Înțepător pe dinafară, dulce pe dinăuntru, ananasul este un fruct minunat. Aparține familiei bromeliadelor și este una dintre puținele bromeliade ale căror fructe sunt comestibile. Fructul este de fapt alcătuit din multe fructe de pădure individuale, care împreună formează un singur fruct - un ananas.
Cu toată dulceața sa, o cană de ananas feliat conține doar 82 de calorii. De asemenea, nu conțin grăsimi, colesterol și foarte puțin sodiu. Cantitatea de zahăr pe pahar este de 16 g.
Stimulent al sistemului imunitar
Ananasul conține jumătate din doza recomandată de vitamina C, principalul antioxidant care combate deteriorarea celulelor.
Sanatatea oaselor
Acest fruct vă va ajuta să rămâneți puternic și slab. Conține aproximativ 75% din doza zilnică recomandată de magneziu, necesar pentru rezistența oaselor și a țesutului conjunctiv.
Viziune
Ananasul reduce riscul degenerescenței maculare, o boală care afectează persoanele în vârstă. Aici, ananasul este util datorită conținutului său ridicat de vitamina C și antioxidanți.
Digestie
La fel ca multe alte fructe și legume, ananasul conține fibre, care sunt esențiale pentru regularitatea intestinului și sănătatea intestinală. Dar, spre deosebire de multe fructe și legume, ananasul are cantități mari de bromelaină. Este o enzimă care descompune proteinele pentru a ajuta digestia.