Lumea modernă este bogată în diverși factori care ne pot afecta apetitul și capacitatea de a ne alimenta. Un astfel de factor este muzica, iar muzica poate avea efecte diferite în funcție de ceea ce asculți. Unele muzică calmează, altele, dimpotrivă, dă energie și putere. Există multe studii care studiază efectul muzicii asupra creierului uman și care încearcă să descopere modul în care muzica își poate crește productivitatea. În ciuda faptului că diferite studii ajung la concluzii diferite, un lucru nu poate fi pus la îndoială. Doar muzica care vă place vă poate ajuta. Din muzica care îți este neplăcută, cu siguranță nu va mai avea sens. Dar cum afectează muzica corpul și poate ajuta la controlul greutății?
Muzica determină o creștere a nivelului de serotonină din corpul uman. Serotonina este un hormon pe care unii îl numesc și „hormonul fericirii” datorită efectului pe care îl are asupra organismului. În general, serotonina ne afectează capacitatea de a gândi și de a mișca mai repede, precum și de a dormi normal. În plus, este în general responsabil pentru funcționarea normală a sistemului nervos.
Prezența unui nivel ridicat de serotonină în sânge este un factor important dacă ești la dietă. La urma urmei, majoritatea dietelor, într-un fel sau altul, sunt stresante pentru organism. Încercați să vă controlați pentru a nu mânca în exces sau a vă răsfăța cu ceva gustos. Și pentru asta trebuie să faci ceva efort. Serotonina vă permite doar să vă controlați mai bine apetitul. Unii oameni de știință chiar susțin că a sta la o masă cu niveluri scăzute de serotonină este ca și cum ai alerga o sută de metri cu ochii închiși. Faci ceva, dar nu-ți dai seama când să te oprești. Iar serotonina te ajută să-ți spui „oprește-te” la timp.
Astfel, serotonina și muzica care îi afectează conținutul în corpul uman, sunt aliați de încredere ai oricui ține dietă.
În urmă cu aproximativ 20 de ani erau în uz playere, acum iPod-ul și diverse smartphone-uri, dar asta nu schimbă esența: în ultimii ani, oamenii au posibilitatea de a asculta muzică oriunde doresc. Îl poți asculta acasă, în timp ce pregătești o altă plăcintă, sau la serviciu, completând orice raport. Puteți asculta muzică în timpul unei alergări de dimineață în parc sau în timp ce lucrați la simulatoare. Vă puteți înconjura cu muzică în orice loc convenabil pentru dvs.
Cel mai important lucru este că muzica va fi nu numai divertisment pentru tine, ci și un instrument foarte util. Muzica vă afectează în mod direct capacitatea de concentrare. Te ajută să te concentrezi mai bine pe ceea ce faci. Prin urmare, alegerea unui playlist bun pentru sport este o idee grozavă care vă va ajuta să vă faceți antrenamentul mai eficient.
Pe lângă creșterea concentrării, muzica oferă și un anumit ritm întregului corp, afectându-ți și respirația. Acest lucru vă poate ajuta, pe de o parte, să faceți exercițiile cu mai multă acuratețe și, pe de altă parte, vă permite să faceți exerciții mai mult timp. Întrucât s-a stabilit că arderea excesului de grăsime din organism are loc abia după 30 de minute de antrenament, capacitatea de a te antrena mai mult este cheia succesului. Așa că porniți muzica și ascultați-i ritmul.
Muzica este o artă foarte veche, care, totuși, nu își va pierde niciodată relevanța. Dar este important să știi că muzica nu este doar frumoasă, ci și benefică pentru tine și sănătatea ta. Porniți muzica care vă place chiar acum și bucurați-vă!