Cuprins
Probabil că ai trăit această stare când ți se face pielea de găină când asculți muzică frumoasă, dintr-o atingere sau o șoaptă. Această stare este așa-numita „orgasm cerebral” sau ASMR – senzații plăcute cauzate de un stimul sonor, tactil sau de alt tip. Ce se ascunde în spatele numelui provocator și cum ajută această afecțiune să scapi de insomnie și să depășești depresia?
Ce este ASMR
De câțiva ani, oamenii de știință studiază acest fenomen – sunetele plăcute îi ajută pe oameni să se relaxeze. Fiecare dintre noi am experimentat măcar o dată această senzație plăcută provocată de o respirație ușoară în ureche, de sunetele unui cântec de leagăn sau de foșnetul paginilor. Când se simte o furnicătură plăcută pe ceafă, spate, cap, mâini.
De îndată ce nu numesc această stare — „mângâiat creierul”, „gâdilat creierul”, „braingasm”. Acesta este ASMR, literalmente - răspunsul meridianului senzorial autonom („Răspunsuri meridiane senzoriale autonome”). Dar de ce această senzație are un efect calmant asupra noastră?
Natura fenomenului este încă neclară și nu are o explicație științifică. Dar sunt mulți care vor să o retrăiască din nou, iar armata lor doar crește. Ei urmăresc videoclipuri speciale în care sunt imitate diverse sunete. La urma urmei, este încă imposibil să transferi atingeri și alte senzații tactile pe Internet, dar sunetul este ușor.
Acesta este ceea ce folosesc creatorii videoclipurilor ASMR. Există ventilatoare cu „respirație”, ventilatoare cu „click”, ventilatoare cu „tapă de lemn” și așa mai departe.
Videoclipurile ASMR pot înlocui meditația și devin un nou anti-stres
Noile vedete YouTube sunt jucători ASMR (persoane care înregistrează videoclipuri ASMR) care folosesc echipamente speciale foarte sensibile și microfoane binaurale pentru a înregistra sunet. Ele gâdilă „urechea” unui privitor virtual cu o perie pufoasă sau o înfășoară în celofan, înfățișează sunetul mărgelelor care se ciocnesc unele de altele sau bule de gumă de mestecat.
Toate personajele din videoclip vorbesc foarte liniștit sau în șoaptă, se mișcă încet, de parcă te-ar cufunda într-o stare de meditație și te-ar face să anticipezi tocmai acele „pipe de găină”.
În mod surprinzător, astfel de videoclipuri ajută cu adevărat la relaxare. Așadar, videoclipurile ASMR pot înlocui meditația și devin un nou anti-stres. Ele sunt chiar recomandate ca parte a terapiei pentru tulburările de somn sau stresul sever.
Abordarea Noastră
De fapt, sunetul este unul dintre multele declanșatoare — stimuli care provoacă o anumită reacție: cineva este cucerit de o limbă străină sau de cuvinte în rusă pronunțate cu accent străin. Fiecare fan al videoclipurilor ASMR are propriul său lucru: cineva simte o „gâdilatură în creier” datorită unei șoapte la ureche.
Alții se topesc atunci când aud sunetul unghiilor care lovesc pe obiecte texturate sau sunetul foarfecelor. Încă alții experimentează „braingasm” atunci când devin obiectul îngrijirii cuiva - un medic, un cosmetolog, un coafor.
În ciuda numelui provocator, ASMR nu are nimic de-a face cu plăcerea sexuală.
În Statele Unite, despre ASMR s-a vorbit pentru prima dată în 2010, când o studentă americană, Jennifer Allen, a sugerat să numească senzația plăcută de sunet „orgasm cerebral”. Și deja în 2012, acest subiect frivol, la prima vedere, a fost evidențiat la o conferință științifică din Londra.
În această toamnă a avut loc în Australia un congres dedicat braingasmului. Acum un întreg grup de oameni de știință australieni va studia acest fenomen și impactul lui asupra oamenilor.
Rusia are propriile asmristi, cluburi de asmristi, site-uri web dedicate fenomenului. În videoclip, nu numai că puteți auzi sunete, ci și să fiți în rolul unui obiect care este „atins”, masat și citit cu voce tare. Acest lucru creează iluzia că autorul videoclipului comunică doar cu spectatorul și o face special pentru el.
Impact asupra emoțiilor
În ciuda numelui provocator, ASMR nu are nimic de-a face cu plăcerea sexuală. Această plăcere este cauzată în principal de stimuli vizuali, auditivi și tactili care ne „excita” creierul. Un astfel de iritant poate fi găsit oriunde: pe stradă, la birou, la televizor. Este suficient să auzi vocea plăcută a cuiva și simți plăcere și liniște auzind-o.
Nu toată lumea poate experimenta
Poate că creierul tău nu va răspunde deloc la niciunul dintre declanșatori, dar se întâmplă ca reacția să vină instantaneu. De aici putem concluziona că fenomenul este incontrolabil. Cu ce se poate compara acest sentiment? Dacă ai folosit vreodată un aparat de masaj pentru cap, vei putea înțelege că senzațiile sunt asemănătoare, doar că în acest caz ești „masat” de sunete.
Cele mai populare sunete: șoapte, foșnet pagini, bătăi în lemn sau în căști
Fiecare dintre noi reacționează la stimuli diferit și cu intensitate diferită. Cu cât o persoană este mai sensibilă prin natură, cu atât este mai probabil să se bucure de ASMR.
De ce creează utilizatorii videoclipuri? De obicei, aceștia sunt cei care înșiși se bucură de sunetele și doresc să le împărtășească altora. Ei fac acest lucru pentru a ajuta oamenii să scape de stres și să depășească insomnia. Dacă porniți acest videoclip înainte de a merge la culcare, atunci cu siguranță nu veți avea probleme în a adormi.
Un alt grup de fani sunt cei cărora le place atenția și grija personală. Astfel de persoane simt placere in fotoliul coaforului sau la o programare la cosmetician. Aceste videoclipuri se numesc joc de rol, în care artistul se preface a fi medic sau prieten.
Cum să găsești videoclipuri pe Internet
O listă de cuvinte cheie pe care le puteți căuta cu ușurință. 90% dintre videoclipuri sunt în engleză, respectiv cuvintele cheie sunt tot în engleză. Trebuie să ascultați videoclipurile cu căști pentru a obține un efect mai luminos. Puteți închide ochii. Dar unii preferă ca sunetele să însoțească videoclipul.
șoaptă/ șoaptă – șoaptă
baterea unghiilor - zgomot de unghii.
Zgârierea unghiilor - zgârierea unghiilor.
Sunete de sărut/ săruturi/ sărut/ sărut – sărut, sunetul unui sărut.
Joc de rol - joc de rol.
Declanșatori - clic.
blând – atingeri blânde la urechi.
Binaural – sunetul cuielor pe căști.
sunet 3D - sunet 3D.
Gâdila – gâdilat.
Ureche la ureche - ureche la ureche.
Sunete din gură - sunetul unei voci.
Citire/citire – citind.
Cântec de leagăn - cântec de leagăn.
franceză, spaniolă, germană, italiană – cuvinte rostite în diferite limbi.
Truc de cărți – amestecând cărțile.
trosnituri - pocnituri.
Psihologie sau pseudoștiință?
Fenomenul este studiat de psihologii Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler și Teresa Veltri de la Universitatea din Sheffield (Marea Britanie), care au colectat date despre parametrii fiziologici care afectează ASMR, inclusiv frecvența pulsului, respirația, sensibilitatea pielii. Trei dintre grupul de studiu au ASMR, unul nu.
„Unul dintre obiectivele noastre este să încercăm să atragem atenția asupra ASMR ca subiect demn de cercetare științifică. Trei dintre noi (Emma, Julia și Tom) am experimentat efectul său asupra noastră, în timp ce Teresa nu recunoaște acest fenomen, explică psihologii. — Adaugă varietate. Nu este un secret pentru nimeni că unii oameni de știință numesc aceste studii pseudoștiințifice. Cert este că sunt cei care speculează pe o temă puțin studiată pentru a-și face un nume.
„Am ajuns să colectăm date conform cărora 69% dintre respondenți au scăpat de efectele depresiei moderate și severe prin vizionarea videoclipurilor ASMR. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă muncă pentru a determina dacă ASMR poate fi o terapie în cazurile de depresie clinică. Oricum ar fi, acest fenomen este interesant pentru psihologi și intenționăm să-l studiem în continuare.”