Cuprins
Ne poate afecta frigul psihologic?
Psihologie
Experții dezvăluie dacă, dincolo de disconfortul și disconfortul cauzat de condițiile meteorologice nefavorabile, scăderea bruscă a temperaturii poate influența efectiv starea de spirit
O persoană „meteorosensibilă” este cea care poate prezenta disconfort sau simptome legate de schimbări de vreme, indiferent dacă sunt scăderi bruște de temperaturi sau fenomene meteorologice nefavorabile, cum ar fi ninsoare puternică sau înghețuri pe care Filomena le-a adus în Spania. Unele dintre aceste semne de „meteorosensibilitate” se pot manifesta sub formă de dureri de cap, modificări ale dispoziției sau probleme musculare și articulare, așa cum a explicat meteorologul și medicul de fizică de la eltiempo.es, Mar Gómez. Cu toate acestea, din punct de vedere psihologic, dincolo de acele schimbări de dispoziție menționate anterior care pot apărea de fapt mai mult din cauza disconfortului pe care furtuna îl poate genera, frigul nu trebuie să ne influențeze la nivel psihologic, așa cum clarifică Jesús Matos, psiholog
din „În echilibru mental”.
Ceea ce se întâmplă de fapt și ceea ce putem percepe la nivel psihologic, potrivit lui Matos, este că corpul încearcă adaptați-vă la noile condiții meteorologice. Prin urmare, ca animale care suntem, este normal ca mintea și corpul să concentreze energia în păstrați cald și în căutarea bunăstării. Ne punem în „modul de supraviețuire” și asta înseamnă că „nu suntem aici pentru alte lucruri”, cum ar fi dorința de a interacționa cu alte persoane sau dorința de a dezlănțui creativitatea, de exemplu. Înseamnă că frigul ne face mai puțin sociabili și mai puțin creativi? „Nu trebuie, dar este adevărat că atunci când corpul încearcă să se adapteze la mediu, ceea ce face este să mobilizeze și să-și concentreze resursele pentru a căuta adăpost, căldură și bunăstare”, spune el.
Potrivit experților Avance Psicólogos, ceea ce se poate întâmpla într-un context de frig extrem este că acele capacități care au legătură cu gandire laterala, cu modalități neconvenționale de raționament și cu căutarea asociațiilor între concepte, acestea pot fi diminuate. Și, deși asta nu înseamnă că nu poți fi creativ în locurile unde predomină gheața și zăpada, subliniază că este important ca persoana care desfășoară o astfel de activitate creativă să fie pe deplin aclimatizată la acel context și la frig.
De asemenea, sugerează că, odată cu frigul, apare o ușoară tendință psihologică de a ne arăta mai mult închisPlus suspicios cu restul. O atitudine îndepărtată pe care o surprindem de obicei chiar și în limbă, deoarece asociem caracter rece la modul de comportare al cuiva care nu exprimă semne de afecțiune sau caracter prietenos în general. „Motivul pentru care apare acest efect psihologic este necunoscut, dar poate avea legătură cu o strategie de economisire a energiei și de conservare a temperaturii corpului (menținerea extremităților relativ aproape de trunchi)”, spun ei în Advance Psychologists.
Consecințele frigului afectează mai mult
Ceea ce ne poate afecta la nivel mental, așa cum subliniază Matos, sunt consecințele derivate din frigul extrem (străzile închise, zăpada, gheața ...) sau din vremea neplăcută, cum ar fi imposibilitatea de a merge la muncă, de a nu putea circula cu normalitate pe străzi, a nu putea merge la cumpărături sau chiar a nu putea duce copiii la școală este ceea ce poate crea un disconfort, dar nu trebuie să creeze o problemă psihologică deoarece, după cum clarifică, este ceva care va fi rezolvat într-o perioadă rezonabilă de timp. «Mai îngrijorător la nivel psihologic este ceea ce au trebuit oamenii schimburi duble în aceste zile, așa cum sa întâmplat în cazul unor medici și asistenți medicali, persoane din serviciile de urgență sau alte profesii care nu au putut fi ușurate ore în șir și care au trebuit să-și îndeplinească munca la cel mai înalt nivel în acea perioadă. Asta poate genera StresEl spune.
Psihologul consideră că există o tendință de a conduce orice circumstanță pe care o trăim la patologic și că, la fel ca într-un anumit moment căldura sau alergiile de primăvară ne pot provoca disconfort, poate fi cauzată și de frig sau chiar de faptul că având încălzirea la vârf în aceste zile acasă, deoarece este ceva care poate deveni copleșitor, enervant sau incomod. Poate că ceea ce se trăiește în aceste zile, conform analizelor Matos, este lipsa unor linii directoare clare pentru cum să te comporti în fața necunoscutului sau a „neobișnuitului”. Efectul „surpriză” sau efectul „noutate” sau neștiința cum să acționăm în fața a ceva care nu este adesea experimentat sau cu care nu se știe cum să se ocupe, poate provoca o anumită îngrijorare.
Soluția este să ai obiceiuri sănătoase
Dar, de asemenea, în zilele în care este frig, putem cădea într-un „cerc vicios”, potrivit Blanca Tejero Claver, doctor în psihologie și director al Masterului în educație specială la UNIR: „Când petrecem mai multe ore acasă, exercităm mai puțin. Este mai leneș să mergi la alergare sau să faci sport în aer liber pe vreme întunecată sau rea. Acest lucru ne face să ne îngrășăm și, de asemenea, ne scade nivelul de serotonină, hormonul care ne dă fericire. Intrăm într-o buclă în care ne simțim mai rău cu noi înșine și mai descurajați.
De aceea, în general, cea mai bună formulă pentru efectele negative ale schimbărilor meteo este să aveți un stil de viață sănătos: mâncați sănătos, faceți mișcare, includeți alimente bogate în vitamina D în dietă (pentru a contracara cea mai mică cantitate de expunere la lumina soarelui), cum ar fi brânza , gălbenușuri de pește sau pește gras, cum ar fi somonul sau tonul și încercați să profitați la maximum de lumina zilei: ieșiți când avem soare și, dacă nu putem ieși afară, cel puțin la terasă sau la fereastră