Cuprins
Pierderea în greutate de până la 4 kg în 7 zile.
Conținutul mediu zilnic de calorii este de 1020 Kcal.
Mulți oameni care doresc să slăbească apelează la tot felul de diete noi pentru ajutor și uneori chiar se confruntă cu metode deschis periculoase asupra lor (de exemplu, ei beau „pastile miraculoase” care promit o transformare a corpului aproape fulgerătoare). Vă sugerăm să nu vă riscați sănătatea. Dieta de mesteacăn vă va ajuta să obțineți un corp slab, bând seva de mesteacăn și consumând cenușa acestui copac.
Cerințe pentru dieta de mesteacăn
Mai întâi, să aflăm cum pierde kilogramele în plus cu cenușa de mesteacăn – un absorbant natural excelent care elimină organismul de toxine, toxine și excesul de grăsime corporală.
Medicina tradițională recomandă următoarele moduri de a consuma cenușa de mesteacăn. Mănâncă 1 linguriță în fiecare dimineață. cenușă, aceasta va ajuta organismul să scape de excesul de lichid. Desigur, cenușa nu trebuie înghițită uscată. Se diluează într-un sfert de pahar cu apă caldă. Pentru a normaliza digestia, consumați un amestec de cenușă, miere și apă (toate ingredientele 1 linguriță) în timpul mesei de o zi. Și mâncând noaptea un amestec de cenușă și ceapă proaspătă rasă, vei ajuta organismul să topească excesul de grăsime.
Cum să pregătiți corect cenușa de înaltă calitate și sănătoasă? Luați bușteni de mesteacăn, curățați coaja de pe ei și nu uitați să îndepărtați toți mugurii. Dați foc la un șemineu curat, nu utilizați niciun compus suplimentar. După ce s-au ars complet și s-au răcit, zdrobiți bucățile de bușteni.
Cenușa poate fi înlocuită cu cărbune activ, care se recomandă să luați două tablete în fiecare dimineață. Un fir de plumb deosebit de semnificativ promite combinația dintre aportul de cărbune activat și o zi cu proteine de post. Cenușa de mesteacăn și cărbunele au proprietăți similare.
Bea atât cenușă, cât și suc, de preferință nu mai mult de două săptămâni, mai ales dacă această practică este nouă pentru tine.
Suc de mesteacăn trebuie să utilizați 100-200 ml cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. Faceți asta o dată pe zi. Pentru ca, pe lângă pierderea în greutate, să existe o curățare mai eficientă a organismului, puteți combina aportul de seva de mesteacăn cu ulei vegetal (cel mai bine cu ulei de măsline). Trebuie remarcat faptul că sucul proaspăt recoltat este considerat cel mai util. O puteți obține făcând o mică incizie în scoarță. Mesteacănii dau seva de la primele dezgheț până la desfacere, de obicei în martie. Seva proaspătă de mesteacăn este sigură de băut și este sănătoasă timp de 24 de ore. Frigiderul va ajuta la dublarea acestei perioade. Desigur, nu toată lumea are posibilitatea de a colecta suc din mesteacăn, o alternativă (deși nu cea mai bună) va fi o băutură achiziționată.
La dietele care implică cenușă sau suc, puteți sta fără a schimba dieta. Dar pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, este indicat să reduceți costul energetic al meniului zilnic la aproximativ 1500 de calorii și să mâncați fracționat, concentrându-vă pe alimente sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi. Renunță la cel puțin dulciurile grase, produse de patiserie, produse rafinate și alimente bogate prăjite. Pe lângă faptul că este eficient în ceea ce privește pierderea în greutate, acest lucru se va întoarce în mod pozitiv asupra bunăstării tale.
Meniu Dieta Mesteacanului
Un exemplu de dietă de mesteacăn timp de o săptămână.
Ziua 1
Mic dejun: 2 oua fierte; castraveți sau roșii; o felie de pâine integrală, acoperită cu brânză caș cu conținut scăzut de grăsimi.
Gustare: 100-150 g caș cu conținut scăzut de grăsimi; jumatate de banana cu o mana de nuci si un praf de scortisoara.
Prânz: 2 linguri. l. orez brun; cotlet de pui la cuptor și salată de legume fără amidon.
Gustare de după-amiază: 10 caju.
Cina: file de peste copt (150 g); salata de castraveti-rosii (200-250 g), care poate fi asezonata cu 1 lingura. ulei vegetal.
Ziua 2
Mic dejun: 50 g de fulgi de ovaz gatiti in apa (greutate indicata sub forma uscata) cu 1 lingurita. miere naturală și o mână de fructe de pădure.
Gustare: 100 g brânză de vaci naturală; măr sau pere.
Prânz: 150 g paste solide; 100 g de gulaș de carne slabă și castraveți proaspeți.
Gustare de după-amiază: 150 g caserolă din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe fără amidon.
Cina: salata de rosii, castraveti, masline si o cantitate mica de branza feta; până la 150 g file de pui, la abur sau la cuptor.
Ziua 3
Mic dejun: o omletă din două ouă și ierburi.
Gustare: pâine integrală și o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 200 g supă de legume și un ou fiert.
Gustare de după-amiază: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi cu scorțișoară.
Cina: 100-150 g de peste copt in compania legumelor preferate.
Ziua 4
Mic dejun: 50-60 g de fulgi de ovaz fierti in apa, la care puteti adauga o jumatate de pahar de lapte degresat, o jumatate de banana si scortisoara.
Gustare: un pahar de suc de portocale și un cruton de secară.
Prânz: ratatouille, pentru prepararea căruia se folosește o roșie, o jumătate de dovlecel mic și vinete, 50 g brânză feta; 100 g piept de pui fiert.
Gustare de după-amiază: o mână de fructe uscate și o ceașcă de ceai, la care puteți adăuga 1 linguriță. Miere.
Cina: până la 200 g de pollock copt sau alt pește; 2 linguri. l. varza alba tocata cu verdeata.
Ziua 5
Mic dejun: 3-4 linguri. l. terci de hrișcă.
Gustare: un pahar de chefir fără grăsimi; pâine integrală.
Prânz: 100 g file de pui, fiert în companie de roșii, ardei gras și condimente naturale.
Gustare de după-amiază: 2-3 linguri. l. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, asezonată cu puțină miere sau dulceață de fructe.
Cina: o cană de bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și câteva chipsuri din cereale integrale.
Ziua 6
Mic dejun: 100 g de orez cu 3 linguri. l. legume asortate stropite cu ulei vegetal.
Gustare: sfeclă fiartă (o poți folosi cu câteva picături de ulei vegetal).
Pranz: 3 cartofi mici fierti; 100 g fileuri de pește fierte sau coapte cu conținut scăzut de grăsimi (puteți găti și prăjituri de pește).
Gustare după-amiaza: o mână de nuci.
Cina: 100 g carne de vita fiarta si ardei gras.
Ziua 7
Mic dejun: 50 g de fulgi de ovaz sau de orez fierti in apa cu adaugarea de cateva bucati de caise uscate.
Gustare: un pahar de iaurt fără zahăr (de preferință de casă).
Pranz: supa de legume; 100 g carne de vită.
Gustare de după-amiază: 100-150 g de caș cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de ceai (puteți folosi 1 linguriță de miere).
Cina: salata de legume; 100 g piept de pui fiert.
Contraindicații la dieta de mesteacăn
- Numai cei care au avut deja reacții alergice la seva de mesteacăn nu ar trebui să țină dietă. Pentru a minimiza riscurile pentru sănătate, experimentați: beți sucul și așteptați câteva zile. Dacă te simți bine, atunci începe o dietă completă.
- Apropo, dacă sunteți alergic chiar și la polenul amintelor de mesteacăn, este mai bine să refuzați o astfel de dietă.
Beneficiile dietei mesteacănului
- Vorbind despre beneficiile pierderii în greutate a mesteacănului, merită remarcat faptul că „componentele” sale sunt un excelent vindecător natural. În general, cenușa și seva de mesteacăn au fost utilizate eficient în medicina populară de multe secole. Frasinul are proprietăți dezinfectante, antiinflamatorii, antiseptice, antidot. Este utilizat eficient pentru a trata diareea, icterul, greutatea și balonarea stomacului. Cenușa ajută la albirea dinților, tratamentul gutei. Ei chiar scăldau bebeluși în el. În plus, se recomandă introducerea cenușii în alimentație vara pentru a restabili echilibrul apă-mineral, atunci când organismul pierde mult lichid la căldură.
- Seva de mesteacăn are un efect diuretic pronunțat, accelerează metabolismul.
- Cenușa și sucul luptă eficient împotriva infecțiilor intestinale, îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal și sunt utile pentru boli ale sistemului respirator (astm, tuse, bronșită).
- Seva de mesteacăn previne durerile de cap și îmbunătățește funcția ficatului.
- Această băutură sănătoasă promovează, de asemenea, vindecarea ulcerelor, ajută la descompunerea pietrelor la rinichi.
- Beneficiile evidente ale sevei de mesteacăn sunt remarcate pentru intoxicația organismului, infecțiile virale, exacerbarea bolilor cronice.
- Componentele acestei băuturi îndepărtează produsele de degradare care sunt formate de diferite bacterii și viruși.
- Nu trebuie să-ți schimbi dieta pentru a pierde în greutate. Dacă nu trebuie să slăbești într-un ritm de urgență, poți mânca ca înainte, pur și simplu bând seva de mesteacăn.
Dezavantajele dietei mesteacănului
O dietă bazată pe seva adevărată sănătoasă de mesteacăn este sezonieră. Cel mai bine este să stai pe el primăvara.
Dieta repetată cu mesteacăn
Dacă vă simțiți bine, iar utilizarea sevei de mesteacăn sau a cenușului nu provoacă îngrijorare, este suficient să vă opriți câteva săptămâni.