Cuprins
colesterol – Aceasta este o substanță asemănătoare grăsimii care face parte din aproape toate organismele vii. Trebuie înțeles că doar 20-30% din acesta intră în organism cu alimente. Restul colesterolului (sinonim cu colesterolul) este produs chiar de organism. Prin urmare, motivele creșterii nivelului său în sânge pot fi multe.
Colesterol ridicat - ce înseamnă?
Medicii vorbesc despre o creștere a nivelului de colesterol din sânge atunci când indicatorii depășesc norma cu mai mult de o treime. La persoanele sănătoase, nivelul colesterolului ar trebui să fie mai mic de 5,0 mmol/l (puteți afla mai multe aici: norma colesterolului din sânge în funcție de vârstă). Cu toate acestea, nu toată substanța asemănătoare grăsimii conținută în sânge este periculoasă, ci doar lipoproteinele cu densitate mică. Ele reprezintă o amenințare datorită faptului că tind să se acumuleze pe pereții vaselor de sânge și după o anumită perioadă de timp formează plăci aterosclerotice.
Pe suprafața creșterii din interiorul vasului începe treptat să se formeze un tromb (constând în principal din trombocite și proteine din sânge). Face vasul și mai îngust și, uneori, o bucată mică se desprinde din cheag, care se deplasează împreună cu fluxul de sânge prin vas până la punctul în care vasul se îngustează complet. Acolo se blochează cheagul. Acest lucru duce la faptul că circulația sângelui este perturbată, de care suferă un anumit organ. Adesea, arterele intestinelor, extremitățile inferioare, splina și rinichii sunt blocate (în același timp, medicii spun că a avut loc un atac de cord al unuia sau altui organ). Dacă vasul care hrănește inima suferă, atunci pacientul are un infarct miocardic, iar dacă vasele creierului, atunci un accident vascular cerebral.
Boala progresează lent și imperceptibil pentru o persoană. O persoană poate simți primele semne ale lipsei de alimentare cu sânge a unui organ numai atunci când artera este înfundată cu mai mult de jumătate. Adică ateroscleroza va fi într-un stadiu progresiv.
Cum se manifestă exact boala va depinde de locul în care a început să se acumuleze colesterolul. Dacă aorta devine blocată, persoana va începe să experimenteze simptome de hipertensiune arterială. De asemenea, este expus riscului unui anevrism de aortă și deces dacă nu se iau la timp măsurile terapeutice adecvate.
Dacă colesterolul înfundă arcurile aortice, atunci în cele din urmă acest lucru va duce la faptul că alimentarea cu sânge a creierului va fi întreruptă, ceea ce provoacă simptome precum leșin, amețeli și apoi se dezvoltă un accident vascular cerebral. Dacă arterele coronare ale inimii sunt înfundate, atunci rezultatul este boala coronariană a organului.
Când se formează un cheag de sânge în arterele (mezenterice) care hrănesc intestinele, țesuturile intestinului sau mezenterului pot muri. De asemenea, se formează adesea o broască râioasă abdominală, care provoacă colici în abdomen, umflarea acesteia și vărsături.
Când arterele renale sunt afectate, aceasta amenință o persoană cu hipertensiune arterială. Încălcarea alimentării cu sânge a vaselor penisului duce la disfuncție sexuală. Încălcarea alimentării cu sânge a extremităților inferioare duce la apariția durerii în ele și la dezvoltarea șchiopătării, care se numește intermitentă.
În ceea ce privește statisticile, cel mai adesea o creștere a nivelului de colesterol din sânge se observă la bărbații peste 35 de ani și la femeile care au intrat în menopauză.
Deci, colesterolul ridicat în sânge nu poate însemna decât un singur lucru - în organism apar tulburări grave, care, dacă nu sunt luate măsurile necesare, vor duce în cele din urmă la moarte.
Cauzele colesterolului ridicat
Motivele care duc la faptul că nivelul de colesterol rămâne stabil ridicat pot fi următoarele:
O persoană are boli ereditare. Printre acestea se numără hipercolesterolemia familială poligenică, disbetalipoproteinemia ereditară și hiperlipidemia combinată;
Boala renală, de exemplu, insuficiență renală, nefroptoză, glomerulonefrită;
Tensiune arterială crescută;
Boală coronariană;
Gută;
sindromul Werner;
Analbuminemia;
Patologii hepatice, în special, hepatită cronică și acută, ciroză, icter extrahepatic, distrofie hepatică subacută;
Patologia pancreasului, poate fi pancreatită acută și cronică, tumori de organe;
Prezența diabetului.
Hipotiroidism;
Boli legate de vârstă care apar cel mai adesea la persoanele care au depășit limita de 50 de ani;
Tumori maligne ale prostatei;
Producția insuficientă de hormon somatotrop;
Perioada de naștere a unui copil;
Obezitatea și alte tulburări metabolice;
Malnutriție;
Anemie megaloblastica;
Boli pulmonare obstructive de natură cronică;
Artrita reumatoidă;
Luarea anumitor medicamente, de exemplu, androgeni, adrenalină, clorpropamidă, glucocorticosteroizi;
Fumatul, in plus, este suficient sa fii doar un fumator pasiv;
Alcoolismul sau pur și simplu abuzul de băuturi alcoolice;
Stilul de viață sedentar și lipsa activității fizice minime;
Consumul excesiv de junk și alimente grase. Aici, însă, merită menționat că nu este vorba despre trecerea la o dietă fără colesterol, ci despre reducerea cantității de alimente grase și prăjite consumate.
Ce este un colesterol ridicat periculos?
Există anumite amenințări la adresa sănătății unei persoane dacă are o creștere persistentă a nivelului de colesterol din sânge. Mulți nu percep acest lucru ca un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, acest fapt nu trebuie ignorat, deoarece duce la o serie de patologii cardiovasculare, care în cele din urmă devin cauzele atacurilor de cord și ale accidentelor vasculare cerebrale.
Chiar și în ciuda faptului că există un număr mare de medicamente și o mare varietate de metode pentru tratamentul bolilor inimii și vaselor de sânge, aceste patologii ocupă primul loc printre toate bolile care duc la moarte în rândul populației din întreaga lume. Organizația Mondială a Sănătății oferă cifre clare: 20% din accidente vasculare cerebrale și 50% din infarcturile se datorează tocmai faptului că oamenii au un nivel ridicat de colesterol. Cu toate acestea, nu disperați dacă a fost detectat un nivel ridicat al acestei substanțe în sânge, deoarece colesterolul poate și trebuie controlat.
Cu toate acestea, pentru a evalua în mod realist amenințarea riscului, este necesar să înțelegem clar ce reprezintă colesterolul periculos și nepericulos:
LDL este așa-numitul colesterol „rău”. Creșterea nivelului său este cea care amenință să înfunde arterele și, ca urmare, există o amenințare cu formarea de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Prin urmare, este necesar să ne străduim să vă asigurați că nivelurile sale din sânge nu depășesc marca de 100 mg / dl. Cu toate acestea, aceștia sunt indicatori pentru o persoană absolut sănătoasă. Dacă există antecedente de boli de inimă, atunci nivelul LDL trebuie redus la cel puțin 70 mg/dL;
Colesterolul „bun” reduce conținutul de „rău”. El este capabil să se alăture colesterolului „rău” și să-l transporte la ficat, unde după anumite reacții va fi excretat în mod natural din corpul uman;
Un alt tip de grăsime nesănătoasă se numește trigliceride. De asemenea, circulă în sânge și, ca și LDL, cresc riscul de a dezvolta boli mortale. Nivelurile lor sanguine nu trebuie să depășească 50 mg/dl.
Colesterolul circulă în sângele fiecărei persoane, iar dacă nivelul grăsimilor „rele” începe să crească, atunci acesta, sau mai bine zis, excesul său, tinde să se depună pe pereții vaselor de sânge, îngustând arterele în timp, astfel încât sângele nu poate trece prin ele ca înainte. Și pereții lor devin fragili. Se formează plăci în jurul cărora se formează un cheag de sânge. Întrerupe alimentarea cu sânge a unui anumit organ și apare ischemia tisulară.
Riscurile de a nu fi diagnosticat cu colesterol ridicat sunt la fel de mari ca și numărul de decese care rezultă din acest proces. Acest lucru se datorează faptului că colesterolul ridicat se manifestă foarte târziu sub forma anumitor simptome.
De aceea este atât de important să acordați atenție:
Prezența durerii în extremitățile inferioare la mers;
Apariția xantoamelor sau a petelor galbene pe piele;
Prezența excesului de greutate;
Dureri contractive în regiunea inimii.
Dacă există cel puțin unul dintre aceste semne, este necesar să consultați cât mai curând un medic și să treceți testele corespunzătoare.
6 mituri despre colesterolul ridicat
Cu toate acestea, nu vă lăsați prea duși de gânduri la colesterol fără un motiv anume. Mulți oameni sunt atât de siguri că este o amenințare mortală, așa că încearcă prin toate mijloacele disponibile să-și reducă aportul din alimente. Pentru aceasta se folosesc diverse diete care presupun excluderea din alimentatie a alimentelor care contin grasimi. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime corect, deoarece, ca rezultat, puteți provoca și mai mult rău sănătății dumneavoastră. Pentru a menține nivelurile normale de colesterol și, în același timp, pentru a nu provoca daune propriului organism, trebuie să vă familiarizați cu cele mai comune mituri.
6 mituri despre colesterolul ridicat:
Colesterolul poate intra în organism doar cu alimente. De fapt, aceasta este o concepție greșită comună. În medie, doar 25% dintre aceste grăsimi intră în sânge din exterior. Restul este produs de organismul însuși. Prin urmare, chiar dacă încercați să reduceți nivelul acestor grăsimi cu ajutorul diferitelor diete, tot nu veți putea „înlătura” ponderea sa semnificativă. Medicii recomandă să se țină la o dietă fără colesterol nu în scop de prevenire, ci doar în scop medicinal, atunci când nivelul acestor grăsimi se răstoarnă cu adevărat. În setul de alimente, care vă permite să eliminați excesul de colesterol, nu ar trebui să existe brânzeturi tari, lapte cu un procent mare de grăsime și carne de porc. În plus, uleiul de palmier și de cocos, care abundă în înghețată, produse de patiserie și aproape toate produsele de cofetărie, dăunează.
Orice colesterol este dăunător sănătății umane. Cu toate acestea, nu este. Unul, și anume LDL, este într-adevăr capabil să ducă la boli grave, iar un alt tip de colesterol, și anume HDL, dimpotrivă, servește la neutralizarea amenințării. În plus, colesterolul „rău” este periculos doar dacă nivelul său depășește cu adevărat norma.
Nivelurile de colesterol mai mari decât cele normale duc la dezvoltarea bolilor. De fapt, nicio boală nu poate fi cauzată de colesterolul ridicat. Dacă indicatorii sunt prea mari, atunci ar trebui să acordați atenție motivelor care au condus la aceasta. Acesta poate fi un semnal al patologiei rinichilor, ficatului, glandei tiroide și a altor organe sau sisteme. Nu colesterolul este vinovat de atacuri de cord și accident vascular cerebral, ci alimentația proastă, stresul frecvent, un stil de viață sedentar și obiceiurile proaste. Prin urmare, este util de știut că trigliceridele din sânge și colesterolul total nu trebuie să depășească 2,0 și, respectiv, 5,2 mmol pe litru. În același timp, nivelul colesterolului cu densitate mare și scăzută nu trebuie să fie mai mare de 1,9 și 3,5 mmol pe litru. Dacă grăsimile cu densitate scăzută sunt supraestimate, iar grăsimile cu densitate mare, dimpotrivă, sunt scăzute, atunci acesta este cel mai periculos semnal de probleme din organism. Adică, colesterolul „rău” prevalează în fața „bun”.
Cel mai grav semnal de pericol este creșterea nivelului de colesterol din sânge. Acesta este un alt mit comun. Este mult mai periculos să afli că nivelul trigliceridelor este supraestimat.
Colesterolul reduce speranța de viață. Majoritatea oamenilor cred că cu un nivel mai scăzut al colesterolului total, numărul de ani trăiți crește semnificativ. Cu toate acestea, studii au fost efectuate în 1994 care demonstrează că acesta nu este un adevăr absolut. Până acum, nu există un singur argument mai mult sau mai puțin convingător în favoarea acestui mit larg răspândit.
Medicamentele pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece statinele sunt extrem de dăunătoare pentru organism. Exista insa produse naturale, consumand pe care in alimentatie, se poate realiza o scadere a indicatorilor supraestimati. De exemplu, vorbim despre nuci, ulei de măsline, pește oceanic și altele.
Cum să tratezi colesterolul ridicat?
Pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge, se folosesc atât metode medicamentoase, cât și metode non-medicamentale.
Exercițiu fizic
Activitatea fizică adecvată va ajuta la scăderea nivelului de colesterol:
În primul rând, exercițiile fizice regulate ajută organismul să elimine grăsimea care a intrat în fluxul sanguin cu alimente. Când lipidele „rele” nu rămân mult timp în sânge, nu au timp să se așeze pe pereții vaselor de sânge. S-a dovedit că alergatul favorizează eliminarea grăsimilor din alimente. Oamenii care aleargă în mod regulat sunt cei mai puțin sensibili la formarea plăcilor de colesterol;
În al doilea rând, exercițiile fizice obișnuite, gimnastica, dansul, expunerea prelungită la aer proaspăt și stresul regulat asupra corpului vă permit să păstrați tonusul muscular, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge;
Mersul pe jos și exercițiile fizice regulate sunt deosebit de importante pentru persoanele în vârstă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă încordați prea mult, deoarece o creștere a ritmului cardiac poate afecta negativ și sănătatea unei persoane în vârstă. În orice, este necesar să se respecte măsura și, de asemenea, în lupta împotriva excesului de colesterol.
Sfaturi utile
Iată încă 4 sfaturi extrem de utile care vă vor ajuta să vă reduceți nivelul de colesterol rău:
Este necesar să renunți la obiceiurile proaste. Fumatul este unul dintre cei mai comuni factori care afectează sănătatea umană. Toate organele fără excepție suferă de aceasta, în plus, riscul de a dezvolta ateroscleroză crește;
În ceea ce privește alcoolul, în doze rezonabile poate chiar ajuta la combaterea depozitelor de colesterol. Dar nu puteți depăși marca de 50 de grame pentru băuturile tari și 200 de grame pentru băuturile cu conținut scăzut de alcool. Cu toate acestea, o astfel de metodă preventivă nu este potrivită pentru toată lumea. În plus, unii medici se opun cu fermitate consumului de alcool, chiar și în doze mici;
Înlocuirea ceaiului negru cu ceai verde poate scădea nivelul colesterolului cu 15%. Substanțele conținute în acesta contribuie la întărirea pereților capilarelor și la reducerea nivelului de lipide nocive. Cantitatea de HDL, dimpotrivă, crește;
Consumul unor sucuri proaspăt stoarse poate fi și o măsură preventivă în lupta împotriva blocurilor de colesterol. Cu toate acestea, acestea trebuie luate corect și într-o anumită doză. În plus, nu orice suc are un efect benefic asupra organismului. Printre cele care funcționează se numără sucul de țelină, sucul de morcov, sucul de sfeclă roșie, sucul de castraveți, sucul de mere, sucul de varză și sucul de portocale.
Alimente
În lupta împotriva colesterolului ridicat, poate ajuta alimentația alimentară, în care unele alimente trebuie excluse complet, iar consumul unora ar trebui redus la minimum. Este important ca o persoană să nu consume mai mult de 300 mg de colesterol pe zi împreună cu alimente. Majoritatea acestei substanțe se găsește în creier, rinichi, caviar, gălbenuș de ou, unt, cârnați afumati, maioneză, carne (porc, vită, miel). Dacă aceste produse contribuie la faptul că nivelul de colesterol din sânge va crește constant în sus, atunci există acelea care, dimpotrivă, îl scad.
În special, este important ca dieta să fie prezentă:
Apă minerală, sucuri de legume și fructe, dar numai cele care au fost stors din fructe proaspete;
Uleiuri: măsline, floarea soarelui, porumb. Mai mult, ar trebui să devină, dacă nu o alternativă completă, atunci cel puțin un înlocuitor parțial pentru unt. Este uleiul de măsline, precum și avocado și nuci, care conțin astfel de uleiuri care ajută la reducerea colesterolului rău;
Carne, folosit în dieta unei persoane cu colesterol ridicat ar trebui să fie slab. Acestea sunt tipuri de produse de origine animală precum carnea de vițel, de iepure și de pasăre, care trebuie mai întâi îndepărtate de pe piele;
Cereale. Nu uitați de cerealele integrale, în special de grâu, ovăz și hrișcă;
Fructe. Mănâncă cel puțin 2 porții de fructe diferite pe zi. Deși cu cât sunt mai mulți, cu atât nivelul colesterolului din sânge va scădea mai repede. Citricele sunt deosebit de utile. În special, s-a constatat că pectina conținută în pulpa și coaja grapefruit-ului poate scădea semnificativ nivelul de colesterol, până la 7%, în doar două luni de consum regulat;
puls. Principala lor armă în lupta împotriva excesului de colesterol este conținutul ridicat de fibre solubile în apă. Ea este cea care este capabilă să elimine în mod natural o substanță asemănătoare grăsimii din organism. Un efect similar poate fi obținut dacă tărâțele, atât porumb, cât și ovăz, sunt luate pe cale orală;
Pește de mare de soiuri grase. Pentru a ajuta persoanele care suferă de colesterol ridicat, vine peștele gras, care conține Omega 3 în compoziția sa. Această substanță este cea care contribuie la faptul că vâscozitatea sângelui scade semnificativ, iar cheaguri de sânge se formează mai rar;
Usturoi. Acționează în mod natural asupra colesterolului în ceea ce privește scăderea nivelului acestuia din sânge. Cu toate acestea, există un avertisment – trebuie consumat proaspăt, fără tratament termic prealabil.
[Video] Dr. Evdokimenko explică de ce crește colesterolul și cum să-l scadă:
De ce este necesar colesterolul pentru o persoană. Cum afectează alimentele cu colesterol sănătatea organismului. Mitul colesterolului din alimente. De ce colesterolul alimentar nu crește colesterolul? Poți mânca ouă cu gălbenuș? De ce comunitatea medicală induce oamenii în eroare? De ce ucid medicamentele pentru colesterol? Proprietățile și funcțiile lipoproteinelor. Câte ouă poți mânca pe zi?
Prevenirea colesterolului ridicat
Măsurile preventive care vizează scăderea nivelului de colesterol sunt cele mai eficiente măsuri de combatere a bolilor vasculare și cardiace.
Pentru a preveni formarea plăcilor de colesterol, trebuie respectate următoarele recomandări:
Conduceți un mod corect de viață. Poate că majoritatea oamenilor vor crede că aceasta este o recomandare destul de banală, totuși, este cea mai eficientă în lupta împotriva colesterolului ridicat. Mai mult, nu toată lumea reușește să adere la un stil de viață cu adevărat sănătos, oricât de simplu ar părea;
Eliminarea sau minimizarea situațiilor stresante. Desigur, nu va fi posibil să le evitați complet, prin urmare, dacă nu vă puteți face față propriilor emoții, puteți, la recomandarea unui medic, să luați sedative naturale;
Nu mâncați în exces și reduceți aportul de alimente bogate în colesterol. Nu ar trebui să le abandonați complet dacă nivelul colesterolului nu este ridicat, dar în scopul prevenirii, trebuie să respectați o dietă mai mult sau mai puțin sănătoasă;
Hipodinamie – iată un alt „prieten și aliat” al colesterolului ridicat. Cu cât o persoană se mișcă mai puțin, cu atât este mai mare riscul de a forma plăci de colesterol în vase. Prin urmare, activitatea fizică regulată pe corp este atât de importantă;
Respingerea obiceiurilor proaste. Alcoolismul și fumatul și fără colesterol au un efect dăunător asupra tuturor organelor corpului uman. Iar odată cu creșterea colesterolului, riscurile de deces prin infarct miocardic și accident vascular cerebral cresc de câteva ori;
Vizite regulate la medic și donarea de sânge pentru a determina nivelul de colesterol din acesta. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații peste 35 de ani și pentru femeile care au intrat în menopauză. La astfel de persoane există un risc mare de a forma plăci de colesterol;
Trebuie să vă urmăriți propria greutate. Deși nu afectează direct nivelul colesterolului, totuși, bolile cauzate de obezitate pot fi un factor care a împins creșterea nivelului de colesterol;
Nivelurile crescute de colesterol sunt un prilej de a căuta probleme și disfuncționalități în organism. Merită întotdeauna să ne amintim că o parte foarte mică din colesterol provine din alimente. Prin urmare, dacă nivelul său crește și o persoană aderă la un meniu sănătos, atunci merită să contactați un specialist pentru a identifica bolile concomitente.
Potrivit majorității medicilor, o creștere a nivelului de colesterol este vina unei atitudini neatente față de propria sănătate și stil de viață. Pentru a evita formarea plăcilor de colesterol, nu este suficient doar limitarea anumitor alimente din meniu. Abordarea ar trebui să fie cuprinzătoare și trebuie să începeți cu un stil de viață.
În plus, este întotdeauna important să ne amintim că boala este mai ușor de prevenit decât de tratat mai târziu. În plus, medicamentele care scad colesterolul au o mulțime de efecte secundare.