Pilates este un sistem de exerciții fizice care vizează dezvoltarea forței, flexibilității și coordonării. Numit după inventatorul său, Joseph Pilates, un tâmplar și gimnast care a inventat exerciții pentru dansatorii răniți. Sistemul Pilates a fost influențat în mare măsură de yoga, precum și de mișcările naturale ale diferitelor animale, cum ar fi lebedele, focile și pisicile. Beneficiile acestui sistem Concentrându-te pe corectitudinea respirației, alinierea coloanei vertebrale și a pelvisului, concentrându-te pe netezimea mișcărilor, vei obține armonie în corpul tău. În Pilates, calitatea mișcărilor efectuate este mai importantă decât numărul de repetări. Respirația corectă este foarte importantă, ajută la efectuarea mișcărilor cu putere și eficiență maximă. În plus, o respirație adecvată poate reduce stresul. Exercițiile Pilates promovează dezvoltarea coloanei vertebrale a corpului, sau „nucleul corpului”. Miezul este format din mușchii abdominali adânci, precum și din mușchii cei mai apropiați de coloana vertebrală. Pilates antrenează mai multe grupuri musculare simultan prin mișcări netede și continue. Prin dezvoltarea unei tehnici adecvate, vă puteți „reconecta” corpul la formele de mișcare mai sigure și mai pline de satisfacții necesare pentru recuperarea accidentărilor, performanța atletică, o postură bună și o sănătate optimă. inclusiv gleznele și picioarele. Nu există o astfel de grupă musculară care să nu aibă o sarcină. Întreaga dumneavoastră musculatură este echilibrată, permițându-vă să vă bucurați de activitățile zilnice cu mai multă ușurință, crescând productivitatea și reducând șansele de rănire. . Gama de dificultate a cursurilor variază de la nivelul începător la cel avansat. Alege nivelul care ti se potriveste cel mai bine in momentul de fata si creste intensitatea in functie de dezvoltarea corpului tau.
2022-11-11