Când trăim în armonie cu noi înșine, devenim mai sănătoși și mai fericiți și putem construi relații mai strânse și mai sincere.