La începutul anilor 1800, înainte de apariția gumei de mestecat moderne, oamenii mestecau o substanță extrasă din rășina de molid. Acum ferestrele sunt împodobite cu ambalaje de mentă, dulci și multi-aromate, care, conform reclamei, elimină cariile și împrospătează respirația. Majoritatea gumelor de mestecat sunt inofensive, dar obiceiul de a mânca mai multe pachete pe săptămână poate provoca probleme de sănătate. Datorită saliva dulce constantă din gură, dinții sunt distruși, pot apărea dureri de maxilar și chiar diaree. Folosiți înlocuitori sănătoși de gumă în loc de gumă de mestecat.
Rădăcina de lichior
Cei care nu se pot opri din mestecat pot încerca rădăcina de lemn dulce (lemn dulce), care se vinde în magazinele cu produse ecologice. Lemnul dulce decojit și uscat tratează stomacul – reflux, ulcere – spun la Centrul Medical al Universității din Maryland.
Semințe și nuci
Adesea guma de mestecat devine doar o modalitate de a ocupa gura, mai ales pentru cei care se lasă de fumat. Obiceiul de a ține ceva în gură este foarte puternic, dar poți trece la semințe și nuci. Floarea soarelui și fisticul trebuie să fie deschise, așa că aveți garanția de angajare. Aceste alimente conțin acizi grași omega-3 care susțin un nivel sănătos de colesterol. Dar trebuie să rețineți că atât semințele, cât și nucile sunt bogate în calorii, așa că porția nu trebuie să fie prea mare.
Pătrunjel
Dacă este nevoie de gumă de mestecat pentru a vă împrospăta respirația, atunci pătrunjelul este ideal pentru această sarcină. În acest scop, sunt potrivite numai ierburi proaspete. Decorați un vas cu o crenguță și mâncați-l la sfârșitul cinei – spirt de usturoi ca de obicei.
Legume
În loc să te ridici cu o gumă de mentă la sfârșitul zilei, ia cu tine legume crocante tocate. Fibrele sănătoase vă vor ajuta să vă relaxați și să vă potoli foamea din stomac. Țineți felii de morcovi, țelină, castraveți la îndemână pentru a zdrobi în pauze și a nu ajunge la gumă de mestecat.
Apă
Poate părea prea simplu, dar mulți oameni mestecă pentru a scăpa de gura uscată. Bea doar un pahar cu apă! În loc să cheltuiți bani pe gumă de mestecat, cumpărați un balon reutilizabil bun și țineți apă curată cu dvs. în orice moment. Dacă gura este uscată, bea puțin, iar pofta de a mesteca va dispărea de la sine.