Legumele galbene solare au energie și utilizare specifice. Sunt o sursă de vitamina C și carotenoizi. Vitamina C este necesară pentru îmbunătățirea funcțiilor de protecție a sistemului nostru imunitar, pentru normalizarea sistemului nervos, a sistemului endocrin și pentru promovarea absorbției fierului.
Beta-carotenul și beta-criptoxantina contribuie la întărirea vederii, îmbunătățesc digestia, întăresc pielea, îi conferă elasticitate și afectează pozitiv sistemul respirator.
Beneficiile pronunțate ale legumelor galbene pentru femeile gravide și adulții în vârstă. Proprietatea uimitoare a legumelor galbene de a face față inflamației articulațiilor, artrita - le face importante pentru persoanele care trebuie să suporte poverile suplimentare.
Legumele galbene conțin flavonoide care previn bolile de inimă și cancerul. Produsele solare pot accelera vindecarea rănilor și pot restabili pielea.
TOP 5 cele mai utile legume galbene
Dovleac este disponibil pe tot parcursul anului datorită proprietăților sale stocate mult timp fără condiții speciale. Dovleacul - campion al conținutului de fier în compoziția sa, este, de asemenea, bogat în vitaminele b, C, D, E, PP și T rare, care afectează pozitiv digestia și rinichii.
Dovleac util pentru cei care suferă de creșteri frecvente de presiune sau sunt supraponderali. În exterior, carnea de dovleac poate afecta rănile deschise.
Semințele de dovleac conțin, de asemenea, o cantitate incredibilă de nutrienți, vitamine și minerale. Compoziția lor este utilă în tulburările digestive și în problemele arterelor și vaselor de sânge.
Morcovi Sunt bune; aceasta este o gustare grozavă, mai ales dacă este atrasă de dulciuri și complimentează aproape orice fel de mâncare - de la aperitive la desert. Morcovii sunt adecvati pentru boli pulmonare, probleme respiratorii, rinichi si ficat. Sucul de morcovi poate curăța corpul de toxine și poate îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal, preveni anemia, hipertensiunea și bolile de inimă.
Roșii galbene vin în diferite forme și dimensiuni, au gust dulce și cărnos. Compoziția vitaminică a roșiilor galbene este substanțială, iar valoarea legumelor în licopen, un antioxidant natural care îl are și el.
Folosind roșii galbene, aveți capacitatea de a curăța corpul, de a sprijini sistemul cardiovascular și de a preveni unele tipuri de cancer. Roșia roșie are licopen de 2 ori mai puțin decât cea galbenă. De asemenea, roșiile galbene întineresc corpul, datorită compoziției sale Tetra-CIS-licopen.
Ardei galbeni sunt bogate în vitaminele C și P și sunt un mare suport pentru vasele de sânge. Vitamina A, conținută în ardei galben, accelerează creșterea părului, întărește vederea și tonifică pielea.
Ardeiul galben este arătat persoanelor care suferă de dispoziție decadentă, depresie, insomnie.
Porumb conține vitamine B, C, PP, potasiu, fosfor, fluor, cupru, molibden și iod. Este ușor de digerat, în ciuda calorii sale nu tocmai scăzute. Porumbul conține, de asemenea, multe fibre, ceea ce îl face indispensabil în sport și mese speciale, deoarece curăță intestinele și îmbunătățește tractul digestiv.
În general, porumbul îmbunătățește sistemul imunitar, crește tonusul corpului, stimulează metabolismul.