Cuprins
Introducere
Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .
Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.
Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.
Compoziție și conținut caloric
| Valoare nutrițională | Conținut (la 100 de grame) |
| Calorie | Kcal 344 |
| Proteine | 26 gr |
| Grăsimi | 26.1 gr |
| hidrati de carbon | 0 g |
| Apă | 41.9 gr |
| Fibră | 0 g |
| colesterol | 80 mg |
| Acizi organici | 1.7 g |
Vitamine:
| Vitamine | Nume chimic | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Vitamina A | echivalent Retinol | 258 μg | 26% |
| Vitamina B1 | tiamină | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.3 mg | 17% |
| Vitamina C | acid ascorbic | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina D | calciferol | 0.84 μg | 8% |
| Vitamina E | tocoferol | 0.5 mg | 5% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 6.7 mg | 34% |
Conținut mineral:
| Minerale | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Potasiu | 95 mg | 4% |
| Calciu | 1000 mg | 100% |
| Magneziu | 45 mg | 11% |
| Fosfor | 640 mg | 64% |
| Sodiu | 860 mg | 66% |
| Fier de călcat | 1 mg | 7% |
Conținutul de aminoacizi:
| Aminoacizi esențiali | Conținutul în 100gr | Procentul necesarului zilnic |
| Triptofan | 700 mg | 280% |
| Izoleucină | 990 mg | 50% |
| Valină | 1270 mg | 36% |
| Leucina | 1960 mg | 39% |
| Treonină | 1050 mg | 188% |
| Lizină | 1570 mg | 98% |
| metionină | 780 mg | 60% |
| fenilalanina | 1200 mg | 60% |
| Arginina | 790 mg | 16% |
| Histidină | 2500 mg | 167% |
Înapoi la lista Toate produsele - >>>
Concluzie
Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.