Dacă observi incapacitatea de a te concentra și de a rezolva cu ușurință sarcinile complexe care ți-au fost date, ar trebui să fii atent la dieta ta. A avea grijă de tine este un aspect bine îngrijit și o muncă echilibrată a întregului corp, inclusiv a creierului. Eliminați din alimentație aceste alimente care vă încetinesc activitatea creierului și nu vă permit să lucrați la putere maximă.
Sare
Critica utilizării sării nu este neîntemeiată. Desigur, răul este exagerat, dar atunci când o cantitate mare de sare din dietă a afectat transmiterea impulsurilor nervoase, aceasta afectează semnificativ funcția creierului. Înlocuiți sarea cu ierburi și condimente, iar felurile de mâncare vor părea proaspete, iar aplicarea lor va îmbunătăți percepția informațiilor.
zahăr
Carbohidrații îmbunătățesc funcționarea creierului, dar dulciurile au un efect pe termen scurt. Este mult mai bine să mănânci terci, pâinea care va hrăni creierul încet, fără a provoca creșteri ale zahărului din sânge, provocând distragerea atenției și neatenția.
Grăsimile animale
Carnea grasă conține o cantitate mare de colesterol cu densitate scăzută, care tinde să se depună pe pereții vaselor de sânge și duce la formarea aterosclerozei. Ca urmare, încălcarea circulației sângelui în creier. Ar trebui să preferați grăsimile vegetale sănătoase, care viceversa vă vor ajuta să aveți mintea limpede.
Alcool
Chiar și cantitățile mici de băutură alcoolică provoacă spasme ale vaselor cerebrale și inhibă procesele mentale. Letargie, pierderea coordonării, vorbirea lentă – sunt efectele consumului de alcool. Acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor neurotransmițătorilor care sunt responsabili pentru transmiterea impulsurilor nervoase de la neuroni la mușchi.
Produse cu termen lung de valabilitate
Toate produsele semifabricate și produsele cu termen lung de valabilitate care conțin multe substanțe chimice care afectează negativ întregul organism, inclusiv creierul. De la o vârstă fragedă, utilizarea acestor produse duce la consecințe ireversibile – reducerea și întreruperea activității creierului. Ar trebui excluse complet din meniul copiilor, iar adulții le folosesc doar ocazional ca excepție.