La Metoda de eliberare a pieptului (MLC) este un fel de „psihanaliza corporală”. Ea folosește imagini mentale și mișcări inspirate de antigimnastică pentru a deveni conștientă Tensiunile depozitate în corp, numite pieptar, și libere de el pentru a-și recăpăta o stare de bine. Pieptarul este definit ca o armură, atât fizică, cât și psihică, care a fost construită de-a lungul anilor în mod inconștient prin inhibiție. De exemplu, încă din copilărie, mulți băieți au învățat, sau au ajuns la concluzia, că este greșit să plângi. Ca adulți, ei vor avea adesea dificultăți în a-și exprima emoțiile. Treptat, pieptarurile s-au așezat din ce în ce mai adânc în straturile musculare, depozitând împreună cu ele emoțiile și gânduri reprimate.

Metoda de eliberare a pieptarului se bazează pe ideea că aceasta memorie musculară și celulară cuprinde întreaga istorie a persoanei, atât experiența sa fizică și energetică cât și cea psihică. Procesul necesită predare și sensibilitate la toate senzațiile care apar. Are ca scop initial eliberarea tensiunii, dar si imbunatatirea circulatiei (limfa, sange, respiratie si energie vitala), reducerea durerii si dezvoltarea flexibilitatii si fortei musculare. De asemenea, ar promova creativitatea și ar dezvolta încrederea și stima de sine.

La Metoda de eliberare a pieptarului oferă o cale în 3 pași. În primul rând, conștientizarea armurii musculare prin munca corporală. În continuare, analiza emoțiilor negative și a modelelor de gândire. În sfârșit, integrarea cunoștințelor a vizat dezrădăcinarea credințelor limitative și imaginarea, prin vizualizare, a situațiilor care oferă bunăstare și plăcere.

Înainte de a întreprinde o metodă de eliberare a pieptarului, participantul se întâlnește cu lucrătorul într-o sesiune individuală pentru a determina dacă abordarea îi satisface nevoile și pentru a-și evalua condiție fizică. Majoritatea mișcărilor care alcătuiesc ședințele sunt exersate pe podea într-o ordine precisă: mișcări de deschidere, întindere, apoi unificare.

Beneficiile instrumente de lucru, care arată ca niște jucării, ajută la pătrunderea și eliberarea pieptarului muscular. Sunt bile și bastoane, de diferite dimensiuni și consistențe, care se folosesc în timpul lucrărilor de deschidere pentru a sparge pieptarul. Bilele dure masează anumite puncte, bilele de spumă masează fascia, iar bastoanele sunt preferate pentru mușchii lungi ai corpului. Fiecare sesiune se încheie cu un timp de partajare neobligatoriu în care participanții își pot împărtăși experiența.

La MLC a fost creat de Marie Lise Labonte. Logoped de formare, la începutul anilor 1980 a conceput Abordarea globală a corpului. Ea a fost inspirată de diferitele tehnici pe care le-a experimentat pentru a se vindeca de artrita reumatoidă, în special anti-gimnastică Thérèse Bertherat, rolfing și metoda Mézières. Alte abordări au influențat-o, de asemenea, în special fascioterapia lui Christian Carini, tehnica de imagine mentală a Dr.^r Simonton, specialist în oncologie, precum și în tehnici de afirmare a gândirii, meditație și renaștere. După ce a pregătit aproximativ patruzeci de muncitori în Abordare globală a corpului și și-a pus tehnica la încercare, ea a apelat la psihoterapie, ceea ce a determinat-o să creeze Metoda de eliberare a pieptarului, care a luat ființă în 1999. Teoria ei a pieptului se bazează pe lucrarea lui Wilhem Reich.¹ (1897-1957), medic și psihanalist austriac, considerat a fi pionierul psihoterapiei corporale (vezi fișa masaj neo-reichian).

Din cunoștințele noastre, nicio cercetare științifică nu a evaluat efectele terapeutice ale Metodei de eliberare a pieptului. Această tehnică este destinată în principal persoanelor care doresc să întreprindă a procesul de crestere personala printr-un abordare psiho-corp. Ar putea avea un efect benefic asupra sănătății generale și asupra diferitelor tipuri de tulburări fizice sau psihologice, conducând individul să descopere un nou mod de a interacționa cu corpul său și de a integra multiplele dimensiuni ale ființei sale. Această metodă ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea stresului.

La Metoda de eliberare a pieptarului poate fi practicat individual sau în grup, în cadrul unor seminarii, cursuri intensive sau excursii organizate. Se pot discuta multe teme: credințele, armura parentală, a fi născut pentru sine etc. Activitățile au loc în Quebec și Europa Centrală. Pentru a începe abordarea, puteți consulta lucrările lui Marie Lise Labonté sau puteți participa la conferințe.

Se recomandă ca persoanele cu afecțiuni musculo-scheletice să informeze în prealabil îngrijitorul pentru ca acesta să adapteze mișcările în consecință.

În Quebec, practicanții în metoda de eliberare a pieptarului sunt grupați în cadrul Asociației MLC Quebec². În alte părți ale lumii, diverse asociații reunesc practicieni (vezi site-ul oficial al MLC).

Formarea este oferită în mai multe țări și include cursuri supravegheate și stagii de practică (vezi site-ul web MLC).

Labonté Marie Lise. Mișcări de trezire corporală – Născut pe corp, Metoda de eliberare a pieptarului, Editions de l'Homme, Canada, 2005.

Cartea include un DVD care vă permite să exersați singur mișcările MLC.

Labonté Marie Lise. În inima corpului nostru: eliberându-ne de pieptarul nostru, Editions de l'Homme, Canada, 2000.

Autoarea prezintă bazele teoretice și practice ale metodei sale, comentând în același timp călătoria a opt indivizi care au întreprins acest proces.

Labonté Marie Lise. Este posibil să te vindeci altfel: cum mi-am învins boala, Editions de l'Homme, Canada, 2001.

Prin mărturii autobiografice, Marie Lise Labonté prezintă tehnicile pe care le-a experimentat pentru a se vindeca de artrita reumatoidă și a dezvolta Metoda de eliberare a pieptului. (Noua ediție a cărții originale publicată în 1986.)

Vezi și alte cărți, DVD-uri și CD-uri pe site-ul MLC.

Metoda de eliberare a pieptarului

Site-ul oficial MLC prezintă metoda, câteva exerciții și conține liste de practicieni.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Asociația MLC Quebec

Gruparea practicienilor. Informații despre metodă, pregătire, lista practicienilor.

www.mlcquebec.ca